وصفات تقليدية

سلطة السبانخ مع التين المشوي

سلطة السبانخ مع التين المشوي

Thinkstock / iStockphoto

الصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع بالتين الطازج الممتلئ والعصير. يُبرز شويهم حلاوتهم الطبيعية ، وهو مكمل رائع للسبانخ الطازج وجبن الفيتا المتفتت.

انقر هنا لترى في الموسم: التين.

مكونات

  • 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ناعم
  • 1/4 ملعقة صغيرة عسل
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 8 حبات تين طازجة مقطعة إلى أنصاف
  • 1 رطل سبانخ ، ساق ومغسول
  • 1 حبة فليفلة صفراء منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 1/2 كوب بصل أحمر مقطع ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 1/4 كوب قطع بقان محمص

سلطة السبانخ بالتين المشوي - الوصفات

الصيف هو موسم السلطات. في بعض الأيام يكون الجو حارًا جدًا بحيث لا يمكن تشغيل الموقد. ولن تشعر بالجوع أبدًا في تلك الأيام على أي حال. سلطة لتناول العشاء منطقية تمامًا. ما زلت أجد صعوبة في معرفة كيفية جعل السلطة تبدو وكأنها وجبة. خاصة بدون إضافة السمك أو اللحوم المشوية.

ليلة الجمعة كانت إحدى ليالي السلطة تلك. كنت قد خططت لعمل طبق من الحمص والسبانخ لكن الطهي كان غير وارد. بدلا من ذلك ابتكرت سلطة السبانخ. لحسن الحظ ، كان هناك العديد من الأشياء اللذيذة في متناول اليد لجعل السلطة شيئًا مميزًا. في هذه الحالة ، جبنة ستيلتون ، البصل الأحمر "المزهر" في الخل ، البقان المزجج ، وتين الإرسالية.

أعتقد أن سر السلطة التي تبدو وكأنها وجبة هي تركيبة من ثلاثة عناصر. أولا يحتاج إلى بعض البروتين. يمكن أن يأتي على شكل دجاج مشوي أو سمك أو حتى شريحة لحم. أو يمكن أن تأتي على شكل جبن أو مكسرات أو فاصوليا. العنصر الثاني هو طبقات النكهات. تمامًا كما أن صلصة الخل الجيدة هي توازن بين الزيت والخل ، فلكي تصبح السلطة وجبة ، فإنها تحتاج أيضًا إلى توازن النكهات. في هذه الحالة كانت هناك لدغة من البصل والجبن الأزرق ، متوازنة مع حلاوة التين والصلصة. العنصر الأخير هو الملمس. قدم Stilton لقمة من النكهة وقوام كريمي. لم تضيف المكسرات البروتين والحلاوة فقط منذ أن تم تزجيجها ، ولكن قوامها مقرمش أيضًا.

كانت صلصة هذه السلطة عبارة عن صلصة من زيت الزيتون وزيت الزيتون بالدم والبرتقال والخل البلسمي. من المفيد أن تفكر في الضمادة أخيرًا ، بعد أن تكون قد قمت بتأليف كل القطع الأخرى. في بعض الأحيان يمكنك إضافة عنصر النكهة الإضافي الذي تفتقده السلطة بالتتبيلة المناسبة. أو يمكن أن يبرز نكهة في هذه الحالة يبرز التين. في أحيان أخرى قد يكون كل شيء عن الملمس. مثال على ذلك ، صلصة الجبن الأزرق الكريمية الجيدة ، فهي توازن بين القرمشة الباردة اللطيفة من آيسبيرج بشكل جيد للغاية. آمل أن تلهمك هذه السلطة لصنع واحدة خاصة بك في اليوم التالي الذي يصعب طهيه.

4 حبات كبيرة من أوراق السبانخ الصغيرة
3 شرائح رفيعة من البصل الأحمر (انقعي قليلاً في الخل لإزالة المرارة)
1/3 كوب أو نحو ذلك من الجبن الأزرق المفتت من اختيارك
1/3 كوب أو ما يقرب من نصفين جوز البقان
4-5 حبات تين مقطعة إلى أرباع

مثقبة
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
2 ملاعق كبيرة دم برتقال زيت زيتون (أو أكثر من زيت زيتون بكر ممتاز)
2 ملاعق كبيرة خل بلسمي تين (أو بلسميك عادي)
ملح
فلفل

صقيل البقان عن طريق تقليبها في مقلاة مع ملعقة كبيرة من السكر ، تذوب على نار خفيفة وتطهى مع التحريك حتى تحمص. لتهدأ. في هذه الأثناء ، جمعي مكونات السلطة الأخرى واخفقي المكونات معًا لتحضير صلصة الخل. تذوق صلصة الخل وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. إرم السلطة مع الخل والجوز البقري.


سلطة السبانخ والتين مع خل البلسميك

حسنًا ، هذه طريقة مروعة لبدء قصة. أنا في متجر البقالة كل يوم. الصرافون يعرفونني جميعًا بالاسم. إنهم يعلمون أنه عندما أكون مع أطفالي ، فهذا يعني أنني من المحتمل أن أكون متوترًا ومن الأفضل ألا تسأل عن حالتي وأنهم يعلمون أنني عندما لا أكون مع أطفالي ، سوف أتحدث عن عاصفة. متجر البقالة الخاص بي هو بيتي بعيدًا عن المنزل.

لذا ، مثل كل يوم، كنت في محل البقالة عندما لاحظت شيئًا مثيرًا للغاية. التين الطازج! يخرج لأول مرة في الموسم بكل مجدهم وروعة.

التين الجميل ، الملون ، العصير ، الحلو. مرحبا بعودتك!

من الواضح أنني اضطررت إلى الاحتفال بهذه المناسبة الرائعة من خلال ابتكار وصفة من شأنها أن تسلط الضوء على هذا الوقت الجميل من العام وهو الوقت الذي ينزلق فيه الصيف ببطء إلى الخريف وتتوافر فواكه وخضروات جديدة من مصادر محلية. فذهبت إلى المنزل وذهبت إلى العمل في مطبخي. النتائج؟

سلطة التين السبانخ الجميلة واللذيذة مع الخل البلسمي. والأصدقاء ، كان جميلًا!


