وصفات تقليدية

تطلق Ikea كرات الخضروات ، وتتعهد بخيارات غذائية أكثر استدامة

تطلق Ikea كرات الخضروات ، وتتعهد بخيارات غذائية أكثر استدامة

بحلول نهاية العام ، سيتم اعتماد غالبية خيارات المأكولات البحرية في Ikea على أنها مستدامة

تعهد بائع التجزئة للأثاث بمواصلة تطوير خيارات قائمة أكثر صحة يتم إنتاجها بمسؤولية.

بدأت إيكيا هذا الأسبوع في تقديم كرة الخضار الجديدة ، وهي خطوة تطلق عليها الشركة خطوتها الأولى لتقديم مجموعة أكبر من الأطعمة المستدامة ، "المنتجة بطريقة مسؤولة تراعي الناس والكوكب والحيوان" ، كما أعلنت الشركة في خبر صحفى.

من بين جهود الاستدامة ، تعهدت إيكيا بالتركيز على المكونات التي يتم إنتاجها بشكل مسؤول.

بحلول نهاية عام 2015 ، وعدت إيكيا بجعل جميع المأكولات البحرية ، باستثناء جراد البحر ، معتمدة من قبل مجلس الإشراف على تربية الأحياء المائية (ASC) أو مجلس الإشراف البحري (ASC). تعمل المنظمة حاليًا مع لجنة السلامة البحرية للتصديق على مصايد جراد البحر.

بالإضافة إلى ذلك ، ستوفر إيكيا للمستهلكين المزيد من خيارات القائمة المغذية والمقسمة بشكل مناسب ، وتحديث مظهر مطاعمها لتعكس تراثها السويدي و "تجربة شخصية أكثر وشعور" منزلي ".

قال مايكل لا كور ، العضو المنتدب لشركة Ikea Food Services ، "سنستمر في تقديم الطعام اللذيذ ، وتقديم طعم للسويد بأسعار معقولة ، ولكن مع زيادة التركيز على جوانب الطعام التي تهم الناس حقًا: الصحة والاستدامة" AB. "لدينا طموحات كبيرة ، ورحلتنا في هذا الاتجاه قد بدأت للتو".


ستصبح نصف وجبات ايكيا نباتية بحلول عام 2025

تعهدت شركة إيكيا العملاقة للبيع بالتجزئة بضمان أن تكون 50٪ من الوجبات الرئيسية المقدمة في مطاعمها ، و 80٪ من الأطعمة المعبأة التي تبيعها ، نباتية بحلول عام 2025.

في الصورة: هوت دوج نباتي من إيكيا

تشتهر إيكيا بأثاثها المسطح ولكنها أيضًا واحدة من أكبر مزودي المواد الغذائية في العالم. في عام 2019 ، قام أكثر من 680 مليون شخص بشراء الطعام في أحد مطاعم الشركة & rsquos.

وقالت إيكيا في بيان لها إن الخيارات الجديدة ستكون بأسعار معقولة مثل الوجبات والوجبات الخفيفة الحالية. يؤكد البيان أن دافع Ikea & rsquos لتطوير الأهداف الجديدة كان الفوائد الصحية والبيئية من تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والمزيد من الأطعمة النباتية.

فيما يتعلق بالنقطة الأخيرة ، تشير التقديرات إلى أن صناعة الثروة الحيوانية العالمية مسؤولة عن 15٪ من الانبعاثات السنوية العالمية وتستخدم 83٪ من جميع الأراضي الزراعية الموجودة. علاوة على ذلك ، فإن 28 ٪ فقط من أكبر 60 شركة زراعية مكثفة في العالم عليها أن تضع أي خطط للتخفيف من مخاطر المناخ.

في حين أن لحوم الأبقار المنتجة في مناطق مثل المملكة المتحدة من المرجح أن تكون أقل من الكربون من لحوم البقر من البرازيل أو الولايات المتحدة - اثنين من أكبر منتجي العالم و rsquos & ndash ، لا يزال الإنتاج كثيفًا للموارد. أوصت لجنة تغير المناخ بأن يأكل سكان المملكة المتحدة 20٪ أقل من اللحوم الحمراء بحلول عام 2050.

أصدرت شركة Ikea بالفعل كرات لحم هوت دوج خالية من اللحوم في مطاعمها في العديد من المناطق الجغرافية الرئيسية. تدعي أن كرات اللحم النباتية ، Huvudroll ، لديها 4 ٪ فقط من تأثير المناخ على نظيرتها من لحوم البقر.

