وصفات تقليدية

تمتع بصحة أفضل في عيد الحب هذا

تمتع بصحة أفضل في عيد الحب هذا

كما هو الحال مع معظم العطلات ، من المؤكد أن عيد الحب مليء بالأطباق والحلويات اللذيذة والسعرات الحرارية. من الشوكولاتة إلى الكمأة ووجبات العشاء المكونة من خمسة أطباق ، من المستحيل عمليًا الهروب من هذه السعرات الحرارية - حتى الآن. إذا كان لديك الدليل الصحيح ، فيمكنك أن تضع في اعتبارك ما يجب أن تأكله وما يجب تجنبه.

مع بدائل بسيطة من الدكتور هوارد شابيرو ، أخصائي إنقاص الوزن في مدينة نيويورك ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز صورة فقدان الوزن المثالي سلسلة ، يمكنك أنت وشخصك المميز مشاركة الرومانسية دون القلق بشأن نظامك الغذائي.

إذا كنت تريد أن تعطي شيئًا حلوًا ، فكن على دراية باختياراتك. على الرغم من كونها لذيذة من الناحية الإجرامية وهي هدية رائعة لمن تحب ، إلا أن ثماني حبات من الشوكولاتة فقط يمكن أن تحتوي على 560 سعرة حرارية - حزينة ، لكنها حقيقية. للحصول على نفس المذاق اللذيذ ، يمكنك الحصول على ثماني حبات فراولة مغطاة بالشوكولاتة مقابل 240 سعرة حرارية فقط.

بعد الاستمتاع بوجبة لطيفة معًا في مطعمك المفضل ، هناك دائمًا جدل كبير حول ما يمكنك الاستمتاع به لتناول الحلوى. في كثير من الأحيان ، يكون الاختيار بين شريحة من تارت الفواكه أو قطعة من كعكة طبقة الشوكولاتة. يتجنب معظم الأشخاص المهتمين بالوزن تناول الشوكولاتة ويختارون حلوى الفاكهة ، لكن شريحة واحدة من 4 أونصات من كعكة طبقة الشوكولاتة وشريحة 4 أونصات من تورتة الليمون تحتوي على 480 سعرة حرارية فقط. لذا في عيد الحب هذا ، انغمس في كعكة الشوكولاتة اللذيذة دون الشعور بالذنب.

أو ، إذا كنت ترغب في تخطي حلوى المطعم وحفظ الحلويات للعودة إلى المنزل ، فقم بإرضاء أسنانك الحلوة من خلال الاستمتاع بمأكولات الشوكولاتة الصحية مثل Tootsie Pops أو Chocolate Hershey's Kisses. بعد أخذ عيد الحب الخاص بك لتناول العشاء ، اصنع حلوى الزبادي المجمدة اللذيذة أو قم بتسخين الأشياء بجانب النار بكوب من الكاكاو الساخن في راحة منزلك.

من خلال استبدال حلوى الشوكولاتة هذه بالحلويات التي كنت تعتقد أنها صديقة للنظام الغذائي ، مثل الكراميل الخالي من السكر أو الزبيب الخالي من السكر ، يمكنك التخلص من أكثر من 450 سعرة حرارية.

لا تزال نفس الرومانسية ، فقط نصف السعرات الحرارية - تحدث عن النجاح!


14 حلوى صحية للقلب في عيد الحب وعيد الحب

أنا أحب عيد الحب! غالبًا لأنه & # 8217s مليء بالشوكولاتة ويقضي وقتًا مع الأشخاص الذين تحبهم! هذا العام ، كنا نحاول أن نكون أفضل قليلاً فيما يتعلق بكل أنواع السكر والحلويات التي كنا نستهلكها ، لذلك قررنا أخذ استراحة صغيرة (استراحة فقط ، وما زلنا نأكل تلك الشوكولاتة المتنوعة) ونشاركها معكم بعض الحلويات الصحية للقلب في عيد الحب و # 8217!


التوت شربات


تارت موس التوت المجمد


قطع الموز المجمدة بالشوكولاتة الداكنة


محشي فراولة و جبنة كريم


صلصة البرتقال والأناناس


ميلك شيك شوكولاتة توت العليق


الفراولة المغطاة بالشوكولاتة السهلة


شروق الشمس بالفراولة


صلصة فواكه شوكولاتة


أكواب شوكولاتة فراولة


شوكولاتة كرز


نحيف الفراولة شورت كيك


تغميسة شوكولاتة بيضاء بالفواكه


موس شوكولاتة سميك ودسم


للحب الكعك الذين يحبون الاسترخاء

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

هل تعرف ما يمكننا جميعًا استخدام القليل منه؟ ضغط عصبي. امنح حبيبتك فرصة للاسترخاء والاسترخاء والاستمتاع ببعض الروائح الحلوة أثناء تناول عشاء رومانسي لهم.