سلطة السبانخ مع التين المجفف والفيتا

يفكر الجميع في الديك الرومي والحشو عندما يحين وقت عشاء عيد الشكر ، ولكن ماذا عن السلطة؟ ابدأ عشاء عطلتك بالطريقة الصحيحة من خلال بدء وجبتك مع سلطة السبانخ الدافئة مع التين المجفف والفيتا. وصفة سلطة السبانخ المذهلة هي طريقة سهلة ولذيذة لإضافة الخضار الورقية الخضراء إلى مائدتك هذا الخريف. سوف ينبهر ضيوفك بشدة بالمزيج اللذيذ من التين والفيتا والبصل الأحمر في هذا الطبق ، ولكن ما لا يعرفونه هو أن وصفة سلطة عيد الشكر هذه تستغرق حوالي 10 دقائق فقط!
قبل أن تعرفها ، ستصبح هذه الوجبة من الوصفات المفضلة لسلطة السبانخ. لحسن الحظ ، نظرًا لأن هذا الطبق يستخدم التين المجفف بدلاً من التين الطازج ، يمكنك صنع هذه السلطة طوال العام! هذه الوصفة هي خيار رائع لعشاء سهل أو سلطة جانبية أو غداء. بالإضافة إلى ذلك ، هذه السلطة رائعة للنباتيين. ببساطة اترك أو استبدل جبنة الفيتا ، وهذا الطبق هو خيار رائع للنباتيين أيضًا!

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/2 1 ملعقة طعام زيت زيت
  • 1/2 كوب (حوالي 10) تين كاليميرنا أو تين المهمة ، ساق ومقطع إلى أرباع
  • 2 ملاعق كبيرة سكر بني معبأ
  • 2 ملاعق كبيرة من خل شيري أو عصير التفاح
  • 8 أكواب (6 أونصات) أوراق سبانخ صغيرة مغسولة ومجففة
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 1/4 كوب بندق محمص ومقطع
  • فلفل أسود متصدع

تعليمات

  1. في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يُقلى البصل في زيت الزيتون لمدة دقيقتين أو حتى ينضج.
  2. يُضاف التين والسكر البني والشيري أو الخل.
  3. يترك على نار هادئة لمدة 30 ثانية مع التحريك حتى يغطى التين.
  4. في وعاء كبير ، توضع السبانخ مع صلصة التين الدافئة.
  5. يُقدم على الفور مع رش الفيتا والمكسرات.
  6. الموسم مع الفلفل الأسود لتذوق.
وصفات مجانية ، وهبات ، وعروض شركاء حصرية ، والمزيد مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
شكرا لك على التسجيل!
لم نتمكن من تسجيلك - يرجى المحاولة مرة أخرى.

العلامات / المواضيع ذات الصلة

وصفاتك التي شاهدتها مؤخرًا

صور من طهاة آخرين

شكرا على تعليقك. لا تنسى المشاركة!

أبلغ عن تعليق غير لائق

هل أنت متأكد أنك تريد الإبلاغ عن هذا التعليق؟ سيتم وضع علامة على الوسطاء لدينا لاتخاذ إجراء.

نشكرك على الوقت الذي أمضيته في تحسين المحتوى على موقعنا.

وصفة اليوم

وصفة كعكة الجدة السحريةكاميرا فيديو

كعكة الجدة السحرية سهلة التحضير ولذيذة بشكل لا يصدق. هذا هو النوع المثالي من الكيك لتقديمه في أي وقت خلال النهار. & hellip شاهد المزيد أكمل القراءة: "وصفة كعكة الجدة السحريةكاميرا فيديو"

ما الحار

مربع وصفتي (0) عرض & # 187

شيء يستحق الادخار؟

اتصل بنا


أحدث الوصفات والمقالات

كتب إلكترونية مجانية

مجموعة برايم للنشر الغذائية

& نسخ حقوق الطبع والنشر 2021 Prime Publishing، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تسجيل الدخول إلى حسابك

قم بتسجيل الدخول باستخدام أحد حسابات التواصل الاجتماعي الخاصة بك
تسجيل الدخول باستخدام البريد الإلكتروني وكلمة المرور

سجل الان!

نسيت رقمك السري؟

صور من طهاة آخرين

شارك صورك

ساعد الآخرين بإضافة الصور إلى هذه الوصفة. من السهل! اضغط هنا للبدأ

الرجاء تسجيل الدخول إلى حسابك لإضافة صور جديدة.

لا توجد حاليا أي صور من طهاة آخرين.

البنود و الظروف

يجب أن تدخل في هذه الاتفاقية إذا كنت ترغب في إرسال صور رقمية أو محتوى آخر إلى Prime Publishing من خلال مشاركة صور العميل (الخدمة"). كما هو مستخدم في هذه الاتفاقية ، تعني كلمة "نحن" أو "Prime Publishing" Prime Publishing، LLC. و "أنت" تعني الفرد أو الكيان الذي يرسل المواد إلى Prime Publishing. يجب على أي فرد أو كيان يرغب في استخدام الخدمة قبول شروط هذه الاتفاقية دون تغيير. من خلال النقر فوق زر "البنود والشروط" ، فإنك توافق على الالتزام بجميع شروط هذه الاتفاقية وجميع المواصفات والمبادئ التوجيهية المضمنة في المرجع.

1) جدارة - أهلية. يمكنك فقط تقديم المواد إلى الخدمة التي تمتلك جميع حقوق الملكية الفكرية الخاصة بها. بمعنى آخر ، إذا قمت بإرسال صورة رقمية إلينا ، فيجب أن تمتلك جميع الحقوق الخاصة بهذه الصورة أو يجب أن تحصل على إذن من الشخص الذي يمتلك هذه الحقوق. تقتصر الخدمة على الأطراف التي يمكنها بشكل قانوني إبرام العقود وإبرامها بموجب القانون المعمول به. لا يجوز للقصر تقديم المواد إلى الخدمة. علاوة على ذلك ، لا يجوز لك تقديم أي معلومات تعريف شخصية عن أي طفل دون سن 13 عامًا.

2) تعريفات. كما هو مستخدم في هذه الاتفاقية ، (أ) تعني "الشركات التابعة" أي كيان يتحكم فيه أو يتحكم فيه أو يخضع لسيطرة مشتركة مع Prime Publishing ، (ب) "المواد" تعني كل المحتوى الذي ترسله إلى Prime Publishing ، بما في ذلك جميع الصور الفوتوغرافية ، الرسوم التوضيحية والرسومات والنصوص ، و (ج) "الوسائط" تعني أي وسيلة لنقل المعلومات ، سواء كانت معروفة الآن أو تم ابتكارها فيما بعد.