ستعمل الآن على طرح هذه الخيارات في مطاعم إضافية وتطوير وصفات جديدة. بالنسبة للأطباق التي لا تزال تحتوي على اللحوم أو الأسماك في عام 2025 ، تستهدف إيكيا بصمة بيئية أقل. ستحتوي وجبتان فقط من كل عشر وجبات رئيسية تباع في عام 2025 على اللحوم الحمراء ، لذلك سيتم أيضًا تطوير المزيد من أطباق الدجاج والأسماك.

& ldquoIkea تريد أن تجعل الخيارات الصحية والمستدامة هي الخيار الأكثر رواجًا ، على سبيل المثال ، من خلال إثبات أن الطعام النباتي يمكن أن يكون لذيذًا حقًا ، وقالت لينا بريب كوفاك ، كبيرة مسؤولي الاستدامة في Inter Ikea Group & rsquos.

& ldquo تؤكد الأبحاث أهمية جعل المنتجات المستدامة ميسورة التكلفة ومرغوبة ، ويمكن أن تحدث إيكيا فرقًا إيجابيًا هنا.

بالنسبة إلى النقطة الأخيرة لـ Pripp-Kovac & rsquos ، وجد استطلاع حديث لـ Globescan شمل 27000 شخص في 27 دولة أن غالبية آكلي اللحوم قالوا إنهم تم ردعهم عن تناول المزيد من الأطعمة النباتية بسبب مخاوف بشأن المذاق والتكلفة والقيمة الغذائية. يركز نهج اتصالات الاستدامة Ikea & rsquos wide & lsquoLive Lagom & rsquo على إتاحة الوصول إلى المنتجات منخفضة التأثير وتثبيط الاستهلاك المفرط.

Unilever & rsquos الخطوات التالية

في الأخبار ذات الصلة ، دخلت العلامة التجارية Knorr المملوكة لشركة Unilever في شراكة مع جامعة Wageningen & amp Research لتطوير برنامج بحث جديد يتمحور حول الغذاء النباتي المستدام بيئيًا والمغذي.

ستسعى المبادرة ، التي يطلق عليها اسم Good Food Lab ، إلى فهم الآثار البيئية والاجتماعية الكاملة للنظم الغذائية ووضع توصيات لتحويلها.

يعتمد إطلاق المختبر على عمل Knorr & rsquos مع WWF. في عام 2019 ، أطلقت الشراكة تقرير Future 50 Foods الذي يسرد 50 نوعًا من الأطعمة النباتية التي تدعي أن لها تأثيرًا أقل على البيئة - من حيث الانبعاثات وصحة التربة واستخدام المياه والمحصول - مقارنة بالمنتجات الحيوانية ومعظم النباتات الأخرى. انتشر التقرير بسرعة.

منذ ذلك الحين ، تعهدت العلامة التجارية بزيادة كمية المنتجات في محفظتها التي تحتوي على Future 50 Foods بنسبة 25٪ بحلول عام 2025. وتتراوح المكونات من تلك المتوفرة بشكل شائع في محلات السوبر ماركت ، مثل الفاصوليا والبقول الأخرى ، إلى الصبار.

كما أثبتت تعلمها أنها مفيدة لمحفظة Unilever & rsquos الأوسع ، حيث حددت شركة السلع الاستهلاكية العملاقة مؤخرًا هدف مبيعات بقيمة مليار يورو للحوم النباتية وبدائل الألبان لعام 2025.

تم تسمية Unilever كشركة رائدة في انتقال البروتينات البديلة في منشور حديث من تحالف المستثمرين FAIRR. إنها واحدة من 40٪ من شركات الأغذية والمشروبات الكبيرة مع فرق طعام نباتية مخصصة ، إلى جانب أمثال Nestle و Sainsbury & rsquos و Tesco و Kroger و Coles و Marks and Spencer (M & ampS).


1. كريمة الخير والكرات العظيمة. ايكيا

يوجد لدى Ikea أكثر من أثاثها المسطح ، شيء تم تذكير العملاء به ليس مرة واحدة ولكن مرتين هذا العام عندما أعلن المورد الشهير لخزانة كتب Billy أنه أضاف كرات نباتية ومأكولات بحرية معتمدة إلى قوائمه.

يُعتبر بائع التجزئة السويدي رائدًا عندما يتعلق الأمر بممارسات الأعمال المستدامة ، ويشيد البعض بهذه التحركات في قطاع المواد الغذائية الذي تبلغ قيمته مليار جنيه إسترليني مع تغيير قواعد اللعبة.