  • وسادات جل العين Panda Cooling ، $ 7 - برد الفوط ، وضعها على عينيك المتعبة ، وانزلق بعيدًا في النعيم.
  • قنابل الاستحمام LUSH ، ابتداءً من 5 دولارات - أي هدية من LUSH هي فائز مضمون ، لكننا نحب قنابل الاستحمام بشكل خاص. تطلق هذه الكرات الفوارة الزيوت والروائح لتحويل نقعك إلى لحظة سبا مثيرة.
  • أقنعة الوجه ، ابتداءً من 3 دولارات - دللها بتجربة تشبه السبا مع أقنعة الوجه في راحة المنزل. كل واحدة مختلفة ، لذا ابحث عن رائحة أو علاج يناسب أسلوبها.
  • شموع معطرة برائحة حلوة ، 10 دولارات - لا يوجد وقت غير مناسب لإهداء شمعة. تقدم شموع Target & Aposs Sincerely Me روائح عطرية مستوحاة من الحلوى. يمكنك أيضًا اختيار روائح الشموع الكلاسيكية مثل Fresh Cut Lilacs و French Cade & amp Lavender.
  • زبدة الجسم ، ابتداءً من 10 دولارات - زبدة الجسم هي للمستحضرات مثل مرسيدس بالنسبة لتويوتا. المستحضرات رائعة وموثوقة حتى. لكن زبدة الجسم؟ بمجرد أن تذهب زبدة الجسم ، لن تعود أبدًا.
  • عبوة صابون لوسيا جيست ، 16 دولارًا - للحصول على الهدية التي تقدم مرارًا وتكرارًا ، قم بلف عبوة من هذه الصابون العضوي الصغير المملوء بالزيت العطري ، 100٪ من أجل عيد الحب. يمكن الاستمتاع بكل واحدة منها في الحمام لبضعة غسلات ، أو أنها طريقة رائعة لأخذ القليل من المنزل معك على الطريق.

أكثر صحة عيد الحب & # 8217s أفكار الغذاء يوم

فقط لأنك تتجنب دلاء السكر والأصباغ الاصطناعية لا يعني أنه لا يمكنك تناول أي أطعمة ممتعة. تحقق من هذه الأفكار الممتازة لأطعمة عيد الحب الصحية:

  • تجنب الأحمر # 40 من خلال صنع صقيع التوت الطبيعي هذا في المنزل بواسطة Real Mom Nutrition. لا يزال يحتوي على السكر ، ولكن نظرًا لأنها مناسبة خاصة جدًا (ولا تحتوي على & # 8217t أي أحمر # 40) ، لا يزال هذا فوزًا في كتابي. ويمكنك استخدامه كمثال رائع لتعليم الاعتدال (1 كب كيك).
  • هذه المحادثة Cuties من Mom Always Finds Out لطيفة للغاية. لقد صنعت هذه بالفعل في المنزل!
  • صنع احتفاليعصائر عيد الحب الوردي استخدام الفاكهة الحمراء مثل الكرز أو الفراولة.
  • امنح الفاكهة برسالة ممتعة لأحبائك. يحتوي Cake Whiz على بعض الأفكار الذكية لفاكهة عيد الحب # 8217s مع الرسائل.
  • مع ال قطع البسكويت على شكل قلب الاحتمالات لا حصر لها. يمكنك حتى أن تفعل الفواكه والخضروات على شكل قلب من البطيخ والخيار والأناناس والتفاح. يمكنك تقديمها على صينية أو سلطة فواكه أو هذه العصي فاكهة عيد الحب من عدد قليل من الاختصارات الممتعة والاحتفالية بشكل خاص!
  • هنا & # 8217s فكرة إفطار ممتعة لعيد الحب & # 8217s بيضة في سلة من استعادة المحافظة.

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. تحصل Muscle and Manna على عمولة صغيرة عند شراء منتج من خلال رابط تابع. ومع ذلك ، هذا ليس له أي تأثير على تكلفة المنتج بالنسبة لك ، المستهلك. نقدر دعمك وساعد في الحفاظ على تشغيل هذه المدونة!


