وصفات تقليدية

10 أساطير حول مشروباتك الرياضية المفضلة

10 أساطير حول مشروباتك الرياضية المفضلة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من المشروبات الرياضية ليست صحية على الإطلاق

ثينكستوك

10 أساطير حول مشروباتك الرياضية المفضلة

IStock / Thinkstock

البحث عن أقرب مشروب رياضي بعدك تمرين مكثف قد تبدو فكرة رائعة ، لكن حقيقة الأمر هي أنك لا تساعد جسمك بالضرورة. في الواقع ، قد يجادل البعض بأنك تؤذي جسمك أكثر مما تساعده. التسويق وراء المشروبات الرياضية مليء بالأساطير - ونحن هنا لكسرها!

ألق نظرة على عرض الشرائح لدينا للبعض الخرافات الشائعة حول المشروبات الرياضية.

إنها أفضل من الماء

iStock / Thinkstock

ها هي الصفقة: مهما كان الأمر ، ماء هو الأكثر أمانًا والأكثر أمانًا ترطيب سائل يمكنك تناوله. يتكون جسمك من الماء في الغالب ، فكيف يمكن أن يكون هناك أي شيء أفضل؟ لا يحتوي على مضافة سعرات حراريه أو المواد الكيميائية. أفضل ما في الماء هو أنه رخيص - أو مجاني إذا كنت تحمل زجاجة المياه الخاصة بك. ببساطة لا توجد منافسة.

لا تحتوي على مواد مضافة ضارة

شترستوك / Yeamake

يعطونك إلكتروليتات

شترستوك / oneinchpunch

تحتوي المشروبات الرياضية على إلكتروليتات ، ولكن غالبًا ما تحتوي على السكر يلغي فوائدها. من أجل الحصول على الإلكتروليتات التي تحتاجها ، كل ما عليك فعله هو تناول نظام غذائي صحي. الشوارد في المشروبات الرياضية ليس لديها ما يكفي من التأثير الإيجابي للتعويض عن الآثار السلبية التي تلحق بجسمك. إنه لا يستحق العناء.

يعطونك الطاقة

ثينكستوك

مع كل من زيادة سكر أنها تحتوي على مشروبات رياضية رفع نسبة السكر في الدم مستويات بمعدل سريع. قد تشعر وكأنك نشيط للغاية بعد تناول واحدة مباشرة ، ولكن ما تواجهه هو مجرد نسبة عالية من السكر. في غضون 30 دقيقة أو نحو ذلك ، ستكون جاهزًا لأخذ قيلولة.

ليس لديهم صوديوم مضاف

لا تفعل هذه المشروبات فقط يجف أنت وتسبب لك مخاطر صحية ، فإن الصوديوم المضاف الذي تحتويه يمكن أن يكون ضارًا لأي شخص يشربها - حتى لو لم تكن رياضيًا. صوديوم موجود بالفعل في معظم الأطعمة التي نتناولها ، ويمكن أن يؤدي إضافة أكثر من اللازم إلى نظامك الغذائي إلى رفع ضغط الدم.

ليس لديهم سكر

على عكس ما يعتقده معظم الناس ، زجاجة واحدة سعة 32 أونصة باوريد أو جاتوريد يمكن أن تحتوي على 200 سعرة حرارية و 52.5 جرامًا من السكر - ليس بنفس قدر الكولا ، ولكنه ضخم جدًا. شرب هذه على أساس منتظم سوف أضف السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي ، وإلغاء التمرين بشكل أساسي.

لديهم بروتين

iStock / Thinkstock

شيء واحد يهتم به الرياضيون بناء العضلات. ومع ذلك ، فإن اللجوء إلى المشروبات الرياضية للقيام بذلك ليس هو الحل. إذا ألقيت نظرة على ملصقات التغذية ، سترى أن معظم المشروبات الرياضية تحتوي على صفر جرام من بروتين.

يرطبونك

iStock / Thinkstock

للرياضيين ، ترطيب مهم لأنهم يفقدون الكثير من الماء عندما يتعرقون. لقد غطينا بالفعل كيف أن المشروبات الرياضية لا تروي عطشك ، لكننا هنا أيضًا لنخبرك أنها لا تروي لك أيضًا. أي مشروب نسبة عالية من السكر على الأرجح يتسبب في جفاف جسمك. إذا كنت تبحث عن البقاء رطبًا ، فمن الأفضل التمسك بالماء.

أنها تساعدك على فقدان الوزن

الادعاء بأن المشروبات الرياضية تساعدك فقدان الوزن يمكن مقارنته بقول مشروبات العصير أو الصودا تفعل الشيء نفسه. إذا كان هناك الكثير من زيادة سكر في منتج ما أو إذا كان يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فهناك احتمال كبير أنه لا يساعدك على إنقاص الوزن. في الواقع ، قد تفعل العكس.

يروون عطشك

iStock / Thinkstock

حتى لو بدا المشروب الرياضي جذابًا عندما تشعر بالعطش ، فلن يروي عطشك في الواقع - التأثير كله عقلي. دراسة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي وجد أن طعم المشروبات نتيجة الملح ومكونات أخرى يدفع الناس لشرب المزيد منها. في الواقع ، أنت تستهلك سعرات حرارية إضافية و السكر.


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك كل أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه مع لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيدة التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك جميع أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه مع لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيد التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك كل أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. على الرغم من أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعينه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيدة التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك كل أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه مع لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيد التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك كل أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيدة التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك كل أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيد التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك كل أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيدة التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك جميع أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه مع لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيد التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك جميع أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح لك هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه مع لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. في حين أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيد التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


يكشف هذا الفيديو عن 10 مفاهيم خاطئة حول مشروباتك المفضلة

هناك جميع أنواع الأساطير وذيول الزوجات العجائز تطفو حول الصودا والمياه المعبأة في زجاجات والحليب. سيوضح هذا الفيديو الأمور إذا كنت متعطشًا للحقيقة.

في هذا الفيديو من قناة Mental Floss على YouTube ، يكشف المضيف Elliott Morgan عن الأسرار وراء المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المشروبات. ستتعلم أن مياه الصنبور في الولايات المتحدة عادة ما تكون آمنة - إن لم تكن أكثر أمانًا - للشرب من المياه المعبأة في زجاجات ، وشرب الحليب لا يزيد في الواقع من كمية البلغم المتراكم في حلقك ، وأكل صخور البوب ​​واتباعه لن تقتلك المشروبات الغازية ، والمشروبات الرياضية ليست ضرورية لخطة ما بعد التمرين لمعظم الناس ، ولا يقلل ماونتن ديو من عدد الحيوانات المنوية ، ولا أحد يعرف حقًا ما إذا كانت صودا الدايت تساهم في زيادة الوزن أم لا. على الرغم من أنك ربما لم تكن تخطط لاستخدام ماونتن ديو كوسيلة لمنع الحمل ، فمن الجيد دائمًا معرفة الحقيقة حول ما تضعينه في جسمك.

10 أساطير عن الطعام العنيد التي فازت للتو & # 39t يموت ، فضحها العلم

كل أسبوعين ، يدعي بحث جديد أن أحد الأطعمة أفضل من الآخر ، أو أن بعض المكونات ...


شاهد الفيديو: إجابات 15 أسطورة عن سؤال من أفضل لاعب في التاريخ. مارادونا يفاجئ الجميع وزيدان يفضل لاعب أوروبي. (قد 2022).