وصفات تقليدية

15 قصة المشاهير الأكثر إلهامًا لفقدان الوزن

15 قصة المشاهير الأكثر إلهامًا لفقدان الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نحن معجبون بهذه النجوم للحصول على اللياقة البدنية والرشاقة

DFree / Shutterstock.com

إذا تمكنت هذه النجوم من الحصول على لياقتهم ، فيمكنك أيضًا!

سواء كان الأمر يتعلق بالتساقط وزن الطفل الزائد من حمل حديث ، ومعرفة ما الجزء المناسب من الدجاج في الواقع ، أو كسر عادة الوجبات السريعة ، فإن فقدان الوزن هو مسعى صعب لا يتطلع إليه أي شخص في عقله الصحيح. وهذا يشمل مشاهير. عندما يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية ، فإن غني و مشهور بالتأكيد الحصول على القليل من المساعدة الإضافية من جانبهم. يمكن لأموال هوليوود شراء مدربي اللياقة البدنية والطهاة والمدربين الشخصيين وحتى شد البطن هنا وهناك. ولكن بغض النظر عن هويتك ، فإن مشهد جهاز الجري أو طبق من الخضار يكفي لإحباطك قليلاً.

للحصول على 15 عرض شرائح أكثر إلهامًا لمشاهير فقدان الوزن ، انقر هنا.

على الرغم من مكانتهم وثرواتهم ، فإن النجوم مثلنا تمامًا. عانى الممثلون والموسيقيون والشخصيات التلفزيونية وحتى الطهاة المشهورون من مشاكل الوزن. وتخيل ما يمكن أن يعنيه ضغط بعض الأرطال الزائدة لشخص يتوقع أن يتم تصويره بشكل روتيني في المجلات!

قد يكون من المغري للمشاهير الأثرياء أن يسلكوا الطريق السهل (والكثير منهم يفعلون ذلك في الأسفل) ، تمامًا كما يفقد العديد من المشاهير الوزن الزائد تمامًا مثل بقيتنا - من خلال العمل الشاق القديم الجيد.

لذلك قد لا يكون لديك ميزانية وموارد نجم ، ولكنك متأكد من أنه يمكنك الحصول على أخلاقيات العمل الخاصة بهم - ومعرفة أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يكون فقدان الوزن حقًا هو الفرق بين الحياة الصحية أو غير الصحية. حتى ترى 15 من المشاهير الذين فقدوا الوزن بنجاح (وحافظوا على هذا الخسارة) ، تحقق من عرض الشرائح هذا.

ساهمت ليندسي بورغيس وكارولين مينيس في هذا التقرير.


18 تحولات المشاهير الأكثر روعة وإلهامًا لفقدان الوزن

كثير من الناس لديهم تذبذب في الوزن ، ومعظمهم بالكاد يمكن ملاحظته لأي شخص غيرك. عندما يتعلق الأمر بالمشاهير ، تصبح الأمور مختلفة. نظرًا لأنه يتم تتبع كل خطوة للمشاهير ويمكن للجمهور فحص أي تغيير طفيف. هناك بلا شك ضغوط كبيرة على المشاهير للحفاظ على لياقتهم وصحتهم. دعونا نتحقق من هذه التحولات الـ 18 الملهمة للجسم بعد أن غيّر هؤلاء المشاهير أنماط حياتهم غير الصحية.

1. جينيفر هدسون

فقدت جينيفر هدسون 80 رطلاً وفقًا لمتحدثة باسم Weight Watchers.

2. نيكول ريتشي

تذبذب وزن نيكول ريتشي بشكل كبير على مر السنين نتيجة لاضطراب الأكل.

3. كيلي أوزبورن

فقدت كيلي أوزبورن 70 رطلاً باستخدام طوق هوبنوتيكا والتمارين الرياضية كل يوم.

4. تشاز بونو

ينتقل Chaz Bono من 250 جنيهًا إلى 165 جنيهًا على مر السنين. يأكل فقط الخضار والفواكه والمكسرات ويقطع معظم الحبوب ومنتجات الألبان.

5. نيكول "Snooki" Polizzi

لقد خسرت Snooki خمسين رطلاً مثيرًا للإعجاب بسبب عملها الجاد في صالة الألعاب الرياضية.

6. كريستينا اغيليرا

في السنوات القليلة الماضية ، فقدت كريستينا أغيليرا أكثر من خمسين رطلاً نتيجة تناول الأطعمة الصحية والبروتين والدهون.

7. درو كاري

فقد درو كاري 100 رطل ، ومعظم فقدان الوزن يساهم في التوقف عن تناول الكحول.

8. جيسيكا سيمبسون

يساهم فقدان وزنها في نظامها الغذائي Weight Watchers. تأكل خمس وجبات صغيرة ستة أيام في الأسبوع وتمارس التمارين لمدة 25 دقيقة.

9. سيث روجن

فقد Seth Rogen أكثر من 20 رطلاً من خلال اتباع نظام فايف فاكتور دايت.

10. جوردين سباركس

في غضون عام ونصف ، خسر جوردين سباركس 50 رطلاً. المفتاح لفقدان الوزن هو أنه وجد تمارين يحبها.

11. جايسون سيجل

بعد أن كان يعيش بصحة جيدة ، وممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، فقد جيسون سيجل 35 رطلاً بشكل لا يصدق.

12. Mo'nique

لقد خسر Mo'nique أكثر من 80 جنيهًا. تقول هذه الفائزة بجائزة الأوسكار أنه يتعين عليها أن تشكر عائلتها على تفانيها المستمر في اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

13. جوش بيك

يستأجر جوش بيك مدربًا شخصيًا لتوجيه روتينه الغذائي.

14. ميراندا لامبرت

منذ عام 2012 ، خسر ميراندا لامبرت 45 رطلاً بفضل تمارين القلب والتدريب على الحلبة والتخلي عن Cheetos.

15. بيتر جاكسون

فقد بيتر جاكسون 44 رطلاً منذ أن بدأ نظامًا غذائيًا شخصيًا وممارسة الرياضة.

16. ريكي جيرفيه

فقد ريكي جيرفيه 40 رطلاً مع صديقته جين فالون التي فقدت وزنها أيضًا.

17. ميسي إليوت

فقدت الآنسة إليوت 71 رطلاً بعد أن حذرها الأطباء ثم أبعدت 30 رطلاً أخرى.

18. كلوي كارداشيان

خسرت كلوي كارداشيان 30 رطلاً بمساعدة مدربها في صالة الألعاب الرياضية.


أهم مدونات إنقاص الوزن (بدون ترتيب معين)

آندي ميتشل كاتبة ، مطورة وصفات صحية ، ومؤلفة كتاب "It Was Me All Along" الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ، وهي مذكرات توثق رحلة إنقاص وزنها البالغة 135 رطلاً. مدونة Andie هي مجموعة ملهمة حقًا من دروس الحياة والعقلية والعادات الصحية والوصفات والنصائح الحقيقية حول الصيانة والأفكار حول الاكتئاب والقلق وكيفية التغلب على صراعات التحول في فقدان الوزن.


ال 15 تحولات خسارة الوزن المدهشة لهذا العام

لم يعد يبدو جونا هيل نفس الشخص بعد الآن.

مع اقتراب عام 2018 ، سيحل حوالي ثلثي الأمريكيين العزم قريبًا على الحفاظ على لياقتهم والحفاظ على صحتهم ، ولكن من نافلة القول مدى صعوبة هذا الالتزام. لهذا السبب أثارت هذه التحولات الكلية إعجابنا حقًا: إنها ليست فقط الجنيهات المفقودة ، ولكن الثقة والطاقة والرفاهية العامة التي يقول هؤلاء الأشخاص إنهم اكتسبوها.