لقد حدث ذلك لأفضل منا: نلتزم بقرارات النظام الغذائي للعام الجديد مثل الغراء ... حتى تبدأ علب الشوكولاتة بالظهور في متجر البقالة. بحلول الوقت الذي يحل فيه عيد الحب ، تكون قد أكلت بالفعل بضعة صناديق من قلوب المحادثة ، ويخرج كل شيء من النافذة عندما يقدم لك شريكك عشاءًا لذيذًا ، ومنحطًا ، ولكنه غير صحي إلى حد بعيد. أهداف اللياقة: طمس. لكن لا يجب أن تكون الأمور على هذا النحو! لايف اند ستايل تحدثت حصريًا مع بعض الطهاة الصحيين الرائدين للعثور على وصفات يمكنك إعدادها لأحبائك (أو بنفسك) للمقبلات والعشاء والمشروبات والحلويات التي لن تفسد قراراتك!

"زوجي وأنا نادرا ما نخرج في عيد الحب" ، كشفت كاتي ويبستر، الشيف المدرب بشكل كلاسيكي ومصمم الطعام السابق الذي يقف وراء الوصفات الموسمية الصحية. "إنه ليس فقط مزدحمًا للغاية ، ولكن المطاعم تحاول إدخالك وخروجك بأسرع ما يمكن لأن لديهم الكثير من القائمين لتقديم الطعام. بدلاً من ذلك ، نضع الأطفال في الفراش ، ونشعل النار ونقضي ليلة في المنزل ". لحسن الحظ ، لدى كاتي ومؤلفة كتاب الطبخ ديانا كويليان من Real Healthy Recipes الكثير من الاقتراحات حول ما يجب القيام به في المنزل لهذا اليوم الخاص.

كوكتيلات

قطرات الرمان والليمون مارتينيز. "اقترحت كاتي إذا كنت تشعر بالاحتفال ، فمن الممتع دائمًا أن تبدأ بكوكتيل وردي اللون. المشروب اللذيذ مثالي لقضاء عطلة رومانسية ، ولا يستغرق سوى خمس دقائق!

المقبلات

كاتي ويبستر ، وصفات موسمية صحية

كروستيني العنب المحمص مع جبن الماعز والجوز. قالت كاتي: "هذه مقبلات لمشاركتها مع العسل: كرستيني العنب المحمص مع جبن الماعز والجوز الممزوج بالعسل". "إنها لذيذة للغاية ، ويمكن لشخصك الآخر أن يقضمها أثناء إعداد الطبق الرئيسي." واحدة من كروستيني تحتوي على 67 سعرة حرارية فقط ، ومن الذي لن ينبهر بهذه الوجبة الخفيفة الفاخرة؟

سلطة بنجر مع بيض مخلل. "من فضلك جرب هذه الوصفة فقط إذا كنت في حالة مزاجية رائعة حقًا" ، تضايق ديانا من وصفتها السهلة المدهشة. "ارتدي قبعة الشيف الذواقة والحائزة على جوائز والأشياء الفاخرة!" هذه السلطة الرائعة والمثيرة تحتوي فقط على 177 سعرة حرارية في الوجبة ، لذلك يمكنك أن تشعر بالرضا عنها كما تشعر حيال صديقك!

مقبلات

كاتي ويبستر ، وصفات موسمية صحية

مولز فريتس. اقترحت كاتي: "بالنسبة للطبق الرئيسي ، أعتقد أنه سيكون من الممتع والاسترخاء صنع موليس فريتس محلي الصنع". "بلح البحر هي واحدة من تلك الوجبات التي" تطلبها فقط في مطعم "، لكنها في الواقع سهلة التحضير في المنزل. أبهر عيد الحب الخاص بك عن طريق صنعها من الصفر ، وافتح زجاجة من النبيذ الفرنسي الجيد. سأصب إما بورجوندي أبيض أو كوت دو رون ". ابحث عن وصفتها لبلح البحر هنا ، وفرنها النحيف القاتل هنا! اجمعهم لصنع الطبق الرائع والأنيق.

روبيان برتقال حار مع نودلز و بابيلوت. اقترحت ديانا "تبخير الأشياء" بهذه الوصفة الملونة اللذيذة. يستغرق الطبق الراقي 30 دقيقة فقط ، ويحتوي على أقل من 200 سعرة حرارية لكل طبق. لا يسعنا إلا أن نتخيل مقدار إبهار الآخرين المهمين لديك!