3) منح الترخيص للمواد. أنت تمنح بموجب هذا Prime Publishing والشركات التابعة لها حقًا وترخيصًا دائمًا وغير حصري وخالي من حقوق الملكية ودائم في جميع أنحاء العالم من أجل (أ) إعادة إنتاج المواد وتوزيعها ونقلها وتنفيذها علنًا وعرضها علنًا ، كليًا أو جزئيًا ، بأي طريقة و الوسائط ، (ب) تعديل وتكييف وترجمة وإنشاء أعمال مشتقة من المواد ، كليًا أو جزئيًا ، بأي طريقة ووسائط ، و (ج) ترخيص الحقوق السابقة ، كليًا أو جزئيًا ، لأي طرف ثالث ، مع أو بدون رسوم.

4) إزالة المواد. إذا قررت أنك ترغب في إزالة المواد الخاصة بك من الخدمة ، فيمكنك تقديم إشعار كتابي إلى Prime Publishing إما بحذف الصورة من خلال واجهة Prime Publishing أو عن طريق الاتصال بخدمة عملاء Prime Publishing ، وسيقوم Prime Publishing بإزالة هذه المواد من الخدمة خلال فترة زمنية معقولة.

5) ترخيص الاسم والعلامات التجارية والتشابه. أنت تمنح بموجب هذا Prime Publishing والشركات التابعة لها والمرخص لهم من الباطن ترخيصًا غير حصري وعالميًا وخاليًا من حقوق الملكية لاستخدام جميع العلامات التجارية والأسماء التجارية وأسماء وأشكال أي أفراد يظهرون في المواد. أنت تمنح Prime Publishing والشركات التابعة لها والمرخص لهم من الباطن الحق في استخدام الاسم الذي ترسله فيما يتعلق بالمواد.

6) المواصفات والمبادئ التوجيهية. أنت توافق على إرسال المواد إلينا وفقًا لجميع الإرشادات الخاصة باستخدام الخدمة المنشورة على موقع ويب Prime Publishing أو التي يتم إخطارك بها بطريقة أخرى ("الإرشادات") ، حيث قد يتم تغيير هذه الإرشادات في المستقبل.

7) الإقرارات والضمانات والتعويضات. أنت تقر وتضمن لـ Prime Publishing والشركات التابعة لها (أ) أن لديك الحق والسلطة والسلطة اللازمة للدخول في هذه الاتفاقية ، لأداء التزاماتك بالكامل بموجب هذه الاتفاقية ، ومنح التراخيص المنصوص عليها في الفقرتين 3 و 5 أعلاه ، (ب) ستمتثل تمامًا لجميع شروط هذه الاتفاقية ، (ج) المواد المقدمة إلى Prime Publishing بواسطتك ، وممارسة Prime Publishing والشركات التابعة لها لحقوقهم بموجب هذه الاتفاقية ، لا ولن تنتهك أو تختلس أو تنتهك أي حق من حقوق الملكية الفكرية ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ، حقوق العلامات التجارية وحقوق النشر والحقوق المعنوية وحقوق الدعاية لأي طرف ثالث ، (د) تمتلك جميع الحقوق اللازمة للنسخ والتوزيع والنقل والأداء العام والعرض العام والاستغلال الآخر من المواد بواسطة Prime Publishing والشركات التابعة لها على النحو المسموح به أدناه ، (هـ) المواد ليست إباحية أو فاحشة أو تشهيرية أو تشهيرية أو مؤذية أو غير قانونية بأي شكل آخر ، و (و) جميع البيانات الواقعية التي قدمتها دقيقة وغير مضللة. أنت توافق على تعويض Prime Publishing والشركات التابعة لها والدفاع عنها وحمايتها من جميع المطالبات والمسؤوليات والأضرار والنفقات (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، أتعاب المحاماة ونفقاتها المعقولة) الناشئة عن خرقك لأي تمثيل أو ضمان منصوص عليه في هذه الفقرة.

8) قيود. أنت توافق على أنك لن ترسل مواد غير قانونية أو إباحية أو تشهيرية أو تشهيرية أو مؤذية أو فاحشة أو عنصرية أو عرقية أو مرفوضة بأي شكل آخر ، أو تنتهك معايير مجتمع Prime Publishing العامة. نحتفظ صراحة بالحق في إزالة أو عدم إتاحة أي مواد نعتبرها تنتهك هذه الاتفاقية أو القوانين المعمول بها أو معايير مجتمعنا وفقًا لتقديرنا الخاص. أنت توافق على أنك لن تقوم بتحميل أو نشر أو إرسال بريد إلكتروني أو نقل المواد بطريقة أخرى إلينا أو للشركات التابعة لنا والتي تحتوي على فيروسات برامج أو أي كود أو ملفات أو برامج كمبيوتر أخرى مصممة لمقاطعة أو تدمير أو تقييد وظائف أي برنامج كمبيوتر أو الأجهزة أو معدات الاتصالات.

9) لا يوجد التزام. على الرغم من أنه يحق لنا تضمين المواد الخاصة بك في الخدمة أو في أي وسائط ، إلا أننا لسنا ملزمين بالقيام بذلك. يجوز لنا ، وفقًا لتقديرنا الخاص ولأي سبب من الأسباب ، رفض المواد أو إزالتها من خدمتنا في أي وقت.

10) التغييرات على الاتفاقية. نحتفظ بالحق في تغيير أي من شروط هذه الاتفاقية أو أي مواصفات أو إرشادات تحكم الخدمة في أي وقت وفقًا لتقديرنا الخاص. ستكون جميع التغييرات سارية عند نشرها على الخدمة. ومع ذلك ، بالنسبة لجميع التغييرات التي تطرأ على هذه الاتفاقية ، باستثناء المواصفات والإرشادات ، سننشر إشعارًا بالتغيير لمدة ثلاثين (30) يومًا. أنت مسؤول عن مراجعة الإشعار وأي تغييرات سارية. إن استخدامك المستمر لهذه الخدمة بعد نشرنا لأي تغييرات سيشكل موافقتك على هذه التغييرات.

11) برايم للنشر للملكية الفكرية. بدون موافقتنا الكتابية المسبقة ، لا يجوز لك استخدام ملكيتنا الفكرية ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، علاماتنا التجارية أو الأسماء التجارية أو المظهر التجاري أو المواد المحمية بحقوق الطبع والنشر بأي شكل من الأشكال.

12) مجال الاتصالات. يجوز لشركة Prime Publishing والشركات التابعة لها التواصل معك فيما يتعلق بالخدمة ، إلكترونيًا وفي وسائط أخرى ، وتوافق على هذه الاتصالات بغض النظر عن أي "تفضيلات اتصال العملاء" (أو تفضيلات أو طلبات مماثلة) قد تكون أشرت إليها على مواقع الويب من Prime Publishing أو الشركات التابعة لها أو بأي وسيلة أخرى.