بعد أن اكتشفت كلوي لونجستاف أن فستان وصيفات العروس لن يناسبها بدون تعديلات ، قررت التخلص من أسوأ عاداتها من أجل عادات أفضل كانت عالقة. لقد خسرت 100 رطل ، ولكن ليس على "نظام غذائي". إلى جانب عدم رغبتها في وصمة العار ، كانت تعلم أن أي خطة للإصلاح السريع يمكن أن تأتي بنتائج عكسية بسرعة. نصيحتها: "تناول طعامًا صحيًا ، وكن نشطًا ، واشرب الماء ، واستمتع باعتدال في الأطعمة المفضلة لديك".

بدا جونا هيل غير معروف تقريبًا عندما ظهر في حفلة استضافة جيمس فرانكو SNL في 9 ديسمبر. بعد أن حصل على 40 جنيهًا إسترلينيًا مقابل دوره في عام 2015. كلاب الحرب قرر الممثل أن الوقت قد حان للتغيير.

لم تخجل أوبرا أبدًا من الحديث عن رحلتها في إنقاص الوزن ، ولكن في عام 2017 ، شاركت الوجه الجديد لـ Weight Watchers أنها "غيرت النية إلى ،" أريد أن أكون أكثر صحة ما يمكن أن أكونه جسديًا وعاطفيًا وروحيًا "و [مدش] وخسر 42 رطلاً في هذه العملية.

قالت جيسيكا بينيكيز إنها تعلم أنها بحاجة إلى إنقاص الوزن عندما يهدد ارتفاع ضغط الدم صحتها. ساعد النشر على حسابها على Instagram الفتاة البالغة من العمر 21 عامًا على تحمل المسؤولية لأنها انضمت إلى صالة الألعاب الرياضية وأدت تمارين تعلمتها على YouTube. إلى جانب اتباع نظام غذائي جديد أكثر صحة ، فقد خسرت 160 رطلاً في عام واحد.

عندما رأت إميلي بوجيليلي صورة لنفسها التي تزن 300 رطل في حفل زفاف ، صدمتها الصورة تمامًا. قالت لـ TODAY: "كانت هذه لحظة جيدة ، علي أن أفعل شيئًا ما". بدأ "شيء ما" كنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، والاستعداد للوجبات ، والمشي بانتظام ، لكنها أضافت فيما بعد تمارين الجري والقوة وفقدت أكثر من نصف وزن جسمها على طول الطريق. وقالت لموقع GoodHousekeeping.com: "لست فقط قادرة على القيام بالمزيد من الناحية البدنية ، ولكنني اكتسبت قدرًا هائلاً من الثقة".

كشفت مقدمة البرامج الحوارية الشهيرة أنها كانت تتألم من مظهر خزانة ملابسها على الكاميرا ، لذلك اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، وأمراض القلب ، وبيلاتس. ساعدها روتينها الجديد على خسارة 50 رطلاً على مدار ثلاث سنوات. مفتاح أيضا؟ تناول وجبة الإفطار كل. غير مرتبطة. يوم.

قبل سبع سنوات وأكثر من 200 رطل ، أخبرها طبيب القلب في تشاسيتي ديفيس "إذا أردت أن أعيش ، يجب أن أفقد وزني على الفور" ، كما تتذكر. دفعتها خطورة الموقف إلى اختيار إجراء جراحة تكميم المعدة ولكن أيضًا تناول الطعام "كما لو لم أخضع لعملية جراحية من قبل". لقد أحدث التخلي عن الأطعمة المصنعة والانضمام إلى حركة GirlTrek الصحية كل الفرق.

قال المغني هذا العام: "لم أواجه مشكلة في شكلي". "كن سعيدا وبصحة جيدة". كان لإيجابية أديل بشأن صورة جسدها دائما كان مثيرًا للإعجاب ، لكن المظاهر الأخيرة أدت إلى الكثير من التكهنات حول ما كان عليه النجم مؤخرًا. تقول الشائعات إنها جربت نظام Sirtfood الغذائي ، والذي يتكون في الغالب من الأطعمة النباتية.

اعتادت بريتاني ويليامز الاعتماد على الوجبات السريعة والوجبات المجمدة لإطعام أسرتها بسرعة ، لكن وعاءها الفوري غيّر روتين العشاء تمامًا. تشارك أم لثلاثة أطفال الآن الوصفات الصحية التي ساعدتها على خسارة 125 رطلاً على مدونتها وحسابها على Instagram.

لقد خسر المغني البريطاني أكثر من 50 رطلاً مؤخرًا ، وعزا مظهره الجديد إلى المزيد من التمارين (القلب والأوزان ثلاث مرات في الأسبوع ، وفقًا لـ Billboard) وعلاقة أفضل مع الطعام ، كما قال لـ TODAY.

أمضت تيري روير الأربعينيات من عمرها في السفر وتناول الكثير من طعام المطاعم والمطار. ولكن بعد أن بدأ أشقاؤها يعانون من مشاكل صحية ، قررت أن تتحسن صحتها. أخذها طهي البروتينات والخضار الخالية من الدهون من 198 إلى 148 رطلاً ، ولكن بعد أن دعاها أحد الزملاء للمشاركة في Tough Mudder ، فقدت 30 آخرين ووجدت سببًا جديدًا ، وهو مؤسسة حرق الأطفال.

انفتحت درو باريمور هذا العام عن اكتساب الوزن بعد طلاقها عام 2015 ، لكنها تقول إن دورها مستمر حمية سانتا كلاريتا ساعدها على العودة إلى المسار الصحيح. على الرغم من أنها لم تتجه إلى اللحم البشري مثل شخصيتها آكلي لحوم البشر ، إلا أن الممثلة بدأت بالفعل في تناول المزيد من البروتين لفقدان الوزن "الخفيف" على المدى الطويل.

وجود مجموعتين من التوائم هو ليس سهل ، وتركت جينيفر هانتر منهكة. ولكن مع تقدم الأطفال في السن ، أصبح الآن البالغ من العمر 40 عامًا "تعبت من كونها غير صحية و [مدش] وزيادة الوزن." كان حلمها أن تبدأ الجري ، لذا نزَّلت تطبيقًا من نوع couch-to-5k وتعلمت طهي الطعام بطريقة أخف. جميعًا معًا ، فقدت الآن 90 رطلاً.

إنهم محاطون بالإغراء طوال اليوم مثل مؤسسي Georgetown Cupcake ، لذلك تعرف الأخوات Kallinis مدى سهولة فقدان الإرادة. لكنهم أدركوا أن التساهل مع أنفسهم (وعدم حظر الكب كيك) لا يزال من الممكن أن يحدث فرقًا. وبدلاً من ذلك ، بدأوا في المشي أثناء مشاهدة Netflix واستخدام التحكم في جزء لفقدان 100 رطل جماعي في تسعة أشهر.

بعد انفصال قبيح عن خطيبها الحي & # 769 ، لم تعد إيلين غونزاليس قادرة على تناول الطعام بالخارج كما اعتادت. لكن التغيير تسبب أيضًا في توقفها عن الأكل العاطفي أيضًا ، مما أدى إلى فقدانها 30 رطلاً. ساعد الحصول على تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT) في الوصول إلى إجمالي 62 & mdash والتخلي عن علاقة سيئة في هذه العملية.


40 تحولات المشاهير لفقدان الوزن من شأنها أن تلهمك

تبحث لتحديث خزانة الملابس الخاصة بك؟ لقد جعلك بليك ليفلي مغطى. هل تحتاج إلى دافع لوقف نتف حواجبك؟ توجه إلى Lucy Hale's Insta. وإذا كنت بحاجة إلى نصيحة بشأن أي شيء آخر حرفيًا ، فهناك دائمًا ريهانا.

النقطة المهمة: الإنترنت قذرة تمامًا مع مشاهير المشاهير. وإذا كنت تبحث عن بعض الدوافع لفقدان الوزن ، فهناك الكثير من ذلك في عالم المشاهير أيضًا. صحيح أن العديد (إن لم يكن كلهم) لديهم مدربين وطهاة ومساعدين شخصيين لجعل حياتهم أسهل بكثير ، ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإنهم يشرعون في إنقاص الوزن و mdashand فإنهم يحققون أهدافهم.