ديانا كويليان ، وصفات صحية حقيقية

دجاج مغربي متبل و اسكواش. إذا كنت في حالة مزاجية لتناول طبق "أكثر دفئًا" ، فقد قدمت ديانا وصفة الدجاج المغربي القاتلة. تعمل هذه اللوحة الرائعة على 336 سعرة حرارية ، وستجعلك في حالة مزاجية للاحتضان والاستمتاع بفيلم معًا بعد ذلك مباشرة.


اختياراتي الصحية

لقد سحبت هذه الأشياء المفضلة للعائلة من أرشيفي. يتمتع!

هذه حلوى رخامية إنه جيد جدًا ويستفيد منه بشكل ممتاز زبدة جوز الهند.

هل جربت كعكة الشوكولاتة المخمرة مع (بروبيوتيك) كريم الجبن صقيع?

لي كعكة الليمون الحنطة يمكن صنعه من الدقيق المنبت أو المنقوع (أوصي بفطائر القمح الكامل أو الحنطة). قد يبدو الأمر عاديًا ، لكن انتبه: بمجرد خبز الكعكة ، تصب شراب عصير الليمون الطازج على كل شيء وينقع في الكعكة ، وتتخلل الكعكة بشرائط من شراب الليمون الحامض قليلاً. لذا فإن الرذاذ اللذيذ داخل وصبي ، هل هو شهي من أي وقت مضى! هذه كعكتي المفضلة على الاطلاق

وليس في هذه المدونة ، ولكنها بالتأكيد واحدة من المفضلة لدينا: أكواب زبدة الفول السوداني من أفيفاه. أضاعف طبقة الشوكولاتة وأهمل وجبة الجوز تمامًا. أيضًا ، احتفظ بالعسل عند حوالي نصف ما هو مكتوب. لا يوجد شيء مثل هؤلاء!

هذا كل شيء لاختياراتي. زيارة بلدي حلويات فئة للمزيد!


للعداء المتواضع

اعترف بذلك: الغنيمة رائعة تمامًا عندما تنهي السباق! لا يوفر مريلة السباق المدعومة من السبورة وحامل الميدالية مكانًا لحبيبك لتعليق الأشياء الجيدة الخاصة به في السباق فحسب ، بل يوفر أيضًا مكانًا له أو لها للتفاخر في العلاقات العامة الخاصة بسباقهم. هذه طريقة رائعة لإظهار مدى فخرك بكل إنجازاتهم الرياضية - التي تتفوق على باقة من الورود في أي يوم. لإثارة إعجاب بوو الخاص بك حقًا ، استخدم هذا أفضل تغذية للعدائين أكل هذا ، ليس هذا! للعدائين يرشد.


54 حلوى عيد الحب وأكثر صحة

وفقًا لمكتب الإحصاء ، تناول الأمريكيون 24.3 رطلاً من الحلوى للفرد في عام 2009 ، وتم استهلاك جزء منها على الأقل في عيد الحب وحواليه. مع وجود علب الشوكولاتة التي يسهل الوصول إليها - والعديد من الأصناف التي يمكنك تجربتها (فقط نبتة صغيرة & # 39t مؤلمة!) - من السهل أن نرى كيف تتراكم السعرات الحرارية والأغلفة الفارغة. (يمكن أن يصل إلى أكثر من 10 أرطال من الوزن الزائد في السنة!)

نحن هنا لنبقيك أنت وحبيبتك في أفضل شكل في عيد الحب و # 39. أجرينا استبيانًا على الأعضاء وفريق SparkPeople وقمنا بتجميع قائمة بالمأكولات الحلوة الأفضل لك ، بما في ذلك العديد من الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية أو الإرادة. يحرق سعرات حراريه. أقدم لكم الخير ، & quotbad & quot ، والشوكولاتة- y!

كان هذا من ARIZONAMARY هو المفضل لدي: عام واحد كنا وراء المكسور. لقد صنعت 50 قلبًا من ورق البناء (انظر أدناه!) وكتبت اليد سببًا مختلفًا أحببته في كل قلب. حصلت على جرة زجاجية عليها قلوب من متجر التوفير وملأتها بالقلوب. الآن بعد 10 سنوات من زواجنا ، لا يزال لديه. مع القلوب في الداخل.


عيد حب أكثر صحة & # 8217 s!