13) تنازل. لن تكون النشرات الأولية والشركات التابعة لها مسؤولة عن أي أضرار غير مباشرة أو عرضية أو تبعية (بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر هذه الأضرار الناشئة عن خرق العقد أو الضمان أو من الإهمال أو المسؤولية الصارمة) حتى إذا تم إخطارنا (أو علمنا أو يجب أن نعرف) بإمكانية حدوث مثل هذه الأضرار.

14) تنصل. يوفر النشر الأولي الخدمة "كما هي" دون أي ضمان من أي نوع.

15) متنوع. تخضع هذه الاتفاقية لقوانين الولايات المتحدة الأمريكية وولاية واشنطن ، دون الرجوع إلى القواعد التي تحكم اختيار القوانين. يجب رفع أي إجراء يتعلق بهذه الاتفاقية في المحاكم الفيدرالية أو محاكم الولاية الموجودة في سياتل ، واشنطن ، وأنت توافق بشكل نهائي على الاختصاص القضائي لهذه المحاكم. لا يجوز لك التنازل عن هذه الاتفاقية ، بحكم القانون أو غير ذلك ، دون موافقة خطية مسبقة منا. مع مراعاة هذا التقييد ، ستكون هذه الاتفاقية ملزمة ونافذة وقابلة للتنفيذ ضد الأطراف وخلفائهم المعنيين والمتنازل لهم المسموح لهم. لن يشكل فشلنا في فرض أدائك الصارم لأي حكم من أحكام هذه الاتفاقية تنازلاً عن حقنا في تنفيذ مثل هذا الحكم أو أي حكم آخر من أحكام هذه الاتفاقية لاحقًا. تم دمج المواصفات والإرشادات (بما في ذلك جميع التغييرات المستقبلية) بالرجوع إلى هذه الاتفاقية. هذه الاتفاقية بالإضافة إلى ، ولا تحل محل أو تعدل ، شروط وأحكام استخدام مواقع الويب الخاصة بـ Prime Publishing والشركات التابعة لها.

مشاركة الصور الخاصة بك

أنت! أي شخص مسجل وتسجيل الدخول.

يرجى مشاركة الصور التي ستساعد الزوار الآخرين. على سبيل المثال:

  • الصور التي تسلط الضوء على ميزات المقالة ("فيما يلي عناصر التحكم في مشغل الموسيقى هذا" ، "شاهد مشبك هذه القلادة" ، "انظر إلى الصندوق الذي جاء فيه")
  • صور تُظهر شخصًا يستخدم منتجًا ("أنا هنا أرتدي هذا الوشاح" ، "قم بتثبيت خرطوشة الحبر هنا")
  • صور ذات صلة بموضوع ("كلبي سكيبر" ، "زي رائع" ، "عائلتنا في يلوستون" ، "كيفية لصق كرسي باستخدام مشبك خزانة")
  • الصور التي توضح أداء المنتج ("التقطت هذه الصورة بهذه الكاميرا" ، "هذا القميص منكمش أثناء الغسيل" ، "شفرة المنشار بعد 100 جرح")
  • الصور التي تعطي إحساسًا بحجم المنتج ("هذه الثلاجة في الواقع بطول 6" ، "هاتف محمول بحجم بطاقة الائتمان")

قم بتضمين تعليق لصورك. على الرغم من أنها ليست مطلوبة ، إلا أنها توفر سياقًا لصورك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام ميزة Image Notes لتمييز واحد أو أكثر من المناطق المثيرة للاهتمام في صورتك. سيرى الجميع ملاحظاتك عندما يتدحرجون على صورتك.

ما الذي لا يجب أن أشاركه؟

تصرف كما لو كنت ضيفًا في حفل عشاء صديق: يرجى التعامل مع مجتمع Prime Publishing باحترام. لا تشارك:

  • الصور البذيئة أو الفاحشة أو الحاقدة أو أية صور بها عري
  • الصور التي لا تملك حقوق الملكية الفكرية لها
  • الصور التي تعرض أرقام الهواتف أو عناوين البريد أو عناوين URL. يمكنك وضع علامة مائية على صورة بمعلومات حقوق النشر.
  • الصور التي تعرض التوفر أو السعر أو معلومات الطلب / الشحن البديلة
  • صور تعرض مواقع ويب خارجية أو مسابقات أو طلبات أخرى
  • أي معلومات شخصية عن الأطفال دون سن 13 عامًا
  • الصور التي تحتوي على لوحات ترخيص سيارات بارزة وسهلة القراءة (الصور التي تحتوي على لوحات ترخيص مشوشة أو التي لا يمكن قراءتها بطريقة أخرى مقبولة).

تنطبق نفس الإرشادات على التسميات التوضيحية والملاحظات.

ما هي تنسيقات وأحجام الصور المدعومة؟

نحن ندعم صور JPEG و GIF و PNG. يجب ألا يزيد حجم الملفات عن 1 ميغا بايت. يجب أن يكون كل من ارتفاع الصورة وعرضها بين 60 و 3500 بكسل.

بدلاً من تحميل صورة ، هل يمكنني فقط إدخال رابط لصورة؟

لا ، يجب تحميل جميع الصور على Prime Publishing. هذا يضمن أن صورتك متاحة دائمًا.

كم من الوقت يستغرق تحميل الصورة؟

يختلف الوقت حسب سرعة اتصالك بالإنترنت وحجم ملف الصورة. بالنسبة لصورة بحجم 400 كيلو بايت ، على سبيل المثال ، يجب أن تتوقع دقيقتين إلى 4 دقائق عبر مودم 56 كيلو بايت وأقل من دقيقة واحدة لـ DSL أو مودم الكابل.

أين ستظهر صورتي؟

بشكل عام ، ستظهر صورتك في المكان الذي قمت بتحميلها فيه: في معرض صور المقالة.

من يملك الصور التي أحملها؟

يستمر مالك حقوق الصورة في امتلاك الصورة التي يقوم بتحميل صورتك إلى Prime Publishing لا ينقل الملكية.


وصفات السبانخ المرضية

من السلطات الورقية الطازجة إلى المعكرونة المخبوزة المحملة بالخضروات (وكل شيء بينهما) هذه الوصفات اللذيذة بالسبانخ تجعل من السهل ملء الخضر المفيدة لك.

متعلق ب:

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Armando Rafael & Copy © 2016 ، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: كريستينا هولمز ونسخ كريستينا هولمز

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: مات أرميناريز ونسخ حقوق النشر 2015

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

سبانخ سوتيه بالثوم

أنت و rsquoll ليس لديك مشكلة في تناول الخضروات الورقية مع هذه الوصفات من فئة 5 نجوم. لديها مئات من الاستعراضات الهذيان مع المعجبين الذين يقولون أنه & rsquos على حد سواء & ldquoeasy & rdquo و & ldquodelicious & rdquo. ما & رسكو لا تحبه ؟!