هؤلاء المشاهير الـ 40 هم مجرد حفنة من الإناث المشهورات اللائي فقدن بعض الوزن الخطير على مر السنين. قصصهم تلهم AF ويمكن أن تقدم بعض الدوافع الإضافية عندما تشعر قرف عن كل شيء فقدان الوزن.

كشفت أديل لمعجبة رصدتها في رحلتها الأخيرة في أنغيلا أنها فقدت 100 رطل. كما أخبرتها مدربتها كاميلا جوديس الشمس في نفس الشهر الذي غيرت فيه أديل أسلوب حياتها.

& ldquo التخلي عن الطعام المعالج والسكر والصودا والدخول في ممارسة روتينية ، مثل تمارين القلب والقوة ، سيغير الناس & rsquos body ، & rdquo قال Goodis.

شاركت كاري ، وهي أم لطفلين ، في عام 2019 أنها لم تستطع الركض بأسرع ما يمكن أو رفع أثقل ما تستطيع قبل ولادة طفلها الثاني. في تعليقها ، تعهدت كاري بالتوقف عن التركيز على "الارتداد" والبدء في تقدير جسدها لما يمكن أن يفعله. أعدك بالتوقف عن تحليل كل زاوية وكل منحنى وكل رطل وكل وجبة. أنا & rsquom سأستمر في البقاء على الطريق لأنها رحلة وطالما أنني أعمل دائمًا لتحقيق أهدافي ، في يوم من الأيام سأصل إليها ، "قالت.

عملت هي ورسكووس مع المدربة إيف أوفرلاند لاستعادة لياقتها ، وهي تأكل نظامًا غذائيًا نباتيًا. & ldquo بالنسبة لي ، قال زوجي التدرب و mdash أنه كان مثل: & lsquo أنت & rsquore ، مثل ، شخص أكثر متعة عندما يكون لديك تمرين في الصباح. & [رسقوو] وكنت مثل ، & lsquo أعرف! قالت كاري: أشعر بتحسن.

كانت Rebel Wilson في رحلة صحية ، وهي تريد أن تكون أكثر صحة في عام 2020 وأن تجري بعض التغييرات الإيجابية في حياتها. صرحت على Instagram ، "حسنًا ، بالنسبة لي ، سيُطلق على عام 2020 عام الصحة" ، "لذلك ارتديت ملابس رياضية وخرجت في نزهة على الأقدام ، وأقوم بترطيب الأريكة عمدًا في الوقت الحالي وأحاول تجنب السكر والوجبات السريعة التي ستكون صعبة بعد الإجازات التي أمضيتها للتو ولكني سأفعل ذلك! "

كانت هي و rsquos تتدرب مع المدرب جونو كاستانو سبعة أيام في الأسبوع و mdashand طوال دورة الصحافة والجوائز الشتوية ، كانت تبدو قوية ومتوهجة. إذا حكمنا من خلال روتين الحبال القاتلة لديها ، يبدو أنها من محبي التدريب المتقطع عالي الكثافة.

أنجبت جانيت طفلها الأول في أوائل عام 2017 ، وبحلول أواخر عام 2017 ، فقدت 70 رطلاً ، وفقًا لـ E! أخبار.

شاركت المدربة جانيت ورسكووس بوليت سايبليس ، "لقد بدأت تدريبها بعد حوالي ستة أسابيع من حصولها على عيسى ، لذا بدأنا في شهر مارس تقريبًا. كان لدينا جدول تدريب قوي للغاية. كنا نتدرب أربع مرات على الأقل في الأسبوع ولم تكن الجلسات أقل من 45 دقائق ، ليس أكثر من ساعة. رغم ذلك ، مكثف للغاية. تدريب مكثف للغاية. "

كانت أسطورة الهيب هوب في رحلة صحية في السنوات الأخيرة. في عام 2018 ، شاركت على Instagram ، & ldquoProud ليقول ذلك & rsquos منذ 4 أشهر لم أشرب سوى الماء ولم أشرب العصائر الأخرى أو المشروبات الغازية وأقطع الخبز & amp ؛ لورد يعلم أن & rsquos كان الأصعب بالنسبة لي! شارب ، و rdquo من الواضح أن جهودها لتصبح واحدة تؤتي ثمارها.

& ldquoIt يعيد الوهج حقًا مرة أخرى ولا أشعر بالركود ، & rdquo كتبت ، وفقًا لما أوردته People. في عام 2011 ، كشفت ميسي أيضًا للناس أنها كانت تعيش مع مرض Graves & rsquo ، وهو مرض مناعي ذاتي يؤثر على الغدة الدرقية.

في عام 2017 ، فتحت شوندا حوالي 150 رطلاً من فقدان الوزن إلى الصحة. "لم أفعل ذلك لأنني اعتقدت أنني سأصبح جميلًا كما في الأفلام ،" قال ريمس. & ldquo لقد فعلت ذلك لأنني لم أتمكن من صعود السلالم في رحلة قصيرة دون التوقف لأخذ قسط من الراحة ومسح العرق من جبين. فعل ذلك لأن جسدي كان متمردًا جسديًا ضد الدماغ الذي كان يتجاهله لفترة طويلة. & rdquo

كيم يحصل على عمل انتهى في صالة الالعاب الرياضية. قالت ميليسا ألكانتارا ، مدربة Kim & rsquos ، سابقًا: "عندما يتعلق الأمر بالغنيمة والساقين ، فإننا عادة ما نتمرن لمدة ساعة ونصف إلى ساعة و 45 دقيقة" هل. "تريد أن تمارس الرياضة بكفاءة وتكون ذكيًا حيال ذلك."

كما أنها تتمسك بالأطعمة الصحية في أغلب الأحيان. قالت سابقًا لـ Poosh: "أعيش حياة صحية وأحاول أن آكل قدر الإمكان من النباتات وأشرب عصائر طحالب البحر".

قال المغني لنا أسبوعيا أنها تسعى جاهدة لممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ، وبدلاً من القيام بثلاث وجبات كبيرة في اليوم ، تهدف إلى تناول عدة وجبات أصغر على مدار اليوم.

هذه ربات البيوت الحقيقيات في مقاطعة أورانج فقدت النجمة أكثر من 40 رطلاً بعد طلاق مؤلم في عام 2019. كشفت شانون في قناة RHOC في عام 2017 أنها اكتسبت وزنًا بسبب الإجهاد. بينما من الواضح أن شانون تقوم ببعض الأعمال الجادة في صالة الألعاب الرياضية ، فإنها تنسب إلى عقلية جديدة في مساعدتها على إنقاص الوزن. & ldquo كان العمل الشاق هو تغيير الدواخل ، والوصول إلى المكان العقلي حيث أعرف أنني سأكون على ما يرام ، وبعد ذلك كان الوزن فقط ، نوعًا ما ، أسهل كثيرًا ، & rdquo قالت. & ldquo في نقطة معينة ، بدأت للتو في الظهور. & rdquo

قام زوج Briana & rsquos Ryan بتوثيق رحلتهما المشتركة لفقدان الوزن في نظام كيتو الغذائي ، مما أدى إلى فقدانهما أكثر من 100 رطل مجتمعة. (في يوليو 2019 ، أفادوا أنهم فقدوا ما مجموعه 107 جنيهات عن طريق القيام بحمية الكيتو).

في نوفمبر 2018 ، نشر أن الزوجين كانا يطبقان نظام كيتو الغذائي لمدة خمسة أشهر وكانا قد نجحا بالفعل.

أمريكا حامل حاليًا بالمولود الثاني. رحبت بطفلها الأول في مايو 2018. وفي نفس العام ، شاركت حبها للترياتلون وتدريب الترياتلون مع الصحة.

& ldquo اضطررت إلى تغيير علاقتي بجسدي ، وأعتقد أن أكثر شيء جذريًا فعلته هو التدرب على الترياتلون. لم أفعل ذلك لمعاقبة نفسي. لم أفعل ذلك لإنقاص الوزن ".