سيأتي عيد الحب & # 8217s الأسبوع المقبل وهذا يعني شيئين: الشوكولاتة والزهور! من المؤكد أن الزهور لن تؤثر على أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن ، لكن الشوكولاتة قد تكون أكثر إشكالية. نحن هنا لنقدم لك بعض النصائح لتجنب إتلاف نظامك الغذائي تمامًا في هذا اليوم الخاص ولجعلك تشعر بأنك أفضل قليلاً لبعض الخيارات التي تتخذها والتي قد تعتقد أنها سيئة.

لديك خطة لعبة:

إذا كنت ستخرج لتناول العشاء مع شريك حياتك ، أو حتى مع الأصدقاء ، فضع خطة للهجوم قبل أن تخرج من الباب. يمكن أن يساعدك التحضير في وقت مبكر على اتخاذ خيارات أفضل وأكثر صحة أثناء العشاء. إذا كنت تعرف المطعم ويمكنك الوصول إلى القائمة مسبقًا ، فستتمكن من إجراء بعض الأبحاث حول المقبلات واختيار شيء يتناسب مع حدود نظامك الغذائي. أيضًا ، يمكن أن يؤدي ترك الأمور حتى اللحظة الأخيرة إلى مزيد من الاختيار الدافع للخيارات غير الصحية. إذا كنت تخطط لتناول الحلوى ، وهو أمر محتمل جدًا في عيد الحب & # 8217s ، فاستمر في تخطي دورة المقبلات.

أثناء العشاء ، ربما ترغب في الاستمتاع بمشروب كحولي ومن المؤكد أنك يجب ألا تحرم نفسك من بعض الانغماس في عيد الحب & # 8217s. إذا كان لديك كحول ، فمن الأفضل أن تشرب النبيذ & # 8212 ويفضل النبيذ الأحمر. يحتوي النبيذ الأحمر في الواقع على بعض الفوائد الصحية عند تناوله باعتدال وفقًا للعديد من الدراسات. يميل النبيذ الجاف إلى احتوائه على نسبة سكر أقل من الأنواع الأخرى ، لذا حاول اختيار شيء قريب من كابرنيه. تشير هذه الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة والريسفيراترول الموجودة في النبيذ الأحمر لها فوائد صحية لمكافحة السرطان وفي الواقع مفيدة لقلبك. مرة أخرى ، هذا معتدل ، وإذا لم تكن معتادًا على تناول المشروبات الكحولية ، فاستشر طبيبك عند إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي.

الشوكولاته الداكنة:

إذا كنت ستأكل أي شوكولاتة في عيد الحب & # 8217s ، فتأكد من أنها & # 8217s الشوكولاته الداكنة. الشوكولاته الداكنة باعتدال لها الكثير من الفوائد الصحية للقلب والدماغ. أظهرت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وحتى تصلب مينا الأسنان! مرة أخرى ، تذكر أنه & # 8217s في MODERATION ، لذلك لا تخرج وتبدأ في تناول الكثير من الشوكولاتة الداكنة بناءً على هذه الاستنتاجات.

إذا كان لديك شوكولاتة متبقية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ويجب عليك القيام بها. حاول التخلص منها عن طريق اصطحابها إلى غرفة استراحة شركتك في العمل أو إعطائها مباشرةً لزملاء العمل أو الأصدقاء. يمكنك أيضًا محاولة وضعها بعيدًا ليوم آخر & # 8212 بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن ذهنك!

# 8217s يوم واحد فقط:

إذا فشل كل شيء آخر وأردت أن تنغمس قليلاً ، فافعل ذلك بكل الوسائل. احتفل باليوم الخاص بدون الشعور بالذنب لأنه يمكنك دائمًا العودة إلى المسار الصحيح غدًا!

عيد حب سعيد & # 8217s ، الجميع!

كيت ميلر

كيت ميلر ، وهي أم لخمسة أطفال ، في مهمة للحفاظ على لياقتها وصحتها. بصفتها مديرة مجتمع HealthyWage ، فهي محظوظة لأن تكون محاطة بقصص نجاح ملهمة يومًا بعد يوم. على الرغم من أنها تحصل على أموال من HealthyWage ، إلا أنها مدوّنة أم مستقلة تعمل مع HealthyWage لأنها تعتقد أنها أداة رائعة لفقدان الوزن. في عام 2012 ، فقدت كيت 50 رطلاً ووثقت معظم رحلتها هنا على مدونة HealthyWage. منذ ذلك الحين ، كان عليها أن تتعلم التعقيدات الدقيقة للبقاء على المسار الصحيح من خلال إتقان المد والجزر اليومي (والحفلات والعطلات وفترات الكسل الشديد) من الحياة.