هناك حاجة ماسة لتقليل استهلاك الناس للحوم (ومساعدة الجمهور على نسيان فضيحة لحوم الخيول). تنتج صناعة الثروة الحيوانية العالمية انبعاثات غازات الاحتباس الحراري أكثر من جميع السيارات والطائرات والقطارات والسفن مجتمعة ، لكن تقريرًا حديثًا من Carbon Trust وجد أن الوعي بالآثار البيئية للإنتاج الحيواني لا يزال "منخفضًا بشكل مدهش".

يشير CDP البيئي غير الربحي إلى أن أحد العوائق الرئيسية لتغيير السلوك هو محدودية الخيارات الخالية من اللحوم من مصنعي المواد الغذائية وتجار التجزئة والمطاعم. يمكن أن تكون كرات الخضار من ايكيا خطوة في الاتجاه الصحيح. لأولئك الذين يحرصون على المزيد من المغامرة ، يعتنق كبار الطهاة البرازيليين النمل كطريقة لإعداد أطباق غنية بالبروتين تعترف بثقافة الطعام المحلية في البرازيل. يم.


هوت دوج بدون دوج من ايكيا

يرى خيار القائمة هذا أن ايكيا تطلق قائمة تتضمن "Dogless Hot Dog". الكعكة خضراء اللون ومصنوعة من طحالب دقيقة تسمى سبيرولينا - والتي تحتوي على 50 مرة من الحديد أكثر من السبانخ. تحتوي هذه الكعكة على بروتين أكثر من الهوت دوج العادي الموجود في الخبز وحده.

قد يبدو الهوت دوج كشيء ينحدر من كون آخر ، لكنه طعمه تمامًا مثل الهوت دوج العادي. دع هذا يغرق لثانية.


ايكيا ستصنع 50 بالمائة من قائمة الطعام المعتمدة على النباتات بحلول عام 2025

أعلنت سلسلة أثاث ايكيا اليوم أنها تهدف إلى جعل 50 في المائة من وجبات الطعام في مطعمها تعتمد على النباتات بحلول عام 2025 كجزء من مجموعة جديدة من التزامات الاستدامة. تخطط ايكيا أيضًا لتحويل 80 في المائة من وجباتها المعبأة إلى نباتات لمنح 680.000.000 عملائها خيارات أكثر استدامة. للإبلاغ عن انتقالها ، تستجيب السلسلة متعددة الجنسيات للتقارير العلمية والدراسات البحثية للمستهلكين ، بما في ذلك دراسة حديثة لـ GlobeScan وجدت أن 75 بالمائة من المستهلكين في 27 دولة يرغبون في اتخاذ خيارات أكثر استدامة ولكن لا يعرفون كيف.

تريد ايكيا أن تجعل الخيارات الصحية والمستدامة هي الخيار الأكثر تفضيلاً ، على سبيل المثال ، من خلال إثبات أن الطعام النباتي يمكن أن يكون لذيذًا حقًا ، كما قالت لينا بريب-كوفاك ، رئيس الاستدامة في مجموعة Inter IKEA. & ldquo تؤكد الأبحاث أهمية جعل المنتجات المستدامة ميسورة التكلفة ومرغوبة ، ويمكن أن تُحدث ايكيا فرقًا إيجابيًا هنا. لا ينبغي أن يكون الخيار الأكثر استدامة & rsquot رفاهية للقلة. يجب أن يكون جزءًا من الحياة اليومية للناس و rsquos. & rdquo

في السنوات الأخيرة ، خطت ايكيا خطوات واسعة في توفير خيارات نباتية لعملائها. في عام 2015 ، أطلقت السلسلة التي تتخذ من السويد مقراً لها أول نسخة نباتية من كرات اللحم السويدية. هذا العام ، أطلقت ايكيا كرة لحم نباتية محسّنة ولحوم مدششة تحمل أربعة في المائة فقط من البصمة الكربونية لنظيرتها المشتقة من الحيوانات و mdashat مواقعها الصغيرة وكمادة غذائية معبأة (HUVUDROLL) في جميع أنحاء أوروبا وأستراليا والولايات المتحدة ودول أخرى. تقدم ايكيا أيضًا الهوت دوج النباتي ، والوجبات الخفيفة الخالية من الألبان ، وخيارات نباتية أخرى.

