وصفات تقليدية

وصفة عصير الفراولة والبطيخ

وصفة عصير الفراولة والبطيخ

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الفراولة

يمتزج الشمام البارد مع الفراولة الحمراء الياقوتية للحصول على عصير صيفي لا مثيل له.

7 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 20 حبة فراولة ، مقطّعة إلى قطع
  • 1 حبة شمام - مقشرة ومزالة البذور ومفرومة
  • 250 جرام زبادي طبيعي
  • 125 مل حليب

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا ودسمًا. قدميها مبردة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


وصفة عصير الفراولة والبطيخ | عصير خام

يتكون عصير الفراولة والبطيخ من فيتاميكس ، ولكن يمكنك استخدام أي خلاط آخر عالي السرعة لتحضيره في أقل من 3 دقائق! إنها مصنوعة من الفاكهة الكاملة لوصفة شراب عصير لذيذة ومغذية.

إذا كنت تحب صنع العصير في المنزل ، فستكون هذه الوصفة بسيطة للغاية. أنت لا تحتاج إلى عصارة ، في الواقع ، لا تحتاج حتى إلى خلاط عالي السرعة إلا إذا كنت تريده فائق النعومة. إنها وصفة عصير بسيطة ولذيذة!

ما نحبه فيه هو أنه وصفة ممتعة وصحية للأطفال والآباء ، بالإضافة إلى التحكم في المكونات! إنها محلاة بشكل طبيعي بالفاكهة ومذاقها مثل الفراولة ديكيري بدون مركزات وأطنان من السكريات المضافة.

تحتوي العصائر المستقرة على الرف على مكونات مختلفة عما قد تستخدمه في المنزل ، بالإضافة إلى المواد الحافظة. لا تنسى الأمر & rsquos جالسًا على الرف بعد فترة طويلة من صنعه. لا، شكرا! هذا العصير منعش ولذيذ جدا. أنت & rsquore ستحبها تمامًا ، أقسم الخنصر!

شيء آخر حول هذا العصير هو أنني شربته كثيرًا في حملي الأول والآن أفعل الشيء نفسه هذه المرة. لقد ساعدت في غثيان الصباحي ، وشفيت من حرقة المعدة ، ولم أتضخم أبدًا أثناء الحمل وندش حتى النهاية. مليء بالليكوبين (حتى أكثر من الطماطم!) هذا عصير لن يروي عطشك فحسب ، بل يروي جسمك أيضًا!

يمكن عمل هذه الوصفة في أي خلاط ، لكننا وجدنا أننا نحصل على أفضل النتائج مع الخلاطات عالية السرعة. إذا كنت تستخدم خلاطًا ليس قويًا ، فقد تحصل على القليل من اللب ، ولكن يمكنك استخدام مصفاة شبكية لإزالة أو حتى كيس حليب الجوز إذا لم تكن من محبي اللب. نوصي بتناوله بالكامل حتى تحصل على جميع العناصر الغذائية والألياف من الفاكهة.

لا تستخدم كل وصفة العصير هذه؟ حوله إلى بعض مصاصات البطيخ بالفراولة المنعشة للاستمتاع بها لاحقًا.


كيف يأتي وعاء عصير البطيخ والفراولة معًا!

ابدأ بتقطيع البطيخ بعناية! لقد صنعت شرائح دائرية كبيرة بدءًا من أحد الأطراف وحتى منتصف الطريق تقريبًا في البطيخ. ثم ضعي البطيخ على الجانب المسطح واصنعي شرائح أخرى. اقطع اللحم بعيدًا عن القشرة الخارجية إلى قطع بحجم 2 سم تقريبًا. لا حاجة للدقة هنا مع التكعيب!

أنت & # 8217 ليرة لبنانية تحتاج 4 أكواب من البطيخ مكعبات لهذه الوصفة. نصف سيذهب إلى الخلاط مع المكونات الأخرى. النصف الآخر هو فوق العصير ، لذا فإن الأمر متروك لك بحجم طبقة البطيخ.