أفكار صحية لعيد الحب

هل لديك خطط لعيد الحب حتى الآن؟ هل من خططك أن تظهر لنفسك بعض الحب؟ من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة ، يمكنك الالتزام بيوم عيد حب أكثر صحة وصحة! استمر في القراءة للحصول على بعض النصائح حول Living Healthier واقرأ قصة نجاح Edgar & # 8217s Living Healthier.

طرق بسيطة للحصول على يوم أكثر صحة لعيد الحب

عيد الحب هذا يجعله صحيًا من خلال البدء على نطاق صغير! إذا كنت ستخرج لتناول العشاء مع أحد أفراد أسرتك أو تقضي ليلة الفتاة ، ابق بعيدًا عن المشروبات السكرية واختر الماء الفوار أو الموكتيل بدلاً من ذلك. عند التفكير في الأشياء التي يمكنك فعلها مع العاشق الخاص بك ، اجعله يومًا أكثر صحة لعيد الحب من خلال ركوب الدراجة للزوجين أو التنزه في حديقة. ستتاح لك الفرصة لقضاء بعض الوقت الجيد معًا والتركيز على صحة بعضكما البعض أيضًا. بالنسبة للأطفال ، قلل من كمية السكر الزائدة في الفصل الدراسي في يوم عيد الحب عن طريق إرسال الفاكهة الطازجة مثل شرائح التفاح والتوت والموز مع العسل وصلصة الزبادي اليونانية.

تمتع بصحة جيدة بعد عيد الحب

إذا كنت تتطلع إلى إجراء تغيير يستمر لأكثر من يوم واحد ، فاستخدم عيد الحب لتحديد بعض أهداف حب الذات. يمكن أن يكون هذا الالتزام بروتين تمرين حيث يمكنك التركيز على نفسك أو ممارسة اليقظة عند تناول الطعام. أو ، إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الكلى المزمن ، فيمكن أن يركز هدفك على العيش بأسلوب حياة أكثر صحة أثناء إدارة مرضك! بغض النظر عن أهدافك ، يمكن لمدرب Living Healthier مساعدتك. Living Healthier هو الخط الساخن الخاص بالتدريب الصحي المجاني والسري وثنائي اللغة. يقدم مدربونا التشجيع والمساءلة والموارد لك ليوم عيد حب أكثر صحة وما بعده!

كيف ساعدت الحياة الصحية إدغار في حب نفسه

إدغار هو أحد المشاركين في برنامج Living Healthier. كما شجعه مدربه هيكتور على الانضمام إلى تحدي المجتمع للوصول إلى أهدافه. أعطت #CommunityChallenge الدافع لإدغار لفقدان الوزن ، وخفض نسبة السكر في الدم ، وفقدان الوزن. وقال أيضًا: "لقد زودني مدرب My Living Heathier Coach ببعض الأدوات عبر الإنترنت والدعم الذي أحتاجه لتحديد أهدافي وتحقيقها." ولم يساعد Living Healthier إدغار فحسب ، بل شارك زوجته أيضًا! إدغار "تأكل أكثر صحة مع الأطعمة التي تبحث عنها وتستعد لتلبية احتياجاتي." ساعد Living Healthier إدغار في الوصول إلى أهدافه واتخاذ خيارات غذائية صحية ، وهي واحدة من أفضل الطرق لإظهار بعض الحب لجسمك!

عيد الحب هو كل شيء عن الحب ، وهذا العام نريد أن نتحداك للاحتفال من خلال حب نفسك! حدد هدفًا ذكيًا للحصول على يوم عيد حب أكثر صحة. يمكن أن يكون تقليل السكر ، أو الالتزام "بقوتي" في اليوجا ، أو السيطرة على مرض السكري الخاص بك. بغض النظر عن هدفك الصحي ، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يمكن لأحد مدربي Living Healthier لدينا مساعدتك. ابدأ اليوم بالاتصال على 6224-262-844-1!


شاهد الفيديو: هل تعلم حكم الإسلام في عيد الحب الفلانتين هل تعرف ما هو الفالنتين حقا ومن الذي اخترع هذا العيد (كانون الثاني 2022).