كما أنها لم تفعل ذلك لجعل جسدها يبدو بطريقة معينة. وتابعت: "لقد فعلت ذلك كتحدي عقلي أو روحي لنوع من لقاء نفسي ، وكل قصصي عن نفسي ، ورؤية ما إذا كان بإمكاني المضي قدمًا في ذلك. وقد فعلت ذلك". "لم أتجاوزها فحسب ، بل غيرت قصصي عن نفسي: أنا & rsquom لست عداءًا. يمكنني & rsquot الدخول في المحيط. لا أعرف كيف أسبح. لم أستطع أبدًا ركوب الدراجة إلى هذا الحد. كل هذه الأشياء التي نقولها لأنفسنا أصبحت ما نعتقد أننا قادرون عليه. & rdquo

لقد أعلنت مؤخرًا أنها & rsquos أحدث سفراء WW ، كما أنها تشاركت أيضًا تمارين ما بعد الولادة على Instagram. أنجبت طفلها الرابع في أواخر عام 2019 ، وشاركت في تمرينها الأول: & ldquo الجميع يبدأ في مكان ما. & # 128171 # 10weekspostpartum تعرقت للتو وشعرت بأنها جيدة جدًا !! فقط ثاني تمرين حقيقي لي منذ أن حصلت على جيجي. أنا & rsquom لست في عجلة من أمري ، أريد فقط أن أبدأ في الشعور بجوهري مرة أخرى والقوة في بشرتي. الاتساق والخطوات الصغيرة أنجزها & # 128170 #onmyway # herewego & rdquo

في عام 2019 ، أظهر آرييل بعض فقدان الوزن الملحوظ. إنها تقوم بنشاطات رياضية مكثفة ، وشاركت آرييل أيضًا أن العثور على دواء الصحة العقلية المناسب أدى إلى فقدان الوزن بشكل غير متوقع. & ldquo منذ سنوات ، كان الأمر صعبًا لأنني & rsquod أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مع مدربي ، وبسبب الأدوية المضادة للاكتئاب التي أتناولها ، لم أجد أي نتائج ، & rdquo قالت.

في النهاية ، قررت تبديل الأدوية و [مدش] ولكن ليس لأسباب جمالية. & ldquo لم أغير مضادات الاكتئاب الخاصة بي لأنني أردت أن أفقد الوزن ، لقد قبلته للتو وكان الأمر جيدًا ، & rdquo قالت. & ldquo لقد ألهمني العثور على دواء ساعدني كشخص وفعل كل الأشياء التي أردت القيام بها. & rdquo

ال ربات البيوت الحقيقيات في بيفرلي هيلز انفتحت النجمة على WH حول كيفية اكتسابها 80 رطلاً في عام واحد بعد انتقالها إلى كاليفورنيا وبدء عمل مرهق. لقد اتبعت اليويو نظامًا غذائيًا لسنوات لكنها استمرت في معاناتها مع وزنها بعد أن أصبحت أماً.

& ldquo يعد المشي أو الجري أو المشي لمسافات طويلة تمرينًا جيدًا مثل فصل تمارين القلب في صالة ألعاب رياضية فاخرة وهم & rsquore مجاني. غالبًا ما تكون الوجبات الصحية هي أبسط الوجبات: فكل ما تحتاجه هو الكربوهيدرات الجيدة والدهون الصحية وبعض البروتينات والخضار. أنت لا تحتاج إلى أن تكون طاهياً ، ناهيك عن أن تكون طاهياً! & rdquo شاركت.

مغني الريف و أمريكان أيدول رقصت الشبة في طريقها لفقدان الوزن بشكل خطير في عام 2019 بعد الظهور في الرقص مع النجوم. لقد كانت واحدة من أفضل النجوم التي تنافست في العرض ، وقادت الطريق في الجنيهات المفقودة أيضًا. & ldquoI & rsquove فقدت ، مثل ، 25 جنيهًا منذ يوليو (2019) ، & rdquo Lauren أخبرت People. & ldquo لا شيء من ملابسي مناسب! & rdquo أضاف شريكها المحترف جليب سافتشينكو ، & ldquo أنت & rsquore مرحبًا. & rdquo

كيت هي سفيرة العلامة التجارية لـ WW وتستخدم البرنامج لمساعدتها على استعادة لياقتها بعد ولادة طفلها الثالث في عام 2019. انضمت كسفيرة عالمية في ديسمبر الماضي وأعلنت عن هدفها بفقدان الوزن وهو 25 رطلاً. & ldquo كانت طريقة أكثر ذكاءً لإنقاص الوزن ، لأنها تبقى ثابتة. أعتقد أن الشيء الرائع في ذلك ، هو أنه يمكنك أن تأكل ما تريد ، عليك فقط أن تكون واعيًا. قالت: "إنها تعلمك الطعام".

شاركت شيري رحلتها في إنقاص الوزن مع نظام كيتو دايت مع People في فبراير 2019. وكشفت أنها فقدت حوالي 30 رطلاً ، من 189 إلى حوالي 159. كما شاركت قياسات الخصر و mdashshe & rsquos عند 35 بوصة الآن ، بانخفاض من 47 بوصة.

في مايو 2016 ، كشفت جابوري أنها خضعت لعملية جراحية لإنقاص الوزن ، وفقًا لـ لايف اند ستايل. لم تكن الجراحة الطريقة الأسهل للخروج. لم أكن غش & rsquot من خلال القيام بذلك. لم أكن لأتمكن من خسارة ما خسرته و rsquot بدونه ، وقالت عن الجراحة.

أخبرت People في عام 2017 أن لديها أيضًا نظام تمرين صعب. & ldquo أعمل مع مدربي من ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع. إذا لم أكن أتدرب مع مدرب ، استيقظ وأذهب للسباحة. & rdquo

الممثلة مشتركة مع شكل أنها استخدمت جيني كريج لفقدان الوزن. قالت سارة: "لم أكن قادرًا حقًا على إنقاص وزني بمفردي". "من الواضح أنه كان شيئًا عانيت معه ، لذا أردت برنامجًا يوفر دعمًا إضافيًا. تقوم جيني كريج بذلك. فيما يتعلق باللياقة البدنية ، سأعتمد على محترف لذلك أيضًا. أنا حقًا لا أعرف أي شيء حول [التمرين] لذا فأنا مثل "أخبرني ماذا أفعل!"

في عام 2010 ، فقدت الممثلة والمقدمة التلفزيونية ريكي ليك أكثر من 130 رطلاً ، انتقلت من حجم 24 إلى حجم 6 ، وفقًا لـ ABC News. وقالت: "ليس الأمر سهلاً لكني أخبرك ، أنا لست امرأة خارقة ويمكنني أن أفعل ذلك ، ويمكن لأي شخص أن يفعل ذلك". وقالت: "ليس عليك القيام بشيء مفرط. ليس عليك إجراء عملية جراحية ، وليس عليك ، كما تعلم ، أن تكون في صالة ألعاب رياضية طوال اليوم. عليك فقط أن تكون ثابتًا". "وأنت تعلم ، كن صديقًا لنفسك ، ولا تكن عدوًا."

في عام 2014 ، خسرت الممثلة الكوميدية والممثلة Mo & rsquoNique 80 رطلاً وشاركت تفاصيل كيف فعلت ذلك من خلال Twitter ، ونشرت عن تمارينها التي تضمنت رفع الأثقال والقفز على الحبل ، وفقًا لـ ABC News.

لم تخجل درو من رحلتها لإنقاص الوزن ، وقد أعطت كل الفضل لمدرستها مارني ألتون. & ldquo هذه المرأة هي معلمتي منذ فترة طويلة وصديقي المهم العزيز. لقد ساعدتني. شفاني. شجعني على الاستمرار عندما شعرت أن كوني قوية مهمة لا يمكن التغلب عليها ، & rdquo

قامت درو بتعليق سلسلة من الصور لها ومارني وهما يعملان معًا مؤخرًا على Instagram. قالت درو إنها ورسكووس تعرف مارني منذ حوالي 15 عامًا وأنها ساعدتها في تحويل جسدها إلى حمية سانتا كلاريتا. & ldquo فقدت 20 جنيها وتدربت مثل الأم ، وقال درو rdquo.