ثم تدخل المكونات الأخرى في الخلاط مثل الموز المجمد والقرنبيط والمانجو ومسحوق بروتين الفانيليا النباتي (أحب ماركة Sprouts!) والفراولة والموز وعصير الليمون وحليب جوز الهند والمانجو. هناك أيضًا القليل من الماء لتحريك الأشياء في الخلاط.

حليب جوز الهند كامل الدسم لمزيد من القشدة. لكن لا تتردد في استخدام كل الماء أو كل حليب جوز الهند. من الخيارات الأخرى استخدام حليب جوز الهند & # 8220lite & # 8221 في العلبة ، أو حليب جوز الهند الكرتوني ، وحليب الصويا ، وحليب اللوز ، وحتى حليب الشوفان.

امزج كل شيء ، الأمر الذي قد يستغرق بضع جولات من المزج وكشط الجوانب. يمكنك إضافة المزيد من السائل لتقليل السموذي. ثم قدمي السموذي في أوعية ، وضعيه فوقها شرائح / شرائح الليمون ، جوز الهند ، وقطع البطيخ.


ما هي نصائح قطف البطيخ الناضج؟

أول شيء هو العمل على العضلة ذات الرأسين القوية ورفع البطيخ. بغض النظر عن الحجم ، يجب أن يكون ثقيلًا نسبيًا. الخطوة التالية هي البحث عن بقعة صفراء قشدية على البطيخ حيث استقرت على الأرض أثناء الحصاد. اللون الأصفر يدل على النضج. آخر شيء هو توجيه الموسيقي بداخلك وإعطاء قرع الطبل لأسفل البطيخ & # 8220 ضغطة. & # 8221 البطيخ الناضج سيكون له صوت أجوف عميق. قد تكون الثمرة منتهية أو غير ناضجة إذا بدت باهتة. (المصدر: The Kitchn)

ثبّت هذه الوصفة لحفظها لوقت لاحق

يعلق هذا


أفضل 3 مكونات من عصير الفراولة على الإطلاق (وصفة سهلة)

حسنًا ، أعتقد أنه في تاريخ الوصفات المكونة من 3 مكونات ، ربما يكون هذا هو الأكثر وضوحًا من بينها جميعًا. أقول ذلك لأن معظم الأسر ربما لديها بالفعل هذه المكونات الثلاثة الموجودة على المنضدة (والثلاجة). سترى ما أعنيه خلال دقيقة.

قبل أي شيء آخر ، أود التأكيد على الحاجة إلى خلاط لائق. لا يجب أن تكون باهظة الثمن. لقد استخدمت Nutribullet و Magic Bullet لأطول وقت ولم يخذلوني أبدًا ، لكنني انتهيت من الاستثمار في Vitamix عندما بدأت في صنع مجموعات كبيرة من العصائر. يمكنك القول إنني مدمن قليلًا ، لكن يمكنني القول إن ذلك ساعدني في إدارة وزني مع تحسين مؤشرات صحتي أيضًا ، لذلك فهو بالتأكيد يستحق الاستثمار في رأيي.

إلى الوصفة البسيطة للغاية. ما عليك سوى خلط الفراولة المجمدة والموز والحليب في الخلاط. هذا كل شيء! اخبرتك انه كان بسيطا لا حاجة لتعقيد الأشياء. بالنسبة للإضافات ، لديك خياران:

بذور الشيا - تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف.

بذور القنب - تحتوي بذور القنب على دهون صحية وبروتينات نباتية وفيتامينات ومعادن. إنها تضيف القليل من القرمشة إلى العصائر أيضًا ، لذا فهي واحدة من أفضل الأطعمة المفضلة لدي.

لا تتردد في إضافة طبقات أخرى أيضًا أو احتفظ بالسموثي كما هو. شخصيا ، لا يمكنك أن تخطئ في استخدام ثلاثة مكونات فقط.


سموثي الفراولة والشيا والبطيخ

كان جدي جو & # 8211 الذي يبلغ الآن 90 عامًا & # 8211 يتمتع بسمعة طيبة كمزارع بطيخ خبير عندما كنت أكبر.

لطالما كانت رقعته تنتج البطيخ الأحمر الأكبر والأكثر نضجًا والأكثر لمعانًا في المدينة.

