وصفات تقليدية

دليل للمحليات البديلة

دليل للمحليات البديلة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أي بديل السكر هو الأفضل؟

Istockphoto.com

لا يجب أن يكون الفرز عبر بدائل السكر التي لا تعد ولا تحصى تجربة مربكة.

كما هو الحال غالبًا في الحياة ، لا تحصل على شيء مقابل لا شيء - وبدائل السكر ليست استثناءً. إن العثور على أفضل بديل للسكر ليس مجرد مسألة إيجاد الخيار الأفضل مذاقًا والأقل ضررًا. في الواقع ، ما وجدناه هو أنه لم يكن هناك حقًا شيء مثل "الأفضل" - ربما الطريقة الأكثر دقة لتوضيح ذلك هي أننا وجدنا المحليات "الأقل سوءًا" وأيها "الأقل سوءًا" سيختلف من شخص لآخر حسب أهدافهم ونوع التسويات التي سيكونون على استعداد لتقديمها.

انقر هنا لمشاهدة دليل عرض شرائح المحليات البديلة

لذلك جندنا مساعدة مجموعة متنوعة من الخبراء للمساعدة في فرز الالتباس. شين إليسون مؤلف كتاب علاج طبيعي بدون وصفة طبية، التي تدعو إلى الطب الطبيعي باعتباره خط الدفاع الأول ضد الأمراض الرئيسية الرئيسية في أمريكا ، بما في ذلك أمراض القلب والسمنة والسكري. إليسون حاصل على درجة الماجستير في الكيمياء العضوية من جامعة شمال أريزونا ، حيث تخصص في تصميم الأدوية ، ولديه 15 عامًا من الخبرة في هذا المجال. يجلب إليسون خبرته التي لا تقدر بثمن ويلقي الضوء على المحليات البديلة المختلفة من منظور علمي.

راشيل بيرمان هي أخصائية تغذية معتمدة من مجلس الإدارة تابعة لـ CalorieCount.com وعضو في جمعية أخصائيي التغذية الأمريكية. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علوم التغذية من جامعة كورنيل ، وأجرت تدريبها في مجال التغذية في نظام نورث شور LIJ الصحي في لونغ آيلاند ، نيويورك. كان بيرمان لطيفًا بما يكفي لتزويدنا بإيجابيات وسلبيات كل محلي من منظور الصحة.

أخيرًا وليس آخرًا ، أندريا فرايزر ، مؤلفة كتاب وصفات نباتية مرضية ولذيذة و بينيويز نباتيومضيف الطبخ الصحي مع ماما رينيه، شاركنا بعض النصائح حول أي المحليات كانت "الأفضل" لأنواع معينة من الطهي ولماذا. تقول إنه بغض النظر عن نوع التحلية التي تختارها ، تأكد من "إعطائها فرصة". اقضِ بضعة أسابيع في استخدامه بدلًا من السكر لترى ما إذا كان مناسبًا لك حقًا ولا "يويو" ذهابًا وإيابًا بين السكر البديل وسكر المائدة.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة تسبب الإدمان ، لذا فكلما تناولت المزيد من الطعام ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة تسبب الإدمان ، لذا فكلما تناولت المزيد من الطعام ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo السكر هو التهاب للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسس التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo السكر هو التهاب للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسس التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo لما له من تأثير قوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


دليلك الشامل لبدائل السكر ، وفقًا لأخصائيي التغذية

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة بشكل عام في حياتك اليومية ، فإن تناول السكر ليس بالضبط هو الحل. أفضل اختيار. & ldquo يعتبر السكر من العوامل الالتهابية للجسم ، و rdquo تشرح آمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، مؤسسة التغذية الحقيقية. وبالطبع ، فإن الالتهاب المزمن ليس شيئًا تريده في نظامك: يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل الجلد وعدم توازن الطاقة.

ومن الصعب التخلص من عادة السكر. & ldquo قبل البحث يوضح أيضًا أن السكر مادة مسببة للإدمان ، لذا فكلما زاد تناولك ، زادت الرغبة في تناوله ، كما يشير شابيرو. & ldquo بسبب تأثيره القوي على نسبة السكر في الدم ، فإنه يمدنا بدفعات سريعة من الطاقة ، لكنه يتركنا مرتفعات ومنخفضة ، مما يتسبب في حلقة مفرغة ويؤدي إلى انهيار.

إذا كنت تستطيع فقط أن تهز أسنانك الحلوة ، فقد ترغب في النظر في بدائل السكر و mdasha.k.a. بالضبط السكر. & ldquo يمكن التوصية ببدائل السكر المضافة للأشخاص الذين يتطلعون إلى منع بعض الحالات الصحية ، أو موازنة مستويات السكر في الدم ، أو حقًا أي شخص يتطلع إلى تقليل السكريات المضافة في روتين أكله ، كما تقول فاليري أجيمان ، RD ، LD ، ومؤسس فلورش هايتس.


شاهد الفيديو: Ex on the Beach - Brody u0026 Elias: Bros before hos (قد 2022).