تقوم ايكيا بالانتقال للقيام بدورها في الحد من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري العالمية ، والتي تقول إن جزءًا كبيرًا منها ينتج عن صناعة الزراعة الحيوانية. & ldquo يجب أن يعتمد نظام الغذاء المستدام حقًا على أطعمة لذيذة ومغذية ومنتجة بطريقة مسؤولة ، كما قال بيتر فان دير بول ، المدير العام لايكيا السويد ومدير مجموعة ايكيا وتوريدها. & ldquo تتبنى ايكيا نهج سلسلة القيمة الكاملة للمساهمة في أنظمة الغذاء المستدامة ، من المصادر المسؤولة للمواد ، والحد من هدر الطعام على طول سلسلة القيمة ، والتعبئة الدائرية والأكثر استدامة ، واستخدام امتداد ايكيا لإتاحة خيارات غذائية صحية ومستدامة لـ كثير من الناس ممكن. rdquo

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية ، والسفر ، ومقابلات المشاهير ، واختيار المنتجات ، وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


استدامة العلامة التجارية: تتعهد شركة Ikea & # 8217s بجعل 50٪ من منتجاتها الغذائية تعتمد على النباتات

Branding الاستدامة هي سلسلة مستمرة تسلط الضوء على الطرق التي تحاول بها العلامات التجارية والوكالات في جميع أنحاء العالم بناء مستقبل أكثر اخضرارًا.

في أواخر الشهر الماضي خلال قمة الأمم المتحدة للأنظمة الغذائية ، تعهدت شركة Ikea العملاقة للأثاث والإكسسوارات المنزلية في السويد بجعل 50٪ من منتجاتها الغذائية تعتمد على النباتات ، وهو قرار يعكس تحولًا في الأنظمة الغذائية الاستهلاكية. ستعمل متاجر التجزئة السويدية ، وهي أيضًا واحدة من أكبر سلاسل المطاعم في العالم ، على زيادة خيارات الأطعمة النباتية مع تقليل اللحوم الحمراء في طرح تدريجي للمنتجات الجديدة على مدى السنوات الخمس المقبلة.

تتماشى هذه الخطوة مع تغيرات تفضيلات المستهلك المتغيرة عالميًا ، كما تقول Ikea ، والتي شهدت في عام 2019 تناول أكثر من 680 مليون عميل طعام ايكيا في مطاعمها ، والحانات الصغيرة ، وأسواق الطعام السويدية. وفقًا للعلامة التجارية ، يلتزمون أيضًا بتوفير 80٪ من اللحوم غير الحمراء في أطعمتهم بحلول عام 2025 جنبًا إلى جنب مع 80٪ من السلع المعبأة المباعة في أسواق الطعام السويدية داخل متاجرهم لتصبح نباتية في نفس الإطار الزمني.

مع الأطعمة المستدامة تأتي أيضًا تكلفة مرتفعة ، وهو حاجز للتغيير بالنسبة للعديد من العلامات التجارية. لمعالجة هذا الأمر ، التزمت شركة Ikea بأن يكون لها أسعار قابلة للمقارنة للحوم والمنتجات الخالية من اللحوم بحيث يكون تناول الطعام بشكل مستدام وفعل الخير للكوكب في متناول الجميع.

تتخذ العلامة التجارية "نهج سلسلة القيمة الكاملة للمساهمة في أنظمة الغذاء المستدامة ، من المصادر المسؤولة للمواد إلى الحد من هدر الطعام على طول سلسلة القيمة الدائرية والتعبئة الأكثر استدامة واستخدام امتداد Ikea لإتاحة خيارات غذائية صحية ومستدامة لـ قال بيتر فان دير بول ، العضو المنتدب لشركة Ikea السويدية ومدير مجموعة Ikea والإمداد.

في أغسطس ، أعلنت إيكيا عن إطلاق كرة النبات ، المصنوعة من بروتين البازلاء الصفراء والشوفان والبطاطس والبصل والتفاح. تتمتع كرة اللحم الخالية من اللحم ببصمة مناخية أقل بكثير بنسبة 4٪ من تأثير كرات اللحم الكلاسيكية. تم أيضًا طهي العديد من الإصدارات الأخرى - كرة السلمون وكرة الدجاج وكرة الخضار - لتقليل استخدام اللحم البقري المفروم.