تحضير شطائر الإفطار بالسبانخ والفطر

لقد حولنا عجة السبانخ والفطر الكلاسيكية إلى شطيرة فطور لذيذة يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت. تكمن الحيلة في خبز البيض "المخفوق" في الفرن ، ثم قطع شرائح كل شطيرة يمكنك تجميدها بعد ذلك.

فوسيلي بالسبانخ وجبنة أسياجو

يُعد السبانخ إضافة رائعة للمعكرونة. يقترن بشكل مثالي مع مجموعة متنوعة من الصلصات واللحوم والخضروات ويزيد بسهولة من القيمة الغذائية لوجبتك. فهيا ، أكل!

مقلاة الدجاج بالسبانخ والخرشوف

مستوحى من المقبلات الساخنة المفضلة ، عشاء مقلاة الدجاج اللذيذ هذا طوال أيام الأسبوع يحتوي على أفضل أجزاء السبانخ والخرشوف.

بطاطا مشوية وسبانخ

تلتقي البطاطس المقرمشة بالخضار الثومية للحصول على طبق جانبي سهل في أي ليلة.

سبانخ فريتاتا

تضيف تريشا السبانخ الرقيقة إلى فريتاتا الطماطم والسويسرية للحصول على المزيد من الخضار الخضراء الجيدة لك.

معكرونة وجبنة بالسبانخ والخرشوف

هذه النسخة المخففة ولكن الكريمية من المعكرونة والجبن مليئة بالبروتين (29 جرامًا لكل وجبة). تضيف المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والسبانخ وقلوب الخرشوف قوى خارقة من الفيتامينات والمعادن والألياف أيضًا. الفائز ، الفائز عشاء صحي!

سلطة السبانخ مع جبن الماعز والجوز

لا يتطلب الأمر الكثير لتحويل بضعة أكواب من السبانخ الصغيرة إلى سلطة جديرة بالشركة. في هذه الحالة ، مجرد رشة من الجوز المحمص وجبن الماعز المفتت وقليلًا من صلصة صلصة ديجون الحمراء.

بيتزا السبانخ الصحية والريكوتا

ليلة بيتزا صحية عن طريق صنع قشرة القمح الكامل الخاصة بك وتغطيتها بصلصة منزلية بسيطة والكثير من السبانخ الخضراء المورقة.

سندويتشات السبانخ والبيض

أسهل طريقة للحصول على جرعة صحية من الخضر الورقية في الصباح؟ سبانخ مقلي مع الكراث وشرائح من لحم الخنزير المقدد الكندي للحصول على سندويتش حشو لذيذ ومرضي.

هيربي سبانخ و فطر مخبوز زيتي

زيتي المخبوزة التقليدية محشوة بالفطر الكريميني ، والسبانخ الصغيرة والكثير من الريحان والبقدونس و [مدش] لتناول وجبة دسمة من المؤكد أنها سترضي.

دفعة كبيرة من اللحم البقري الصحي والفطر والسبانخ كالزونيس

خصص بعض الوقت الإضافي في عطلة نهاية أسبوع واحدة لعمل عشرات من هذه الكالزونات. ثم قم بتعبئة الفريزر الخاص بك بالكامل واعلم أنك قد حصلت على وجبات غداء أو عشاء صحية لتلك الأيام المحمومة.

العدس بالسبانخ والثوم

سيجعلك هذا الطبق الجانبي المشرق والمُرضي من العدس تنسى أنك تناولت يومًا ما طبقًا بنيًا باهتًا. نستخدم العدس البرتقالي ، الذي يطهى بسرعة ، وننهي الطبق كله بالسبانخ النابضة بالحياة وزبدة بهارات الثوم مغموسة في الأعلى.

سلطة السبانخ والتفاح الأخضر

سلطة Ellie & rsquos البسيطة هي الكمال الحلو والمالح. إنها ترتدي السبانخ المورقة الداكنة مع تفاح Granny Smith و [مدش] للحصول على لقمة منعشة ومقرمشة. رشة من الجوز تضفي على كل شيء نكهة لطيفة ولذيذة.

ميني سبانخ و فطر كيشي

تتميز هذه الكيشات الصغيرة بحجم فردي بدون قشرة للتحكم في جزء كبير منها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزيج نصف بياض بيضة ونصف بيضة كاملة ، ولحم الخنزير المقدد والديك الرومي المفتت ، والسبانخ الصغير ، كل ذلك يجعل من وجبة فطور لذيذة خفيفة على السعرات الحرارية.

تترازيني ديك رومي مع السبانخ والفطر

العشاء الليلي أصبح أسهل بكثير. طبق المعكرونة الكل في واحد هذا يحتوي على البروتين والخضار و [مدش] وجاهز في 30 دقيقة فقط.

سلطة باستا السبانخ والخرشوف

إن المعكرونة سهلة للغاية Rachael & rsquos مليئة بمكونات صحية (مثل قلوب الخرشوف والفلفل المشوي والسبانخ الصغيرة الطازجة. والأفضل من ذلك ، أنها جاهزة للأكل في 13 دقيقة فقط!

دقيق السبانخ والطماطم وشوفان الفيتا

يأخذ هذا الطبق المرضي وجبة الإفطار التقليدية المفضلة ويحولها إلى نسخة لذيذة مع قوام يشبه الريزوتو تقريبًا. إنه رائع يتم تقديمه دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.

أرز بالسبانخ واللوز

تلبيس أرز بسمتي رقيق بسهولة عن طريق تقليب السبانخ الخضراء الزاهية ، وقلوب الخرشوف المتبل اللذيذة واللوز المحمص المقرمش.

سبانخ مع صلصة طحينة

اصنع صلصة لذيذة ولذيذة لا تقاوم للخضار المطبوخة برفق عن طريق خلط الطحينة وصلصة الصويا وخل الأرز والقليل من السكر. بعد أن ترش الصلصة فوق السبانخ ، أنهي كل شيء برش بذور السمسم المحمص للحصول على طبق جانبي سيختفي خلال دقائق!


الفيديو ذات الصلة

لم يكن لديك طحينة واستخدمت بذور السمسم الأسود في الخلاط مع مكونات التتبيل. ينقع البصل لمدة عشر دقائق ويقلى بدلا من أن يشوى. يضاف حبوب الكانيلي المعلبة عند التقليب. خلاب.