عندما تقوم بتقطيعها ، يمكنك سماعها تتكسر ، وتملأ الهواء برائحة البطيخ المنوم.

كانت محملة ببذور عملاقة كانت مثالية لمسابقات البصق لمسافات طويلة. وكانوا أفضل علاج على الإطلاق في أيام الصيف الحارة.

ربما يقول الجميع هذا عن جدك أيضًا. ولكن فيما يتعلق بي & # 8217m ، فإن جو سيكون إلى الأبد البطل.

إذا لم يكن واضحًا بشكل مؤلم بعد ، فأنا أحب البطيخ.

لكنني أدركت مؤخرًا أنني & # 8217 لم أحاول أبدًا تجربة واحدة في عصير. يبدو أنه مناسب تمامًا ، خاصة في فصل الصيف. أنا & # 8217m سعيد للغاية فضولي قادني إلى هذا العلاج اللذيذ.

هل هو بسيط؟ نعم بالتأكيد. مجرد 6 مكونات ، 10 دقائق ، و 1 خلاط. هل سأحصل عليه بأي طريقة أخرى؟

يبدأ بالبطيخ الناضج وبعض الفراولة الناضجة المجمدة للحصول على طعم لاذع.

يضيف Lime ركلة لاذعة تقلل من حلاوة الفاكهة.

يخلق حليب اللوز قوامًا كريميًا ، بينما يضيف الموز القليل من المادة والحلاوة الطبيعية.

ولا تضيف بذور الشيا التغذية والملمس فحسب ، بل تضيف أيضًا بذور البطيخ إلى المظهر الجذاب. Wowza ، ذلك & # 8217s عصير واحد جميل.

أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذا العصير. هو & # 8217s:

البرد
منعش
حلو بشكل طبيعي
تورتة صغيرة
البطيخ- y (هل هذه كلمة؟ إنها الآن!)
الصيف المناسب
وأمبير جدا لذيذ

اصنع هذا لتناول الإفطار ، أو وجبة خفيفة ، أو في وقت متأخر من الليل ، في الصيف. وإذا قمت بذلك ، فتأكد من ترك تعليق وتقييمه والتقاط صورة ووضع علامة عليها #minimalistbaker على Instagram حتى نتمكن من رؤيتها. في صحتك يا أصدقاء!


وصفات عصير البطيخ

عصير شمام البرتقال

1/4 شمام كبير وناضج

1 برتقالة مقشرة ومنزوعة البذور

ضع جميع المكونات الطازجة بالقرب من الشفرة مع وضع المكونات المجمدة في الأعلى. حتى مزيج سلس. يخدم 1-2

عصير الفراولة والشمام

1 كوب فراولة مجمدة

ضع جميع المكونات الطازجة بالقرب من الشفرة مع وضع المكونات المجمدة في الأعلى. حتى مزيج سلس. يخدم 1-2

سموثي زبادي البطيخ

1/4 شمام كبير وناضج

1 ملعقة صغيرة ستيفيا أو 2 ملاعق كبيرة عسل

ضع جميع المكونات الطازجة بالقرب من الشفرة مع وضع المكونات المجمدة في الأعلى. حتى مزيج سلس. يخدم 1-2

عصير الكيوي المن

1/4 ندى عسل كبير وناضج

1/2 ملعقة صغيرة ستيفيا أو 2 ملاعق كبيرة عسل

ضع المن والكيوي في الخلاط مع المانجو والستيفيا والثلج في الأعلى. حتى مزيج سلس. يخدم 1-2

عصير البطيخ والأناناس

1/4 شمام متوسط ​​وناضج

أضف الشمام والأناناس والثلج وستيفيا في الخلاط بهذا الترتيب. حتى مزيج سلس. يخدم 1

يريد 135 وصفة عصير منعشة كلها مجمعة في كتيب ملائم؟ تحقق من كتابي الإلكتروني ، Smoothie Handbook for Health.

تستند محتويات هذا الموقع إلى آراء DaNae Johnson. لا تهدف المحتويات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه. هذا الموقع مخصص لتبادل المعرفة والمعلومات من أبحاث وخبرات DaNae ولا يجب استخدامه كنصيحة طبية. تشجعك DaNae على اتخاذ قراراتك الصحية والتغذوية بناءً على بحثك ومناقشاتك مع المتخصصين المؤهلين لديك.