في عام 2017 ، Mama June من TLC & rsquos هنا يأتي العسل بوو فقدت أكثر من 300 رطل بعد جراحة انقاص الوزن. خضعت لعملية تكميم المعدة ، المعروفة باسم تكميم المعدة العمودي ، في عام 2015 بعد أن وصلت إلى مرحلة استقرار الوزن.

كما قامت بإجراء تغييرات كبيرة على نظامها الغذائي ، حيث تخلت عن الصودا ورقائق البطاطس للحصول على الماء والعنب ، وبدأت في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

فقدت جيسيكا مؤخرًا 100 رطل بعد ولادة طفلها الثالث ، بيردي ، بمساعدة مدرب المشاهير هارلي باتيرناك. قام بتيسير نشاط جيسيكا ببطء ، بدءًا من المشي 6000 خطوة يوميًا. & ldquoI هو & rsquos شيء اجتماعي يمكن أن تفعله مع أطفالها ، "قال.

انخفض حجم Jennifer Hudson من الحجم 16 إلى الحجم 6 في عام 2010 بعد التعاون مع Weight Watchers ، وأبقت هي & rsquos على 80 رطلاً منذ ذلك الحين. قالت المغنية / الممثلة: "ليس لدي الوقت حقًا لأقوم بالكثير [من التمارين] ، لذا فأنا أشاهد فقط ما أتناوله من طعام". التدبير المنزلي الجيد العام الماضي. "أنا حريص وحذر للغاية بشأن ما أتناوله ، لذلك أحاول فقط تنظيم هذه الوجبات على مدار اليوم. أنا مدرك تمامًا لما أضعه في جسدي."

منذ أن ظهرت لأول مرة على التلفزيون في برنامج الواقع الخاص بعائلتها و rsquos ، خسرت كيلي أوزبورن 70 جنيهاً. والمشاركة فيها الرقص مع النجوم في عام 2009 تعلمت بعض عاداتها الصحية. قالت: "[شريكي لويس فان أمستل] جعلني أتناول برغر الديك الرومي والسلطات وأوضح لي أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات سيبقيني نشيطًا". شكل مجلة في ذلك الوقت. "ثم بدأت في فقدان الوزن وأدركت ،" أوه ، صحيح أن ما يقولون: النظام الغذائي والتمارين الرياضية تعمل حقًا! "

في عام 2014 ، انفتحت ميليسا جوان هارت عن التخلص من 75 رطلاً بعد الولادة الناس كانت مستوحاة في البداية من فقدان وزن أخت زوجها و rsquos: "علمتني سالي أنك تريد أن تشعر بالرضا عن نفسك. عندما بدأت في إنقاص الوزن لأول مرة ، تلقت المديح وهم يدفعونك إلى القيام بالمزيد." لكن العنصر الاجتماعي للياقة هو ما يحفزها على ممارسة الرياضة. قالت: "أتحدث مع الأصدقاء في نزهات أو أركض مع زوجي" مجلة لنا.

احتلت Kirstie Alley عناوين الصحف لأول مرة بسبب فقدانها للوزن في عام 2006 عندما تراجعت 75 رطلاً في ثلاث سنوات كمتحدثة باسم جيني كريج. اكتسبت هي & rsquos وزنًا وفقدته منذ ذلك الحين ، لكنها لا تزال تحافظ على فقدان الوزن بمقدار 50 رطلاً باستخدام البرنامج. قالت: "أنا و rsquom على الصيانة ، لذلك لدي وجبة واحدة من Jenny Craig في اليوم ثم أنا و rsquom بمفردي ، ولكن لدي أيضًا مستشارة Jenny Craig الخاصة بي ،" الناس العام الماضي. "لذا إذا شعرت بأنني & rsquom تنحرف ، أتصل بها فقط وأعطتني بعض النصائح ومحادثة حماسية."

شاركت Adele hasn & rsquot رقمًا عندما يتعلق الأمر بمقدار الوزن الذي فقدته و rsquos ، لكن شكلها أقل نحافة بشكل ملحوظ منذ أن تصدرت المخططات لأول مرة بعد الولادة. لكن لم يكن الأمر يتعلق بالمقياس بالنسبة لها. قررت "الحصول على لياقة بدنية لنفسي ، ولكن ليس أن تكون بحجم صفر أو أي شيء من هذا القبيل" في عام 2015 ، وفقًا لـ صخره متدحرجه، وخفض السكر (ولكن ليس الكربوهيدرات و [مدش] قالت "أنا و rsquod لا أحرم نفسي أبدًا من هذا القبيل!") لبناء القدرة على التحمل للقيام بجولة.

خسرت كريستينا أغيليرا ما يقرب من 50 رطلاً في عام 2013. أخذت إجازة من الصوت للقيام بذلك و [مدش] قال مصدر "إنه & rsquos مدهش ما يمكن أن يفعله قضاء بعض الوقت الشخصي ، ليس فقط للجسد ولكن أيضًا للعقل والروح" الناس. "لقد كانت تجرب أنواعًا جديدة من الأطعمة وتستكشف طرقًا جديدة لممارسة الرياضة. ليس من أجل النظام الغذائي أو الوزن ، ولكن أكثر من أجل عقلها ورفاهيتها وشعورها العام بالصحة الجيدة." تنسب أغيليرا أيضًا الفضل إلى الريكي ، وهي ممارسة آسيوية قديمة يقال إنها & rsquos لشفاء جسمك وعقلك ، لفقدانها للوزن.


12 قصة نجاح المشاهير في إنقاص الوزن

# 12 قصة نجاح ميغان ترينور لفقدان الوزن

الوزن المفقود: 20 رطلاً | 9 كجم

كيف فعلتها هي

  • حمية: حمية باليو
  • يمارس: 25 دقيقة من التمارين مع تمارين الكارديو ، وتمارين عضلات البطن ، وتدريب دائرة الجسم بالكامل
  • آخر: التحكم في الكمية ، وجبات صحية مطبوخة في المنزل

أدخلت ميغان ترينور تغييرات صحية في نمط الحياة ليس فقط لفقدان الوزن. إنها ليست مهووسة برقم على مقياس ، وبدلاً من ذلك ترى نظامها الغذائي الجديد ونظام اللياقة البدنية كوسيلة للحفاظ على الشعور والشباب.

إذن ، ما هي خطة عمل ميغان ترينور لفقدان الوزن للبقاء في حالة شباب إلى الأبد؟

تحولت ميغان إلى نظام باليو الغذائي وبدأت في إيلاء المزيد من الاهتمام لأحجام الحصص. تشمل الأطعمة المفضلة لديها الكرفس والديك الرومي والدجاج والكثير من ماء الليمون. أصبحت من محبي الوجبات المطبوخة في المنزل وبدأت مؤخرًا في طهي المزيد من أطباقها الصحية.

أظهر لي كيف يمكن أن يكون التمرين ممتعًا. لم أصدق ذلك ، لكن الآن أصبح صحيحًا ويشعر بالرضا عندما تكون متوترًا - أحب هذا الشعور الآن ، أنا مدمن عليه.

ميغان ترينور

في الواقع ، لقد ثبت أن وجود شريك المساءلة سيزيد بشكل كبير من فرصك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية هذه.

تمرين ميغان المفضل الذي يساهم في إنقاص وزنها هو تدريبات Shaun T عبر الإنترنت التي تستغرق 25 دقيقة والتي تسمى "الجنون" وهي مزيج من تمارين الكارديو وتمارين عضلات البطن وتمارين دائرة الجسم بالكامل.

# 11 قصة نجاح جيمي كيميل لفقدان الوزن

الوزن المفقود: 25 رطلاً | 11 كجم

كيف فعلها

  • حمية: مخفوق البروتين والنظام الغذائي الذي يحد من السعرات الحرارية لانقاص الوزن
  • آخر: الصيام المتقطع للتحكم في الوزن

بعد نشأته مع الأطباق اللذيذة التي أعدتها والدته الإيطالية ، كافح جيمي كيميل دائمًا مع نظامه الغذائي والتحكم في جزء منه. عندما وصل إلى 208 جنيهات في عام 2010 ، قرر أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراء.