ذهب صلصة الخل بشكل جيد مع السبانخ والبصل الأحمر. لقد قمنا بتتبيل البصل لمدة 30 دقيقة فقط وكانوا رائعين. بالنسبة للخل ، تركنا الماء وزدنا الخل إلى 1/3 كوب واستخدمنا 2/3 كوب من زيت الزيتون.

من كان يعلم أن البصل المشوي يمكن أن يتفوق على شرائح التونة المشوية؟ هذا البصل المشوي (فوق الفحم ، من فضلك !!) هم صانعي المشروبات! مدهش. تعجب زوجي المحب للتونة من أنه لم يهتم بشرائح التونة التي صنعتها لتتماشى مع هذا. سلطة السبانخ لذيذة. تخطي السخرية ، على الرغم من أنها & # x27s بشكل مثير للسخرية في غير محله. قوام السبانخ الصغير مع هذه الصلصة مقدس تمامًا. تقدم مع شرائح لحم التونة ، لكن لا تتأذى إذا كان البصل هو كل ما يتحدث عنه أي شخص!

لقد أحببنا هذا ، أضفنا شرائح الخوخ الطازجة. قدمناها مع صلصة الطرخون كريم لحم الخنزير المتن - مباراة جيدة جدا.

كان الخل استثنائيًا. لقد استبدلت عصير البرتقال بالماء وخل النبيذ الأبيض بخل نبيذ الأرز. هذه الوصفة حارس!

البصل والتتبيلة في هذه الوصفة ممتازة فقط - نكهات مدخنة ، كريمية ، جوزية ، ولاذعة. لقد أخذت توصية المراجعين الآخرين واستبدلت بخل نبيذ الأرز وبما أننا لم & # x27t لدينا raddiccio ، فقد تخطينا ذلك. بخلاف ذلك ، قمت بإعداد السلطة كما هو موصوف. (إذا كنت تشوي & # x27re ، فتأكد من مراقبة البصل ، فقد اتبعت الوصفة واضطررت إلى التخلص من القليل منها الذي تم حرقه حتى يصبح مقرمشًا). أتطلع إلى صنع هذا مرة أخرى وسأحاول بالتأكيد مع Raddichio في المرة القادمة (إضافة الطعم الأخضر المر قد تحصل على هذه الوصفة التي كانت آخر شوكة)!

حسنًا ، أردت فقط أن أقول مدى استيائي من الكلمتين اللتين أخطأت في تهجئتهما في مراجعتي. أعلم أنه يجب أن يكون & quottoo & quot وأخيراً. اعتذاري ، تمريض رضيع أثناء الكتابة.

لم يعجبني هذا الصلصة. ربما لأنني أحب الطحينة ، وفقدت النكهة في الخل والخردل والماء والزيت. كان البصل رائعًا وسهلًا ، وسيستخدمه في وضع السلطة على السلطة ، لكن الصلصة كانت مبهجة. لقد بدأت في إضافة 1/4 فقط من الزيت ، لكنها كانت طريقة لاذعة ، لذلك أضفت الكمية الكاملة ، ثم تذوقها مثل فنجان بسيط. سألتزم بصلصة الطحينة التقليدية ، 1-3 فصوص ثوم مفرومة نهائيًا ، 1/4 كوب عصير ليمون ، 1/4 كوب ماء ، 1/2 كوب طحينة ، 1/4 شاي كمون ، 1/4 ملعقة صغيرة كزبرة ، رشة من بابريكا ساخنة ، 1/4 كوب زيت ، بقدونس مفروم طازج و / أو كزبرة وملح حسب الرغبة.

Meh - يجب أن تأخذ تمريرة على هذا أنا & # x27m خائف. فقط حسنًا جرب سلطة السبانخ مع التفاح والبصل الأحمر والأفوكادو على هذا الموقع - الآن أصبح حارسًا! ساندرا مكنالي ادمونتون ، كندا / بنما

لقد كان هذا نجاحًا كبيرًا في حفلة شواء حديثة. كان لدينا مع الذرة على قطعة خبز والضلوع ، كان رائعًا لأننا أكلنا الخضر دون استخدام الأواني! علاوة على سهولة هذه الوصفة ، فإن الصلصة رائعة - كريمية ، منعشة ، حلوة ، لذيذة! لقد استخدمت نبيذ الأرز والخل بدلاً من ذلك وقليلًا من الأشياء الزيتية الرائعة!

أحببت الأسرة ذلك! لكن الابن لن يأكل الراديتشيو. سيكون الأمر جيدًا إذا تركته. أيضًا ، استخدمت 1/4 ج فقط. من الزيت. لا يزال لذيذ.

هذه سلطة وصلصة رائعة! إذا قللت الماء في الصلصة بمقدار 1/4 درجة مئوية. ومضاعفة العسل ، فإنه يصنع مملسًا ممتازًا وتغميسًا بالخضروات!

صنعت هذا كأول دورة لحفل عشاء وكان نجاحًا كبيرًا. لم & # x27t يحتوي على خل نبيذ أبيض لذلك استبدلت اللون الأحمر ، ويبدو أن لا أحد يخبرنا بالفرق! سيجعل بالتأكيد هذا مرة أخرى.

كانت التغييرات فقط هي استخدام خل الشمبانيا بدلاً من خل النبيذ الأبيض ، وإضافة البندق المسكر. احببته.

رائع. حتى مع كل الهذيان ، لم & # x27t أتوقع أن يكون هذا جيدًا كما هو بالفعل. عندما ذهبت إلى المتجر ، كانوا خارج الطحينة ، لذلك استبدلت زبدة الكاجو ، التي كانت لذيذة. ذهبت أيضًا مع Vidalias بدلاً من البصل الأحمر ، وقمت بتقطيع نصف لتر من طماطم العنب لإعطاء بعض الألوان والملمس الإضافي. لقد صنعته لحفلة وكان عمليا أول شيء يختفي!

كنت أبحث عن شيء مختلف عن فضلتي من السبانخ والرجل يا رجل وجدت ما كنت أبحث عنه! هذه تتبيلة لذيذة للغاية للسبانخ الطازج. لقد أحبها البالغ من العمر 4 سنوات أيضًا! آسف لم & # x27t تحضير هذا مع السلطة الموصى بها. كان هذا ببساطة رائعًا على سلطة السبانخ الطازجة. حارس. أعتقد أن هذا سيكون صلصة غمس رائعة لشبق الدجاج أو أي شيء على هذا الخط.

أحب البصل (أكل نصفهم قبل بدء العشاء). استمتع بالسلطة - أضيفت شرائح الفلفل الأصفر الطازج وشرائح الخيار.

