وصفات تقليدية

الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية التي لا يمكنك العيش بدونها

الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية التي لا يمكنك العيش بدونها

لا أحد يحب الحموضة المعوية: الحرقة غير المرغوب فيها بعد الأكل في الصدر والحلق.

في حين أن عوامل مثل زيادة الوزن ، والاستلقاء بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام ، والإفراط في تناول الطعام يمكن أن تسهم في حدوث حرقة المعدة والارتجاع الحمضي ، فإن الطعام هو السبب الأكثر شيوعًا.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الأحماض والأطعمة التي لديها القدرة على إرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية ، وهي صمام يمنع الحمض من دخول المريء ، من المرجح أن تسبب حرقة المعدة ، لكن الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحموضة تختلف من شخص لآخر.

يبدأ التحكم في حرقة المعدة بتولي المسؤولية عنك حمية، وتتبع الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة من خلال مجلة الغذاء ، والحفاظ على الأدوية سريعة المفعول لتخفيف حرقة المعدة مثل PEPCID COMPLETE® في متناول اليد. في حين أن التخلص من الأطعمة التي تسبب الحموضة يمكن أن يساعد ، فقد يكون من الصعب رفض مسببات الحموضة في المواقف الاجتماعية مثل الحفلات وحفلات الشواء.

كن مستعدًا لموسم الشواء من خلال مراجعة 15 من مسببات الحموضة المعوية (يمكنك العثور على المزيد من خلال دليل WebMD وهذا مفيد مخطط تحالف الحموضة المعوية. على الرغم من إغلاق National Heartburn Alliance ، إلا أن مخططها عبارة عن تعليم دائم حول كيفية تناول الطعام لتجنب الحموضة المعوية) وتعبئة PEPCID COMPLETE® ، الذي يجمع بين مضاد للحموضة ومخفض للحموضة في قرص واحد ، للمساعدة في تخفيف أعراض الحموضة عند حدوثها.

برجر

يعتبر برغر اللحم المفروم حرقة في الخبز بالنسبة للكثيرين. يمكن أن يكون سبب ارتجاع الحمض هو قطع اللحم الغنية بالدهون - لحم البقر ، ولحم الخنزير ، والضأن - والتي تبقى لفترة أطول في المعدة وتزيد من فرصة الإصابة بالارتجاع الحمضي. تفاخر للحصول على لحم بقري مفروم قليل الدهن على تشاك لتقليل خطر الإصابة بحرقة المعدة بشكل كبير أو استبدل اللحم البقري بشريحة لحم مشوية في لندن أو صدر دجاج بدون جلد.

الأطعمة المقلية

الدجاج المقلي وأجنحة الجاموس من الأطعمة المفضلة للحفلات ، لكن الدهون المرتفعة في القلي قد تؤدي إلى حرقة المعدة. تخطي الأجنحة وجرب بعض صدور الدجاج المشوية الخالية من الجلد للحصول على وليمة خالية من الحرقة.

رقائق البطاطس

من الصعب مقاومة حفنة من رقائق البطاطس العادية. بفضل محتواها العالي من الدهون ، يمكن أن تسبب الحموضة المعوية. الوصول إلى PEPCID COMPLETE® عند حدوث حرقة في المعدة. اختر رقائق البطاطس المخبوزة أو الوجبات الخفيفة على الخبز المخفوق بدلاً من ذلك.

شوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين ، وهي مادة منشطة يُعتقد أنها تسبب الحموضة المعوية ، وفقًا للدكتور جيمي كوفمان ، والدكتور جوردان ستيرن ، والشيف الفرنسي مارك باور ، مؤلفو إسقاط الحمض: كتاب الطبخ وعلاج الجزر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من الدهون والكاكاو ، وكلاهما يسبب ارتجاع الأحماض. يتسبب استهلاك الشوكولاتة في ارتفاع مستوى السيروتونين لديك ، وتؤدي هذه الموجة من السيروتونين إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء ، مما يسمح بتدفق حمض المعدة إلى المريء. إرضاء أسنانك الحلوة بالبسكويت الخالي من الدسم أو الفاصوليا الهلامية بدلاً من ذلك.

مادة الكافيين

مادة الكافيين في المشروبات الغازية والقهوة والشاي يمكن أن تحفز إفراز الحمض في معدتك وتؤدي إلى حرقة في المعدة.

"يزيد الكافيين بشكل عام من إنتاج حمض المعدة بالإضافة إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية ، لذا فهذه ضربة مزدوجة: التوقعات هي حرقة قاتمة في المعدة ،" قالت الدكتورة ديبا فيرما من Synergistiq Integrative Health.

تعتبر القهوة ضارة بشكل خاص لمن يعانون من حرقة المعدة بسبب محتواها العالي من الأحماض. هيدرات بالماء بدلا من ذلك.

الحمضيات

قد يبدو كوب مثلج من عصير الليمون وشرائح البرتقال منعشًا ، ولكن حموضة عالية في الحمضيات يمكن أن يكون حارقا. وفقًا للدكتور جوناثان أفيف ، فإن تناول ثمار الحمضيات يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض. يمكن أن تكون ثمار الحمضيات مشكلة خاصة عند تناولها على معدة فارغة. اشرب الماء الممزوج بالتوت للحصول على الثمار.