بدأ جيمي كيميل لفقدان الوزن بنظام غذائي يتضمن 2 مشروب بروتين وعشاء خفيف كل يوم. ومع ذلك ، بعد فترة ، اتخذ جيمي نهجًا أكثر استدامة من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم.

في النهاية ، ساعد جيمي على توديع 25 رطلاً في 8 أسابيع. لكننا نعلم جميعًا أن خسارة تلك الأوزان الزائدة ليست سوى نصف المعركة. سر فقدان الوزن لجيمي كيميل هو ممارسة الصيام المتقطع 5: 2.

جدول الصيام المتقطع 5: 2 يعني أن خمسة أيام من الأسبوع تأكل بانتظام ، بينما خلال اليومين الآخرين تقيد السعرات الحرارية إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. كما قال جيمي:

يومي الاثنين والخميس ، أتناول أقل من 500 سعر حراري في اليوم ، ثم أتناول الطعام مثل الخنزير في الأيام الخمسة الأخرى.

جيمي كيميل

في أيام الصيام ، يقصر Jimmy Kimmel نظامه الغذائي على القهوة والمخللات وبياض البيض والتفاح وزبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان.

ماذا عن التمرين؟ لن ترى جيمي في صالة الألعاب الرياضية. يكره ممارسة الرياضة ويساهم في إنقاص وزنه فقط على عادات الأكل الجديدة.

# 10 قصة نجاح Adele لفقدان الوزن

الوزن المفقود: 30 رطلاً | 13 كجم

كيف فعلتها هي

  • حمية: نظام Sirtfood الغذائي ، والحد من تناول السكر
  • يمارس: تدريب الدائرة ورفع الأثقال وآلات الكابلات

بينما شددت Adele دائمًا على أنها لا تتطلع إلى أن تكون بحجم صفر ، فقد أدخلت في عام 2016 العديد من التغييرات الصحية على نمط حياتها والتي أدت إلى فقدان حوالي 30 رطلاً من الوزن.

اعتدت أن أشرب 10 أكواب في اليوم مع سكرين في كل منهما ، لذلك كنت أتناول 20 سكريات في اليوم. الآن لا أشربه ولدي طاقة أكثر من أي وقت مضى

أديل

ومع ذلك ، كان التغيير الرئيسي في نمط الحياة لفقدان الوزن لدى Adele هو التحول إلى نظام Sirtfood الغذائي.

يركز نظام Sirtfood الغذائي على تناول 20 نوعًا من الأطعمة الغنية بالسيرتوين مثل الكرنب وفول الصويا والفراولة وزيت الزيتون والحنطة السوداء والجوز وغيرها. هذه الأطعمة النباتية "تنشط" الجينات النحيلة في جسمك وتنظم عملية التمثيل الغذائي ، وساعة الجسم الداخلية ، وطول العمر ، والشيخوخة.

في حين أن هذه الأطعمة تشمل أيضًا القهوة والنبيذ الأحمر وحتى الشوكولاتة ، فإن نظام Sirtfood الغذائي يشجع أيضًا على تقييد السعرات الحرارية المعتدلة.

تكمل أديل نظامها الغذائي الجديد بخطة للياقة البدنية. يجمع نظام التدريب الخاص بها بين التدريب الدائري ورفع الأثقال وآلات الكابلات.

# 9 قصة نجاح خسارة الوزن في كلوي كارداشيان

الوزن المفقود: 33 رطلاً | 15 كجم

كيف فعلتها هي

  • حمية: نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بدون منتجات ألبان
  • يمارس: 5 مرات في الأسبوع من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، أو اليوجا الساخنة ، أو التدريبات الدائرة أو تمارين دورة الحواجز

بعد تجربة الحميات الغذائية مع دورات فقدان الوزن وزيادة الوزن ، وجدت كلوي كارداشيان في النهاية وصفة للحفاظ على وزنها وفقدان 33 رطلاً بعد الحمل.

لقد قطعت جميع منتجات الألبان والصودا والعصائر واتبعت خطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات أعادت Khloe إلى الشكل بعد الولادة في 2018.

فضولي لمعرفة المزيد من التفاصيل؟ إليك ما تأكله كلوي كارداشيان عادةً في يوم عادي:

  • الفطور: 2 بيضة ، 1 كوب دقيق الشوفان و 1 كوب من الفاكهة الطازجة
  • الغداء: 4 أونصات من صدر الدجاج المشوي والخضروات (خاصة تلك الغنية بالحديد مثل السبانخ والبنجر والهليون والقرنبيط) والنشويات ، على سبيل المثال ، 4 أونصات من اليام أو نصف كوب من الأرز
  • العشاء: 8 أونصات من السمك مع بروتين آخر ونشويات مثل اليام والبطاطس والكينوا والعدس
  • الوجبات الخفيفة: الفواكه والمكسرات والخضروات مثل طماطم الكرز

أصبح كلوي متحمسًا للياقة البدنية أثناء الطلاق. أعطت التدريبات وضوحًا في دماغها وساعدت كارداشيان على الحفاظ على لياقتها. You would find Khloe working out around 5 times per week and switching between Soul Cycle indoor cycling, hot yoga, circuit training and obstacle course workouts.

Khloe Kardashian weight loss secret to long-lasting results is going slow and steady. She says:

When I lost my weight and kept it off, it’s when I lost it slowly. I know that expression ‘the turtle wins the race’. Now I know that if I lose weight in a healthy way, I keep it off. The last thing I want to do is yo-yo again in my life.

Khloe Kardashian

#8 Rebel Wilson weight loss success story

WEIGHT LOST: 30-40 lbs | 13-18 kg

HOW DID SHE DO IT

  • حمية: Healthy, balanced diet high in fiber and low in gluten
  • يمارس: 3-4 times per week with 30 min of cardio, weights or HIIT
  • آخر: Jump-start the weight loss in a retreat

For Rebel Wilson, weight loss is extra challenging due to hormonal imbalance, which makes her more susceptible to weight gain. Nevertheless, it didn’t stop Rebel from healthy changes in her diet and lifestyle that eventually led to around 40-pound weight loss.

Rebel kick-started her weight loss journey in the spring of 2016 at a luxury retreat in Malibu, California. Rebel Wilson lost the first 8 pounds after 4 days of exercise, rest and organic, vegetarian food.

Yes, a luxury getaway might not be attainable for us, regular people. However, after returning back home, Rebel adapted her lifestyle with few changes that you can easily implement as well (no excuses here).

She ditched her family diet that included McDonald’s and frozen pizzas, and completely switched to healthy, balanced meals.

Rebel now eats a high fiber diet consuming at least 35 grams of fiber daily. High fiber foods, also known as complex carbohydrates, absorb into the bloodstream at a much slower rate than simple carbs. Therefore, they keep you full longer and help to fight food cravings.

Rebel also makes sure to add enough healthy fats and protein to her daily diet. Say “yes” to fatty fish, avocados, nuts, and seeds!

She has also gone gluten-free but doesn’t do it 100 percent because as she says: “I’m not a maniac!”.

Don’t forget about working out – Rebel exercises 3-4 times per week with a mix of cardio, weights and high-intensity interval training (HIIT).

#7 Jonah Hill weight loss success story

WEIGHT LOST: 40 lbs | 18 kg

HOW DID HE DO IT

  • حمية: Healthy, balanced diet
  • يمارس: Elliptical, boxing

Being in a constant spotlight comes with its price. Comedian and actor Jonah Hill reveals that after becoming famous in late teens, he spent most of his young adult life listening to people saying that he was “fat, gross, and unattractive.”

Jonah is known for his fluctuating weight. The biggest Jonah Hill weight loss so far has been 40 pounds back in 2011 to get ready for the role in ‘Moneyball’.

As Jonah says, there is no magic pill or a genie that helps in shedding those pounds. Jonah Hill’s weight loss recipe is simple – cutting down on beers and changing eating habits with the help of a nutritionist.