كانت الصلصة جيدة ولاذعة. بقية السلطة كان طيب.

الناس كانوا يسألون عن الوصفة على هذا واحد. كان من المفترض أن تموت من أجل صلصة الخل. أضفت خلًا إضافيًا وخل التفاح إليها لإضفاء القليل من الحموضة والحلاوة. سيجعل مرارا وتكرارا.

صلصة رائعة على السبانخ! أضفت البيض وفقًا لاقتراح آخر & # x27s ، ولم يكن هناك بصل أحمر & # x27t ، لذا قمت بتكرمل بعض البيض في التتبيلة بالفرن. كان 10 أشخاص لتناول العشاء والجميع أحب ذلك!

صلصة خل ممتازة ، حتى بدون الثوم (صديقها يكره الثوم) - لا يمكن أن تنتظر لصنع هذا مرة أخرى!

نكهة وطريقة عرض ممتازة. الضيوف دائما الهذيان! أضفت الجوز المفروم المحمص وزينت بزوجين من البيض المسلوق المبشور.

سهل جدا وبسيط جدا ولذيذ. خدم في حفلة وأحبها الجميع. استخدمه مع البصل الأحمر الحلو.

على الرغم من أنني قمت بإعداد سلطات أكثر إثارة للاهتمام ، إلا أن هذا لا يزال جيدًا جدًا. أنا أحب ما يفعله شوي البصل للتتبيلة. إضافتي الوحيدة كانت بعض البقان المفروم المحمص.

لقد توقعت حقًا أن أذهل بهذه الوصفة ، بناءً على معظم المراجعات. لسوء الحظ ، على الرغم من أنني اتبعت الوصفة تمامًا ، وجدت أنا وزوجي الصلصة لطيفة جدًا وأجرؤ على القول. ممل. القوام الكريمي رائع ، لذا ربما سأستخدم الوصفة كأساس وأضيف أعشابًا وتوابلًا مختلفة أو استخدم خل عصير التفاح ، كما فعل مراجع آخر.


اختيار سلطة الخضر

بالنسبة لسلطة الخضر اخترت الجرجير ، المعروف أيضًا باسم الجرجير. الجرجير هو في الواقع نبات من الفصيلة الصليبية. ومثل البروكلي وبراعم بروكسل من نفس العائلة ، فهي غنية بالمركبات ومضادات الأكسدة التي تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية.

يمكنك العثور على جرجير الأطفال الطازج والعضوي والجاهز للاستخدام في قسم التبريد في قسم المنتجات (مثل Earthbound Farms). إذا كنت لا تحب الجرجير ، فاختر الخس الداكن المفضل لديك.


مربى التين والكراث اللذيذ مع وصفة إضافية: سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة التين

على أي حال. لقد اشتريت مجموعة من الكراث في سوق المزارعين & # 8217s بهدف صنع مربى الكراث ، رأيت وصفة لـ & # 8211 ولكن بعد ذلك لم أتمكن من العثور على الوصفة. لقد استخدمت ما يقرب من نصفهم عندما أحضرت إلى المنزل رطلاً من التين & # 8230 والإلهام. بدا مربى التين والكراث مثل هذه الفكرة اللذيذة التي يجب أن يكون لدى الآخرين من قبل ، لذلك قضيت بعض الوقت في البحث على Google. كان هناك عدد من وصفات مربى التين ، وزوجين لمربى التين والكراث ، لكن لم يكن هناك ما كنت أتخيله. لذلك وضعت الكمبيوتر المحمول جانبًا وذهبت إلى المطبخ.

كنت أرغب في الحصول على نوتة قوية من الكراث بالكراميل في المربى ، لذلك بدأت بفرم الكراث وتركه يكتسب اللون البني ببطء أثناء تقطيع التين. بمجرد أن تصبح ذهبية اللون وتحمر بشكل جيد على الحواف ، أضفت التين وكمية معتدلة من السكر & # 8211 الوصفات التي وجدتها على الإنترنت تستخدم ثلاثة أضعاف ، لكنني لم & # 8217t أرغب في إغراق نكهات مكوناتي في الحلاوة .

بعد ذلك ، كل ما تبقى هو إضافة بعض السوائل والتوابل ، وترك الخليط يطهى. لعبت أنا وآرني بينج بونج بينما كان المربى يغلي ببطء. أخذت استراحة للتقليب كل خمس دقائق.

لم & # 8217t حتى ترك المزيج الجميل ، المكتنزة ، البني المحمر يبرد تمامًا قبل تقديمه على بسكويت لافاش من القمح الكامل مع الجبن الكريمي والأزرق. هذا المربى لا يقاوم: لامع وحسي ، حلو ولذيذ ، مع نوتة دخانية لاذعة أدهشتني. لقد شعرت بالإحباط الشديد لأنني صنعتها خلال أسبوع نباتي ، لأنه على الرغم من روعة البسكويت ، إلا أنه من الأفضل أن يتم تقديمها مع لحم خنزير المتن أو ، حتى أفضل ، دجاج مشوي. سأعتني بهذه المشكلة في وقت لاحق من هذا الأسبوع.

ألهمتني رائحة المربى الدخانية ، ووجدت استخدامًا نباتيًا رائعًا لها: في سلطة السبانخ الذابلة ، بدلاً من لحم الخنزير المقدد الكنسي. & # 8217s سهلة الصنع. يقلب ملعقتان كبيرتان من مربى التين والكراث مع أ ملعقة كبيرة من كل من زيت الزيتون والخل البلسمي، بالإضافة إلى القليل ملح وفلفل، أ ملعقة صغيرة خردل ديجون، وأ دفقة من خل النبيذ الأحمر. اخفقي المكونات معًا وسخنيها في الميكروويف. صب ، لا يزال ساخنًا أربع أونصات من السبانخ الصغيرة وإرم ليذبل. إذا لم يذبل بدرجة كافية ، فقم بالميكروويف بزيادات قدرها عشر ثوانٍ ، مع التقليب جيدًا في كل مرة ، حتى يصبح بالطريقة التي تريدها. ضعي فوقها جبنة فيتا أو جبن بارميزان أو أزرق جبنه ينهار وبعض مقدد المكسرات (لقد استخدمت البقان المسكر ، لكن اللوز المدخن سيكون رائعًا).