Ikea & # 8217s & # 8220Plant Ball & # 8221 كرات اللحم. (الصورة من إيكيا)

"تريد ايكيا أن تجعل الخيارات الصحية والمستدامة هي الخيار الأكثر تفضيلًا ، على سبيل المثال ، من خلال إثبات أن الطعام النباتي يمكن أن يكون لذيذًا حقًا ، وأضافت Lena Pripp-Kovac ، رئيسة الاستدامة في Inter IKEA Group. & # 8220 تؤكد الأبحاث أهمية جعل المنتجات المستدامة ميسورة التكلفة ومرغوبة ، ويمكن لايكيا حقًا أن تحدث فرقًا إيجابيًا هنا. لا ينبغي أن يكون الخيار الأكثر استدامة رفاهية للقلة. يجب أن يكون جزءًا من الحياة اليومية للناس. & # 8221

ماذا نحب: زيادة الخيارات القائمة على النباتات مع عدم التخلص من الكلاسيكيات & # 8211 المستهلكين يحبون أن يشعروا أن لديهم خيارًا.

ما الذي يمكن تحسينه: لا تبدو كرة النبات فاتحة للشهية. ولكن طالما بقيت صلصة التوت البري ، أعتقد أننا جيدون.


أفضل للكوكب

الهوت دوج الذي لا يحتوي على لحم ليس مثل صريح ملعب كرة قدم - إنه مصنوع من مزيج نباتي من اللفت والعدس الأحمر والجزر والزنجبيل. يأتي مع الكرنب الأحمر المخلل والخردل الحار والبصل المحمص. عملت ايكيا على الوصفة لأكثر من عام.

وفقًا لعملاق الأثاث السويدي ، تنتج النقانق النباتية انبعاثات ثاني أكسيد الكربون سبع مرات أقل من الهوت دوج القائم على اللحوم. & # 8220 عوامل الانبعاثات مقدمة من استشاريين خارجيين وتشمل جميع غازات الاحتباس الحراري ، & # 8221 أوضح ممثل ايكيا.

تم إطلاق الهوت دوج الخالي من اللحم في صالات الطعام بمتاجره الأوروبية في صيف 2018. ووفقًا لشركة Fast Company ، فقد حقق نجاحًا كبيرًا على المستوى الدولي. باعت ايكيا مليون نقانق بعد شهرين من إطلاقها.

"يسعدنا أنك تحب الهوت دوج النباتي الجديد بقدر ما نحبها ،" كتبتها العلامة التجارية على Instagram. "في الشهرين الأولين ، باعت متاجر ايكيا في أوروبا حوالي مليون نقانق نباتي. منا جميعًا في IKEA Food لكم جميعًا: مليون مرة أشكركم على اختياراتكم الكوكبية الإيجابية! "

تلقت الولايات المتحدة طعمها الأول من الهوت دوج النباتي في مهرجان Boston Calling الموسيقي. | ايكيا


تاريخ التقديم: 14 أبريل 2015

إنه اليوم الذي ينتظره عشاق الحيوانات الأسترالية وعشاق الأثاث المسطح. في 27 أبريل ، ستبدأ ظاهرة الأدوات المنزلية السويدية في تقديم "كرات اللحم" النباتية المرتقبة بشدة ، أو gronsaksbullar.

"ستصبح كرة اللحم النباتية عالمية في أبريل وستحتوي على نسبة أقل من ثاني أكسيد الكربون بنسبة 50٪ مقارنة بكرة اللحم العادية. إنها أكثر صحة وأفضل للكوكب".
& [مدش] الرئيس التنفيذي لإيكيا ، بيتر أجنيفجال

يأتي إطلاق veggieball بعد مخاوف لدى ايكيا بشأن البصمة الكربونية ، كما يتضح من الأرقام الواردة في تقرير الاستدامة الأخير.

قررت ايكيا البحث عن حلول مبتكرة وصديقة للبيئة ، ووجدت فرصة كبيرة لتقليل تأثيرها على البيئة و [مدش] و زيادة أوراق اعتمادهم في مجال رعاية الحيوانات.

وإدراكًا أن الزراعة الحيوانية هي مساهم رئيسي في انبعاثات الكربون ، وأن تقليل استهلاك اللحوم هو طريقة بسيطة لمعالجة هذه المشكلة ، فقد تم وضع مخابئ ايكيا في مخبأ لإتقان وصفة كرة خالية من اللحوم لتقديمها في مطاعمهم ذات الشعبية الكبيرة.

