وصفات تقليدية

كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في فيلم الفشار؟

كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في فيلم الفشار؟

كمية الدهون والسعرات الحرارية الكامنة داخل الفشار السينمائي هو سر مكشوف بعض الشيء. على الرغم من أن دور السينما ليست مطالبة بنشر عدد السعرات الحرارية (حتى الآن) ، فإن معظم الناس يعرفون الآن أن وضع كيس كبير من الفشار في السينما ليس فكرة جيدة تمامًا. لكن كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفشار السينمائي بالضبط؟

عمل التغذية أرسل عينات الفشار من ثلاث سلاسل مسرحية - Regal و AMC و Cinemark - إلى ثلاثة مختبرات منفصلة للاختبار ، وكانت النتائج محبطة ، على أقل تقدير.

ووجدوا أن فشارًا صغيرًا في Regal Cinemas يحتوي على حوالي 670 سعرة حرارية ، وكبير يحتوي على 1200 سعرة حرارية ، ومتوسط ​​/ كبير يحتوي على 60 جرامًا من الدهون المشبعة ، أي ما يعادل حوالي ثلاثة أيام. وما السبب في أننا أطلقنا عليها اسم "متوسط ​​/ كبير"؟ كلاهما يحمل 20 كوبًا من الفشار ، لكن الحوض الكبير يبدو أكبر بكثير من الكيس المتوسط. أوه ، وإذا كنت تريد إضافة بعض من ذلك "تتصدر الزبداني، "التي تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.

في AMC ، يحتوي الفشار الصغير على 370 سعرة حرارية ، مع الدهون المشبعة التي تعادل حوالي ثمانية أكواب من الزبدة. متوسط ​​يحتوي على 590 سعرة حرارية و 33 جرامًا من الدهون المشبعة ، والفشار كبير يحتوي على 1030 سعرة حرارية ، مع 57 جرامًا من الدهون المشبعة.

أما بالنسبة لـ Cinemark ، فالفشار صغير الحجم يحتوي على 400 سعرة حرارية ، والوسيط يحتوي على 760 سعرة حرارية ، والكبير 910 سعرة حرارية.

لذا ، إذا قررت تناول بعض الفشار في الأفلام ، فضع في اعتبارك أنك على وشك التخلص من أكثر "الوجبات الخفيفة" غير الصحية في الوجود. إنه مليء بالسعرات الحرارية وأسوأ أنواع دهون انسداد الشرايين ، وهل ذكرنا الصوديوم؟ أوه صحيح ، لم نفعل! يبلغ متوسط ​​قيمة الفشار الكبير حوالي يوم كامل.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور بالهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف ، يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة ، وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف ، يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة ، وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وجميع هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور بالهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور بالهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


هناك كمية مختلفة من السعرات الحرارية في الفشار المختلفة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على نوع الفشار الذي أعددته. خالي من الزيت أو بالزبدة ، متبل بالمكونات وكل هذه المعلمات تجعل عدد السعرات الحرارية أكثر أو أقل في الفشار. علاوة على ذلك ، فإن أسلوب طهي الفشار مهم أيضًا. ربما ، هل تطبخها في طباخ أو على موقد أو هل تجعلها تنفث الهواء في آلة تفجير الهواء؟

ونعم ، لديك حتى خيارات لطهي نفس الشيء في الميكروويف وكذلك على الموقد. لكن أثناء الطهي على الموقد وفي الميكروويف ، ستحتاج إلى كمية من الزيت أو الزبدة لطهي الحبوب. ومن ثم ، دعونا نرى كيف يمكن للفشار المختلف أن يمتلك كمية مختلفة من السعرات الحرارية.

فشار سادة

عندما يتعلق الأمر بالفشار ، فإن القليل منهم يحبونهم بسهولة. لذلك ، إذا كنت تتناول فشارًا عاديًا بحجم أونصة واحدة تقريبًا ، فأنت تستهلك ما يقرب من 106 سعرة حرارية. هذه كمية جيدة من السعرات الحرارية للاستهلاك مقارنة بالإصدارات القادمة من الفشار.

بوب كورن هوائي

وكما نعلم فإن الفشار المنثور في الهواء لا يحتاج إلى أي نوع من الزيت ليفرقع. لذلك ، إذا كنت تتناول أونصة واحدة من هذا الفشار ، فأنت تستهلك ما يقرب من 110 سعرة حرارية من هذا الحوض. يعد هذا أيضًا عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ولن يؤثر كثيرًا على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن الفشار غني بالألياف بحيث يمكن أن يساعدك قليلاً في الحفاظ على بعض الألياف في جسمك.

فشار الميكروويف

يمكن أن تكون حبوب الفشار وحبوب الميكروويف المطبوخة في وعاء بمساعدة الميكروويف متشابهة تقريبًا حيث يتطلب كلاهما قدرًا من الزيت. في فشار الميكروويف يوجد بعض الزيت بالفعل داخل العبوة وإذا كنت تطبخ الحبوب في المنزل في الميكروويف ، فستحتاج أيضًا إلى بعض الزيت. لذلك ، مع أونصة من الفشار المطبوخ في الميكروويف ، فإنك تستهلك حتى 165 سعرة حرارية. هناك سعرات حرارية أكثر من أي شيء آخر في هذا الفشار.

فشار بالزيت

الزيت هو شيء يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن استخدام الزيت سيؤدي في النهاية إلى زيادة الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية في هذا الطبق. بنفس الطريقة ، إذا كنت تستهلك حوض فشار بحجم أونصة واحدة ، فأنت تستهلك ما يقرب من 145 سعرة حرارية من هذا الحوض.


شاهد الفيديو: هل الفشار يزيد الوزن (كانون الثاني 2022).