مربى التين والكراث
الوقت: ساعة تدريب عملي: 30 دقيقة الكمية: 1.5 كوب

1 ملعقة طعام زيت زيتون
4 كراث ، مقشر ومفروم
1/4 ملعقة صغيرة سكر
رشة ملح
8 إلى 10 أونصات من التين الأسود
1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
1/3 كوب سكر أبيض
2 ملاعق كبيرة سكر بني

1/4 كوب ماء
1/4 كوب من النبيذ أو النبيذ الأحمر (أو المزيد من الماء)

1/4 ملعقة صغيرة ملح
رشة قرفة
رشة خردل جاف (اختياري)
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أبيض أو أسود
1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأحمر

يُمزج زيت الزيتون ، والكراث ، وربع ملعقة صغيرة من السكر ، ورشة الملح في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. عندما يبدأ المزيج في إصدار الأزيز ، اقلب قليلاً. يُطهى مع التحريك كثيرًا حتى يتحول لونه إلى اللون البني اللطيف على الحواف.

في هذه الأثناء ، يقطع التين ويقطع. قمت بقصها إلى أرباع طوليًا ثم قمت بعمل قطعتين أو ثلاث قطع عبر الوسط ، اعتمادًا على حجم التين ، ولكن هناك & # 8217s لا داعي للانزعاج من ذلك & # 8211 هم & # 8217ll يذوبون إلى حد كبير في المربى على أي حال.

عندما يبدو الكراث صحيحًا ، قلبي التين وجميع المكونات المتبقية. ارفعي الحرارة إلى متوسطة-عالية حتى يبدأ الخليط في تكوين فقاعات ، ثم اخفضي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. يُترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، حتى يصبح المزيج سميكًا ولامعًا.

ضع ملعقة في وعاء أو برطمانات واستمتع بأعمالك اليدوية. ثم تناول الطعام على الفور أو برده أو جمده.
تابعوا إبيكور غير مطيع على فيسبوك!


ملخص الوصفة

  • 2 ذرة مقطّعة
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للدهن
  • ملح خشن وفلفل مطحون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة خل بسمي
  • 6 أونصات من السبانخ الصغيرة (حوالي 6 أكواب)
  • 1/2 بصلة حمراء متوسطة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى أنصاف أقمار

سخن الشواية إلى درجة عالية (إذا كنت تستخدم شواية فحم ، يكون الفحم جاهزًا عندما يمكنك إمساك يدك 5 بوصات فوق الشبكة لمدة ثانيتين فقط). يُدهن الذرة بالزيت برفق ، ثم يُتبّل بالملح والفلفل. تُشوى الذرة وتُقلب حتى تنضج وتُسود في بعض الأماكن ، لمدة 8 دقائق تقريبًا. دعها تبرد قليلا. ضع قطعة خبز على نهايتها ، واقطع الحبوب بعناية بسكين حاد باستخدام حركة لأسفل. كرر مع الأذن الأخرى.

ضعي الخل في وعاء صغير وأضيفي الزيت في تيار بطيء وثابت مع الخفق باستمرار حتى يصبح مستحلبًا. يُمزج السبانخ والبصل والذرة المشوية في وعاء التقديم مع الملح والفلفل. قلبي السلطة مع الصلصة قبل التقديم مباشرة.


سلطة السبانخ اليونانية مع نصائح الديك الرومي المشوي

سلطة السبانخ اليونانية مع قطع ديك رومي متبل مشوي. يتم تتبيل أطراف الديك الرومي في صلصة خل الليمون بالثوم مع الأعشاب اللذيذة ويتم تقديمها فوق سلطة السبانخ الصحية مع الخيار والطماطم والفلفل الحلو والفيتا المفتتة وزيتون كالاماتا. كل شيء يرتدي مع صلصة الخل اليونانية الكلاسيكية.

يمكن تحويل أي نوع من أنواع السلطة بسهولة إلى عشاء مُرضٍ عن طريق إضافة البروتين. السلطة اليونانية لديها الكثير بالفعل - ndash الفيتا المالحة والزيتون ، والخيار المقرمش ، والطماطم الطرية ، وخل لذيذ. إن إضافة أطراف الديك الرومي المشوية بالليمون والثوم والمتبلة تأخذها إلى ارتفاعات أعلى ، وتضمن أنها سترضي كل فرد في المنزل ومن لا يعتبرون أن السلطة هي العشاء (أطفالي على سبيل المثال).

سلطة يونانية كلاسيكية ، أو Horiatiki don & rsquot تشمل السلطة الخضراء ، لكنني قررت الخروج عن التقاليد. أوراق السبانخ هي وسيلة مثالية لامتصاص الخل اللذيذ والتقاط أجزاء من البصل والجبن مع كل قضمة. كما أنه يضيف إلى الاستمتاع بالعشاء عندما تعلم أنك تأكل واحدة من أصح الخضروات في العالم.

نصائح تركيا مصنوعة من لحم المتن الديك الرومي. قطعيها إلى نصفين بالطول ثم بالعرض ، وستحصلين على الحجم والشكل المثاليين لتزيين السلطة. تلك التي وجدتها كانت كبيرة جدًا & ndash حوالي 3/4 رطل لكل منها & ndash ، لذا شعرت نصيحتان لكل سلطة بالشكل الصحيح. إذا كنت تستطيع & rsquot العثور على نصائح الديك الرومي ، يمكنك استبدال صدور الدجاج.

تسير الوصفة على النحو التالي: اخفقي التتبيلة واسكبيها فوق أطراف الديك الرومي. بينما يمتص الديك الرومي جميع النكهات اللذيذة من الليمون والثوم والأعشاب ، قم بإعداد صلصة الخل وصب نصفها فوق الخضار لتتبيلها. قبل العشاء مباشرة ، اشوي الثوب ذو أطراف الديك الرومي وطبق الجزء العلوي من السبانخ بالخضار وأطراف الديك الرومي والزيتون وجبنة الفيتا.

هذه سلطة مرنة. اذهب مع المنتجات الطازجة والأجمل التي يمكنك العثور عليها. إذا لم تكن هناك طماطم كبيرة في السوق ناضجة وجاهزة ، فاستخدم طماطم الكرز أو العنب.

إليك المزيد من سلطات العشاء اللذيذة الصحية والقلبية بما يكفي لإسعاد الجميع في منزلي. نأمل لك أيضا!

وبالنسبة لمن لا يأكلون اللحوم ، جرب هذا اللذيذ سلطة عشاء يونانية نباتية من Cooking Light.

هنا & rsquos وصفة سلطة السبانخ اليونانية مع نصائح تركيا المشوية. أتمنى لو جربت هذه الوصفة ، فتعود واترك تعليقًا وأخبرني برأيك.


شاهد الفيديو: Ensalada de espinacas Con Queso de Cabra.Spinach salad سلطة السبانخ بجبن المعز (ديسمبر 2021).