To make long-term changes in diet, it is important to figure out the kind of healthy food that actually makes you excited about your meal. And then stick to it.

Jonah is a fan of Japanese food and sushi. But, instead of choosing fried and sauced sushi rolls, he goes for leaner options like sashimi, which is a healthy protein-rich low-calorie meal.

When it comes to workouts, Jonah tries to ride the elliptical every day. He also regularly spotted in the gym boxing, which is his favorite type of exercise.

#6 Sam Smith weight loss success story

WEIGHT LOST: 50 lbs | 23 كجم

HOW DID HE DO IT

  • حمية: Gluten-free, no dairy and no refined sugar diet
  • يمارس: Cardio, weight lifting, yoga
  • آخر: Portion control, more clean, home-cooked meals

Singer Sam Smith is open about his weight loss journey. Sam kick-started his weight loss back in 2015 with the help of a nutritionist and adopted a new mindset that: “completely transformed my relationship with food” and helped him to “stop eating like a pig”.

Sam cut out gluten, dairy and refined sugar from his diet and became conscious of the amount of food he eats and portion sizes. Sam Smith’s weight loss diet approach also includes getting back in the kitchen and cooking clean foods from scratch.

When it comes to working out, Sam Smith works out 3 times per week with a focus on cardio and weights. He has also taken up yoga, which helps him with the mental and emotional side of eating.

Even after successfully losing around 50 pounds, Sam recognizes that there is no quick and easy fix to keep the weight off. He shares:

I love food so it’s a constant battle. It’s always going to be a battle but I’m trying my best.

Sam Smith

Need support to stick to your weight-loss and workout goals? Join 21-Day Meditation Challenge for Success Challenge and let meditation empower you to eat healthy day after day!

#5 Jenna Jameson weight loss success story

WEIGHT LOST: 60 lbs | 27 كجم

HOW DID SHE DO IT

  • حمية: Clean keto diet
  • آخر: Intermittent fasting 16/8 (eating window 11 am – 19 pm)

After gaining 120 pounds while carrying her daughter, Jenna Jameson went on a post-baby weight loss plan that proved to be a great success.

Jenna credits a combination of Keto diet and Intermittent Fasting as key to her weight loss. She practices Intermittent Fasting 16/8, which restricts her eating window to 8 hours a day. From 7 pm to 8 am Jenna consumes nothing but water, after 8 am she allows herself some black coffee with stevia and coconut oil, and finally breaks the fast at 11 am.

  • 8 am: Cup of black coffee with stevia and coconut oil
  • 11 am: 3 boiled eggs, 1 avocado sprinkled with seasoning
  • 2 pm: Steak cooked in a pan with avocado oil, served with arugula
  • 4 pm: 1 cup of cottage cheese
  • 5 pm: Salmon cooked in an oven with lemon butter and dill, paired with asparagus or broccoli

Jenna Jameson follows a clean Keto diet with no processed, packaged foods and zero added sugar.

Any tips from Jenna on how to avoid food temptations? Keep your fridge stocked up only with healthy and tasty foods. Also, get loved ones to keep an eye on you throughout your diet journey.

Weight loss is not merely about being physically healthy, Jenna emphasizes how important it is to be more mindful and soft on yourself to reach your health goals, anxiety and stress-free.

Jenna is not a gym person – to lose weight she relies on her diet. She only reports doing occasional core strengthening exercises at home like holding the stomach tight and flexing for as long as possible.

Curious about Keto and Intermittent fasting? Check out this 21-day Keto Intermittent Fasting challenge.

#4 Chris Pratt weight loss success story

WEIGHT LOST: 30 lbs | 13 kg in 2010 & 60 lbs | 27 kg in 2013

HOW DID HE DO IT

  • حمية: Low-carb Paleo diet
  • يمارس: CrossFit, weight lifting, triathlon training, P90X
  • آخر: Specific weight loss goals (e.g., get fit for the next movie role) helped to keep motivated

Can having a specific weight loss goal set you up for success? At least for Chris Pratt it certainly does.

After initially getting turned down for a role in “Moneyball” because he was too fat for the part, Chris didn’t take NO for an answer. Instead, he lost around 30 pounds to match the physique of a baseball player Scott Hatteberg and eventually got the part.

This is not the only major weight fluctuation Chris has undergone. After regaining 50 pounds for a role in “Ten Year”, he ditched 60 pounds in 6 months for “Guardians of the Galaxy” movie.

Talking about what NOT to do, here’s Chris’s weight gain secret: double order of pancakes every morning, a burger for lunch, dark beer every night and a lot of fries, snacks and candy.

But I bet you are more interested in Chris Pratt’s weight loss story.

Chris is following a low-carb Paleo diet, that’s high in protein and full of natural, wholesome foods. No beer, hash browns, burgers, or anything fried.

During weight loss periods, he also makes sure to have 3 – 4 hours a day (!) of consistent, ass-kicking hard workout. Some of his favorite workout types are CrossFit, triathlon training, weight lifting and P90X.

After reaching the desired weight and shape, Chris maintains it by reducing his gym time to around 1 hour 4 days a week.

It’s all about consistency and patience, as Chris puts it:

Six months seems like a long time unless you’re looking backward… all you have to do is just a few things every day and remain consistent, and time will fly just as fast as it flies if you’re working hard or not. If you just cut the crap out of your diet, and if you spend an hour a day doing something physical that will make you sweat, six months will pass by, you will feel better mentally, physically, spiritually. It all is tied together.

كريس برات

#3 Jennifer Hudson weight loss success story

WEIGHT LOST: 80 lbs | 36 kg

HOW DID SHE DO IT

  • حمية: Healthy, balanced diet. Avoiding high fat, sugar and salt foods
  • يمارس: Weight, resistance training, treadmill, jogging and walks
  • آخر: Portion control

After 80-pound weight loss, we all can learn a little something from Jennifer Hudson’s weight loss journey and lifestyle changes.

It’s a lifestyle change, not a diet. I had to break my diet mentality. I used to deprive myself, thinking that was healthy. I know now that I can eat anything I want and still lose or maintain my weight. It’s about portions and balance.

Jennifer Hudson

Her special diet tips include timing and planning meals in advance, portion control and avoiding foods with artificial flavorings, fat, sugar or salt and heavily processed foods.

  • Breakfast: fruits and yogurt, egg white scramble or a breakfast burrito
  • Lunch: turkey sandwich, grilled chicken salad or shrimp and broccoli stir-fry
  • Dinner: sushi, shrimp stir-fry, turkey and sautéed collard greens or tacos
  • Snacks: celery sticks, one square of chocolate, an apple, a spoonful of peanut butter, Greek yogurt, chai tea latte, low-fat tortilla chips

Jennifer Hudson gets her body moving in various ways, such as 30 min runs on a treadmill, weight and resistance training, jogging and taking walks outdoors with her son.

#2 John Goodman weight loss success story

WEIGHT LOST: 100 lbs | 45 kg

HOW DID HE DO IT

  • حمية: Meditarean diet with mostly plant-based foods. No sugar and alcohol
  • يمارس: Long walks, boxing
  • آخر: Portion control

Actor John Goodman, like many of us, has been struggling with his weight and has unsuccessfully tried various crash diets.

What has worked best for him is consistency and making sustainable lifestyle changes, as opposed to quick weight-loss diets. Two key elements contributing to John Goodman’s weight loss are adopting portion control and switching to a Mediterranean diet.

In the old days, I would take 3 months out, lose 60 or 70 pounds, and then reward myself with a six-pack or whatever and just go back to my old habits. This time I wanted to do it slowly. Move, exercise. It’s going to be an ongoing process for the rest of my life.

جون جودمان

John Goodman’s Mediterranean diet focuses on plant-based foods, fish, lots of fruits and vegetables, and olive oil with tons of healthy omega-3 fats. Besides that, he eliminated alcohol and any added sugar from his diet.

John is not a fan of traditional workouts out but has found his own way to stay fit. He tries to walk between 10,000 – 12,000 steps 6 days per week and has picked up boxing, which for him is a perfect way to let off his steam.