مشروب غازي

مادة الكافيين ليس الجاني الوحيد في الكولا. تتمدد فقاعات الكربنة داخل المعدة ، ويساهم الضغط المتزايد في ارتداد الحمض. المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين أسوأ ، وفقًا لـ دراسة عن طريق الصحة مجلة.

نعناع

يعمل النعناع على إرخاء العضلة العاصرة للمريء الموجودة بين المعدة والمريء. إذا لم تعمل العضلة العاصرة بشكل كامل ، يمكن أن يتدفق حمض المعدة إلى المريء.

غالبًا ما يستخدم النعناع لتهدئة اضطراب المعدة أو غثيانها. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا سيفًا ذا حدين. يسبب المنثول الموجود في النعناع تأثيرًا مخدرًا ومريحًا للمريء ، وهو المسؤول عن حرقة المعدة ". قال فيرما.

طعام حار

الأطعمة الحارة تهيج بطانة المريء وتزيد من إنتاج حمض المعدة. امسك الصلصة الحارة والسريراتشا في حفلة الشواء التالية.

طماطم

قبل أن تتراكم على إضافات البرجر ، كن انتقائيًا. طماطم تحتوي على نوعين من الأحماض ، حمضيات وماليك ، وكلاهما يؤدي إلى الحموضة المعوية ، بحسب الدكتور بشير عتيق أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى فلوريدا. عندما يهضم الجسم الطماطم ، يتم إنتاج فائض من حمض المعدة ، وهذا يعود إلى المريء ويؤدي إلى الحموضة المعوية. زين البرجر بالخس وجبن الماعز أو جبنة الفيتا.

مرقة للسلطة

قد تكون تتبيلات السلطة التي تحتوي على الكريمة والزيت والخل لذيذة ، لكنها قد تسبب حرقة المعدة أيضًا. اختر تتبيلة السلطة قليلة الدسم (وامسك الطماطم والبصل).

موهيتو ومارجريتا

النعناع الموجود في الموهيتوس وحمض الستريك من الليمون الحامض في المارجريتا مقترنًا بتلفيقات متساوية من الكحول قد تدفعك إلى الترشح لخزانة الأدوية للراحة.

"لوحظ أن الكحول يسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء ، حيث تنفتح في المعدة ،" قال فيرما. "يسمح استرخاء العضلة العاصرة هذا بارتجاع محتويات المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض حرقة المعدة والارتجاع."

رشفة من الماء بدلا من ذلك.

ماري الدموية

هذا ال الجاني الثلاثي الطوابق: إنه مدمن على الكحول, حمضي، و حار - ليس أفضل مشروب. بحسب مقال نشر في المجلة الطبية علم الصيدلة الغذائية والمداواة، الكابسيسين - المادة التي تعطي بلودي ماري دفعتها الحارة - هي سبب خطير لارتجاع الحمض.

ميلك شيك

"دهون الألبان ، أو أي أطعمة دهنية في هذا الشأن ، تميل إلى الجلوس في المعدة لفترة أطول ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الأحماض للمساعدة في الهضم ،" قال فيرما. "حمض المعدة الزائد لا يهيج بطانة المعدة فحسب ، بل يتسبب في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء. هذه هي الطريقة التي يحدث بها ارتجاع الحمض ، مما يسبب حرقة في المعدة ، والتي يمكن أن تحاكي ألم الصدر. مخيف."

سلطة بطاطس

نسبة الزيت والدهون العالية في أطباق جانبية مثل سلطة البطاطس والبطاطس المهروسة والبطاطس المقلية يمكن أن ترسل التعبئة المتنزهين. استبدل هذه الجوانب الأساسية بالبطاطس المخبوزة (امسك الكريمة الحامضة التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة) والفاصوليا الخضراء وخبز الذرة بدلاً من ذلك.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الطريق الصحيح بالنسبة لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الطريق الصحيح بالنسبة لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية أحيانًا يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة المسار الصحيح لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.


6 أشياء يجب تجربتها إذا كان لديك انخفاض في حمض المعدة

أود أن أقول إن غالبية عملائي سيعانون من الحموضة المعوية أو الارتجاع على أساس يومي ، وقد وصف العديد منهم بمضادات الحموضة. لقد تقبله البعض كأسلوب حياة ، بينما يبحث البعض الآخر عن علاجات طبيعية للحموضة المعوية لتوفير بعض الراحة لهم. مع ظهور معلومات جديدة عن الصحة والتغذية في بعض الأحيان يوميًا ، قد يكون من الصعب معرفة ما هو الطريق الصحيح بالنسبة لك. في حين أن معظم الأطباء يصفون مضادات الحموضة للتحكم في إنتاج حمض المعدة وبالتالي المساعدة في الارتجاع ، فإن بعض الأطباء ، مثل الدكتور جوناثان رايت ، يؤمنون بفعل العكس تمامًا! في دليله ، لماذا يعتبر حمض المعدة مفيدًا لك ، يوضح أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يعانون في الواقع من انخفاض حمض المعدة وأن الأدوية المضادة للحموضة تزيد من سوء هذه المشكلة ويمكن أن تؤدي إلى مخاوف صحية أخرى.