معبأة مليئة بالخضروات الغنية بالبروتين ، كرات الخضروات الجديدة من ايكيا أفضل للحيوانات ، وأفضل لك ، وأفضل للكوكب. تتطلب موارد أقل بكثير للإنتاج ، والقضاء بشكل أساسي على انبعاثات الميثان ، وحتى الحاجة إلى طاقة أقل للطهي و [مدش] gronsaksbullar هي خيار قائمة مستدام وخالي من القسوة يتماشى مع تفاني ايكيا في الاستدامة والبيئة والصحة الجيدة (لا تقلق ، لا يزال بإمكانك الحصول عليها برقائق على الجانب).


ماريا شيوراندو

ماريا كاتبة أخبار ومقالات في Plant Based News. بصفتها محررة سابقة لمجلة ، ومراسلة صحيفة ، وكاتبة مقالات ، تم نشر أعمالها من قبل The Guardian ، و The Huffington Post ، والعديد من الصحف الإقليمية ، بالإضافة إلى مجلة فيغان لايف ومجلة فيغان تريد جورنال. لقد قابلت مجموعة كبيرة من الأشخاص ، من رؤساء الوزراء إلى المؤلفين والنشطاء ونجوم البوب ​​والممثلين ، وتستمتع بمجموعة متنوعة من الموضوعات التي تكتبها لـ PBN تسمح لها بمعالجتها. عملت سابقًا كمحررة لـ Plant Based News لأكثر من 3 سنوات. المزيد من ماريا تشيوراندو


مطبخ

نظرًا للتأثيرات على مستوى الصناعة لـ COVID-19 على سلسلة التوريد ، فإننا نواجه حاليًا تأخيرات كبيرة في خزائن المطبخ والواجهات. بينما نواصل العمل عن كثب مع موردينا وشركائنا لتجديد المخزون في أسرع وقت ممكن ، لا يمكننا تقدير أوقات الانتظار ، ولا يمكننا ضمان التوافر الكامل إذا اخترت المضي قدمًا في شراء مطبخك اليوم.

إذا لم نتمكن من حجز جميع القطع المطلوبة ، فإننا لا نوصي بتثبيت مطبخك أو حجز المقاول الخاص بك حتى تتلقى جميع العناصر اللازمة لإكمال التثبيت.


كم عدد السعرات الحرارية في Slimming World Syn؟

كما هو موضح في الآلة الحاسبة الخاصة بي ، فإن 1 Syns عادة ما تساوي 20 سعرة حرارية. لذلك إذا كان الطعام يحتوي على 100 سعرة حرارية ، فسيكون هناك ما يقرب من 5 مزامنة. هناك بالطبع استثناءات لهذه القاعدة ، ويجب عليك استشارة تطبيق Slimming World الرسمي.

القليل من التخطيط المسبق هنا من المرجح أن يخدمك جيدًا. قم بعمل قائمة بالأطعمة المفضلة لديك التي ليست & # 8217t الأطعمة المجانية أو الإضافات الصحية ، واستخدم حاسبة Slimming World Syns لمعرفة مقدار ما سيشغله من حصصك.

من هناك ، يمكنك التخطيط لأسبوعك مسبقًا ، وتأكد من أنك & # 8217 قد احتسبت أي مكافآت قد ترغب فيها ، واستمر في نجاحك في إنقاص وزنك!

تذكر أيضًا أن هناك الكثير من الوجبات المرضية التي يمكنك تحضيرها في Slimming World وهي خالية تمامًا من Syn.

إليك بعض من الأشياء المفضلة التي قد ترغب في تجربتها & # 8230

هذا الدجاج والرقائق الخالية من الملح والفلفل من Syn هي واحدة من الوجبات السريعة المفضلة لدي ، وهي لذيذة تمامًا مثل طلبك المعتاد من مطعمك الصيني المحلي.

طعام مكسيكي فاخر ، لكن مع القليل من اللمسة؟ معكرونة فاهيتا الدجاج الخالية من My Syn سريعة وسهلة ، ومثالية لوجبة منتصف الأسبوع لجميع أفراد الأسرة.

وأخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من إطلاعك على هذه المخبوزات المجانية لشرائح اللحم. إنها & # 8217 هي واحدة من أكثر الوصفات شيوعًا هنا على المدونة ، ويتم تقديمها بشكل مثالي مع رقائق البطاطس والبازلاء.


شاهد الفيديو: غلاء الأسعار. لبنانيون يعتمدون على الزراعة لتأمين اكتفائهم الذاتي من الغذاء (ديسمبر 2021).