عصير الفراولة والبطيخ

يظهر كل من البطيخ والفراولة ، المكون الرئيسي لهذا العصير النباتي ، على رأس قائمة أفضل الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، حيث يوفر كل منهما أقل من 50 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام (أو 3.5 أوقية). وبما أن هذه الوصفة تستخدم الماء الفوار ، بدلاً من عصير الفاكهة أو الزبادي ، فلا داعي للقلق بشأن إضافة أي سعرات حرارية إضافية إلى المشروب.

يحتوي عصير الفراولة والبطيخ أيضًا على بذور الشيا التي يُعتقد أنها تعزز الشعور بالامتلاء وتحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. إذا كان متجر البقالة المحلي الخاص بك لا يخزن بذور الشيا ، فابحث عنها في متاجر الأطعمة الصحية ، أو اشتر بذور الشيا العضوية عبر الإنترنت.


علاج صيفي صحي بفاكهة كاملة

يعتبر الجميع تقريبًا أن الفراولة قوة غذائية هذه الأيام ، لسبب وجيه! يوفر التوت الأحمر الدهني الكثير من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يشتهر البطيخ بكونه & # 8220 كل السكر & # 8221 وأقل تغذية من التوت. لكن البطيخ مليء بالعناصر الغذائية أيضًا. يوفر البطيخ البوتاسيوم والفيتامينات أ ، ج ، ب 6. إنه غني بمضادات الأكسدة التي تسمى اللايكوبين التي تساعد على حماية أجسامنا وخلايا # 8217 من التآكل والتلف. (الطماطم هي أشهر مصدر للليكوبين ، ولكن وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي البطيخ على حوالي 40٪ من الليكوبين أكثر من الطماطم النيئة!)

يستخدم هذا العصير كلا من هذه الفاكهة في حالتها الطبيعية الكاملة ، وبالتالي فإن الفوائد الغذائية متاحة بالكامل. اشرب!


وصفة عصير البطيخ والفراولة المنعشة

كانت عطلة نهاية الأسبوع هذه هي الأكثر سخونة في الصيف ، حتى الآن. لقد كان الوقت المثالي لتناول مشروب بارد ومنعش. ما هو & # 8217s الأفضل في مثل هذه الأيام؟

ذهب نيلسون لشراء البقالة في اليوم الآخر ولاحظ مجموعة متنوعة من البطيخ ، معروضة للبيع ، مباشرة عند المدخل. ممم ، يغري. لقد اشترى واحدة من كل واحدة قبل أن يفكر في ما يفعله بكل ذلك.

مع ارتفاع درجات الحرارة في الهواء الطلق ، اشتهى ​​نيلسون عصيرًا ووجد أنه & # 8217d يجعلها نسخة البطيخ والفراولة. أطفالنا ليسوا كبارًا على البطيخ ، لذا فإن كل هذه الفاكهة كانت ستكون قليلاً جدًا بالنسبة لي ونيلسون لوحدنا. أيضا ، كان ذريعة لاستخدام البطيخ لدينا. لا يعني ذلك أنه & # 8217s مطلوب لهذه الوصفة & # 8230 ولكن لماذا لا.

بالأمس ، جمع نيلسون كل البطيخ ووضع كرات البطيخ في كيس الفريزر طوال الليل. مرة أخرى ، لا يتعين عليك & # 8217t استخدام كرة البطيخ ، لكن كرات الفاكهة الصغيرة اللطيفة تجعل من السهل تقسيمها ، ومن الجيد استخدامها كزينة (وصور فوتوغرافية).

بقدر ما يبدو هذا العصير وكأنه علاج حلو ، فهو في الواقع خالي من الشعور بالذنب ومعالج. لذا ، استمر # 8230 واستمتع بمشروب البطيخ والفراولة & # 8230 أو اثنين & # 8230 ما هذا ، فهو ساخن في الخارج!


شاهد الفيديو: طريقة تحضير عصير بطيخ بالفراولة. أميرة شنب (شهر نوفمبر 2021).