#1 Kevin Smith weight loss success story

WEIGHT LOST: 200 lbs | 91 kg

HOW DID HE DO IT

  • حمية: Vegan, no sugar diet
  • يمارس: Daily walks with the dog
  • آخر: Intermittent fasting by skipping breakfast

Kevin Smith has battled his weight for many years. In 2010 he was even refused to board a plane because he was too overweight to fit in the seat. After years of weight loss experiments, yo-yo dieting and weight fluctuations, in 2015 Kevin suffered a heart attack.

For Kevin, it was a serious reminder to ditch those fast weight-loss diets and adopt more balanced lifestyle changes. He cut out all added sugar and started Intermittent Fasting by skipping breakfast in the morning.

However, the biggest change in Kevin Smith weight loss story is following the footsteps of his daughter and going vegan.

While not being a fan of vegetables and fruits, Kevin prefers to eat a lot of beans, chickpeas and healthy meat and dairy substitutes like ‘Beyond Meat’ burgers and vegan cheese.

How to get yourself moving? As the best exercise partner, Kevin credits his dog with whom he shares daily 1-hour long walks and regular hikes.


Keuntungan Daftar Di Situs Judi Slot Online Resmi

Mendapatkan Permainan Game Slot Online Terlengkap

MBS88 memiliki layanan game slot online terlengkap dan terbaik di kelas nya, para provider mesin slot ini sudah di pastikan yang paling layak untuk kami gunakan, Daftar 12 Provider Mesin Game Slot Online Terlengkap adalah:

  1. Slot Pragmatic Play
  2. Slot Spadegaming
  3. Slot Microgaming
  4. Slot Playtech
  5. Slot Joker123
  6. Slot Habanero
  7. Slot PG Soft
  8. Slot CQ9
  9. Slot ONETOUCH
  10. Slot JOKER888
  11. Slot FLOW GAMING
  12. Slot YGgdrasil

Semua provider mesin slot di atas bebas untuk anda mainkan dengan segala kekurangan dan kelebihan masing-masing provider serta perbedaan bonus yang di dapatkan dari provider di atas.

Kecepatan Proses Sistem Deposit Yang Mudah Dan Cepat

Untuk deposit kami mengembangkan sebuah sistem auto deposit, di mana setelah member melakukan deposit, sistem kami akan mengecek secara otomatis. Tapi dengan catatan nama dan nomor rekening yang di gunakan harus sama atau sesuai. Keuntungan dari sistem ini adalah member tidak perlu lagi menghubungi customer service kami setelah melakukan deposit.

Melakukan Penarikan Uang Dengan Mudah Tidak Bertele-Tele

Berbeda dengan sistem deposit, untuk penarikan uang atau withdrawal kami masih menggunakan sistem manual. Tapi jangan khawatir karena kecepatan dan ketepatan penarikan saldo anda tidak akan berlangsung lama.

Jaminan Keamanan Data

MBS88 menjamin bahwa semua data yang anda masuk kan ketika mendaftar di website judi kami, tidak akan pernah kami bocorkan apalagi kami jual. Semua data anda di enkripsi dengan sistem yang canggih sehingga sangat tidak mungkin apabila data member sampai bocor ke publik.

Berhak Mendapatkan Bonus Menarik Tanpa Syarat

Saat mendaftar di MBS88 member akan langsung di berikan bonus, biasa nya bonus ini di sebut bonus new member yang akan langsung di masuk kan ke dalam saldo member. Tapi tidak hanya terbatas di sana saja, MBS88 juga menyediakan beberapa macam bonus yang tidak kalah menarik nya. Apa saja bonus tersebut? mari kita ikuti bersama-sama:

Jaminan Permainan Yang Fair Play 100% Tanpa Robot

Sering di sebutkan khalayak ramai kalau dalam slot online indonesia itu banyak situs judi yang menggunakan BOT dengan tujuan untuk menyedot uang member mereka, tapi . hal itu tidak berlaku untuk member di MBS88, dan dengan berani kami katakan "Jangan takut untuk mendaftar dan main slot online di sini, karena kami 1000% TERPERCAYA dan JUJUR!".

Jadi tunggu apalagi? daftar segera dan nikmati semua kemudahan dan bonus menarik yang bisa anda dapatkan. Apalagi MBS88 juga menyediakan berbagai macam panduan atau trik bermain slot online.


At first glance roller derby girl, Punk Rope instructor, and personal trainer Mary of Fit This, Girl! doesn&apost look like she&aposs ever had to worry about her weight. But six years ago she was 30 pounds heavier and stuck in a corporate 8-5 job. Weight Watchers helped her ditch the extra pounds, and she&aposs since left cube-land to pursue her fitness passion by helping others find theirs. Check out her before-and-after story that arcs from age 3 to present.

134 pounds down during several major life upheavals may be what Erika of the Black Girl&aposs Guide to Weight Loss is known for, but what she is loved for is her sense of humor, tell-it-like-it-is style, and tenacity. Whether you&aposre looking for exercise ideas or healthy recipes, she&aposs there for you. She also covers more difficult subjects like sexual violence, body image, and racism. Her post What a Victim-Blaming World Looks Like to a Victim will really make you think.


Jonah Hill

Source: Getty Images / Getty Images

Jonah Hill is no stranger to the media when it comes to talking about his weight loss. In 2014, the actor hit the headlines after losing a significant amount of weight, but he gained it all back a few years later for a part in a movie. Since then, Jonah has lost even more weight than before and seems to enjoy showing off his trimmer figure to the world.


Staying on their grind! Several celebrities proved they were able to reach their fitness goals, thanks to their hard work and dedication. من عند Khloé Kardashian و Shay Mitchell إلى أديل و Rob Kardashian , we’re taking a look back at some of the greatest weight loss success stories in Hollywood.

In June 2020, Rob Kardashian showed off his slimmed-down build in rare photos at Khloé’s 36th birthday party, and again on February 1, 2021, in a sweet photo with niece Stormi for her birthday. As it happens, KoKo and her boyfriend Tristan Thompson were the ones who kept the former Keeping Up With the Kardashians star focused on his health and fitness goals.

“Khloé and Tristan have been helping Rob with his weight loss and are acting as his personal trainers,” a source previously told لايف اند ستايل. “They’ve been working out together at Khloé’s home gym — doing cardio, running, pushups and deadlifting. He’s cut out the junk food and is sticking to a high-protein diet, although he does has ‘cheat days.’”

As a result of his efforts, Rob has “regained his confidence,” the insider added. “Plus, he’s feeling healthier than ever and has more energy.” Furthermore, New York City-based internist and gastroenterologist Dr. Niket Sonpal estimated Rob lost approximately 50 pounds since beginning his weight loss journey in 2018.

“He looks like he is on a path to better health and it appears that he now weighs somewhere around 250 pounds,” Dr. Sonpal, who has never personally treated the Author George founder, explained to لايف اند ستايل.

In addition to Rob’s amazing progress, KoKo is looking better than ever these days. In May 2020, the Good American founder revealed she dieted for months following the birth of her daughter, True Thompson . “I’m around 150. It goes up a little. When it goes into the high 140s I’m like, ‘Woo! It’s the dream,’” Khloé told sister Kourtney Kardashian during a segment with Poosh.com.

KoKo added that she doesn’t necessarily “watch” what she eats. “That doesn’t mean I’m binge-eating bags of chips all day,” the California native clarified. “We have good diets, but I love quesadillas. I love anything True’s eating.”

To learn more about Khloé, Rob and more celebrities who have lost a bunch of weight, scroll through the gallery below!


شاهد الفيديو: 10 فنانين اصيبو بـ السمنه المفرطه. لن تصدق كيف تخلصو منها واصبحو اكثر جمالآ (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Gogal

    رسالة مضحكة جدا

  2. Jusar

    رسالة رائعة ، جيدة جدا

  3. Abracham

    ما الذي جاء لك على رأسه؟

  4. Shaktim

    أنا آسف ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. أنا قادر على إثبات ذلك.

  5. Rexford

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة