وصفات تقليدية

سموثي مع توت العليق والموز

سموثي مع توت العليق والموز

أخبرتك أيضًا أنني وقعت على الفور في حب لعبتي الجديدة ، الخلاط الشخصي Breville Blend Active Pro.
وبما أن الحب رائع ، فقد فكرت في صنع شيء جيد معه ، وهذه المرة فكرت في صنع عصير لذيذ مع التوت (أحب التوت: X) والموز ، وهو بالتأكيد سوف يعجبك. مزيج من الفاكهة مع الزبادي والحليب ، والتي يمكن أن تحل محل زبادي الفاكهة الذي نجده في المتاجر ... علاوة على ذلك ، فهي صحية أكثر!
باستخدام هذا الخلاط ، يمكنك تحضير أي مشروب تريده بسرعة ، فقط أضف المكونات واخلطها لبضع ثوانٍ وتكون قد انتهيت!

  • 1 موزة
  • تقريبا. 70 جرام من توت العليق الطازج أو المجمد
  • 125 جرام زبادي كريمي
  • 100 مل حليب الصويا
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • التوت للزينة

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

وصفة تحضير عصير مع توت العليق والموز:

ننظف الموز ونقطعه إلى شرائح. اغسل التوت ، إذا كان طازجًا ، بعناية.

أضف جميع المكونات (الموز والتوت واللبن والحليب والعسل) في وعاء الخلط ، وقم بربط الغطاء بالشفرات ، ثم ثبت الوعاء في خلاط Breville Active Pro.

اضغط على زر البدء (اضغط باستمرار) واخلط لبضع ثوان.

قم بإزالة الغطاء بالشفرات ، وصب المشروب في كوب وزينه بالتوت أو اتركه في الحاوية وقم بربط غطاء الشرب. نلبس الحاوية بغطاء خاص للحفاظ على برودة المشروب لفترة أطول ونعمل بالسموثي حيث نريد! :))




عصير التوت & # 8211 وصفات لعصائر الصيف المنعشة

اكتشفت العصائر. نعم ، أعرف ، وأشعر أنني عشت في عالم آخر. لقد صنعت عصيرًا من التفاح والسفرجل في وقت ما ولم يعجبني على الإطلاق. هذا لأنني فقط أضع التفاح والسفرجل في العصير. سأكتشف لاحقًا أن هناك بعض المكونات الصحية التي تجعل العصير مشروبًا لذيذًا للشرب كل يوم.

أعلم أنه بالنسبة للكثيرين منكم ، قد تبدو وصفة العصير البسيطة تافهة ، لكن هناك الكثير (كما كنت أنا) لا يملكون الشجاعة لتجربة تركيبات مختلفة أو ببساطة لا يعرفون كيفية صنع عصير لذيذ.

هكذا صنعت عصير التوت اليوم.


بسيط وجيد

كالعادة في الآونة الأخيرة ، لدي "قائمة مهام" لا نهاية لها والتي لا يمكنني حتى قطع مركز فيها لأنني أضيف ثلاثة أخرى جديدة.

اليوم هو آخر يوم يجب أن ننشر فيه وصفة تحدي Ama السري التي أعتقد أنك معتاد عليها بالفعل والتي أعطتنا مدونة موحية للغاية هذا الشهر. لذيذ.
ما وجدته مثيرًا للاهتمام هو أن كل حرف من الاسم هو أول كلمة توحي بالرسالة التي تحاول المدونة نقلها.

بدأت بقطف 250 جرامًا من توت العليق الطازج من الحديقة وباقة من النعناع الطازج (الشتلات التي أشكر صديقي روبي عليها) والتي نغسلها جيدًا تحت الماء الجاري.

نضعها في الخلاط مع 500 جرام من الكفير (مولر) وملعقة كبيرة من عسل الأكاسيا و. يتبع الجزء الأكثر تعقيدًا. نضغط على الزر لبضع ثوان siiii. إليكم ما خرج!

الوصفة التي ألهمتني منها استخدمت الزبادي الكريمي ولكننا كنا من عشاق الكفير ، سمحنا لأنفسنا بتعديل آخر من خلال الأجزاء الأساسية ، وكانت النتيجة لذيذة حقًا!


سموذي بأربعة ألوان مع توت العليق والتوت

يعتبر العصير مصدرًا ممتازًا للطاقة عندما نكون في حالة فرار ولا نشعر بالرغبة في الأكل بل نشرب شيئًا ما. وإذا كان يحتوي أيضًا على التوت ، فقد حصلت على جرعة مضادات الأكسدة لذلك اليوم.

هناك الآلاف من أنواع العصائر والوصفات ، لكن النوع الذي نقدمه لك اليوم مميز حقًا. وهذا يرجع إلى شكل التقديم ، لأن المكونات شائعة ، مثل أي عصير.

يمكنك استخدام أي نوع من أنواع التوت ، وليس بالضرورة التوت الأسود والتوت. كلما كان اللون أغمق ، كان ذلك أفضل. لتسهيل العمل ، فهو مثالي لتجميد التوت والموز مسبقًا.

  • 150 جرام مور
  • 45 جرام دقيق الشوفان
  • 2 حبة موز
  • 250 جرام زبادي
  • 150 مل من الحليب
  • 150 جرام توت

ضعي الزبادي والحليب والبابان ودقيق الشوفان في الخلاط واخلطيهم لمدة 1-2 دقيقة حتى تحصلي على كريمة متجانسة.

ضعي الفاكهة في الخلاط واخلطيها حتى تتكون عجينة متجانسة.

بعد ذلك ، كل ما عليك فعله هو وضع العصير في التدرجات. ضعي بضع ملاعق كبيرة من معجون الفاكهة على قاع كوب.

يُضاف ثلث مزيج الزبادي والموز فوق معجون الفاكهة في الخلاط ويُمزج جيدًا. اسكب طبقة من إصبعين في الكوب على الفاكهة. أضف ثلث الخليط إلى الخلاط واخلطه مرة أخرى.

ستلاحظ أنه كلما زاد لون الخليط فاتحًا ، زادت كمية الزبادي التي تضعها. كرر الإجراء وصبه في الزجاج. في النهاية يجب أن تكون الطبقة الأخيرة بيضاء فقط ، أي مع اللبن واللبن والموز ، دون الاختلاط بالفاكهة.

يمكنك صنع العديد من درجات اللون الأرجواني كما تريد ، لكن هذا يعني أنك ستضيف كمية أقل من الزبادي لكل مزيج.


سموثي بالتوت والموز - الوصفات

  • 4 صفار ، 500 مل حليب ، 200 جرام سكر ، 2 موز ناضج ، 1 جوهر فانيليا ، 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، توت بري طازج ، كريمة مخفوقة اختيارية.

لقد خدمته مع الكثير من توت العليق الطازج! وبها الكثير من الشهية! :)

اختياريًا يمكننا وضع الكريمة المخفوقة في الآيس كريم أو يمكننا تقديمها مع الكريمة المخفوقة في الأعلى :)

12 رد على "آيس كريم الموز مع التوت"

جئت لأقدم لك الآيس كريم!

الآيس كريم سيعمل بشكل رائع الآن. لذيذ!

شكرا لك أندريا! تعال إلى فنجان: *

Haplea ، بالتأكيد يعمل في هذه الحرارة :) أدعوك إلى نادي الفتيات لتناول الآيس كريم: د

أعتقد أنه أكثر من لذيذ! قبلة

شكرا بولا! غالبًا ما أشتهي الآيس كريم اللذيذ الذي تصنعه وفي النهاية بدأت العمل. كنت أكثر كسلاً وأعدت وصفة كلاسيكية: د

هل وصلت أو وصلت إلى نهاية المعرض؟

لا مشكلة يا عزيزتي ، أنا دائمًا أصنع الآيس كريم ، خاصة الآن في هذه الحرارة :) لذلك أنا في انتظارك. قبلة:*

انشر تعليق

شكرا لك على التعليقات! غير مسموح للأشخاص المجهولين وغير المتحضرين في هذه المدونة!


  1. ضع الموز والتوت في الخلاط وأضف نصف كمية الحليب.
  2. اضغطي بسرعة عالية حتى تتحول الفاكهة إلى هريس كريمي ، ثم أضيفي باقي الحليب.
  3. الآيس كريم جاهز وننقله إلى وعاء.
  4. قشر الكوسة ، وابشرها وأضف الفاكهة فوق الحلوى.
  5. يضاف الجوز المرطب أثناء الليل والفطائر ويصفى من الماء الزائد.

بام-بام ، لدينا وعاء ملون مثالي لاستبدال الحلوى أو لوجبة فطور معطرة ومليئة بالفيتامينات.


مانافو *

بدأت ببطء في الاقتراب من منطقة الطهي. ليس لدي خطط كبيرة ، ولكن سيأتي وقت تريد فيه القيام ببعض الأشياء بيدك. لقد بدأت هذا "النهج" العام الماضي ، عندما تحداني أوليمبوس لطهي بعض الوصفات للأصدقاء باستخدام الزبادي كمكون. لقد كان نجاحًا بالنسبة لي ، ولكن بشكل خاص كان خروجًا من منطقة الراحة. أنا من النوع الذي لديه اتصال سريع مطعم بيتزا وبعض التطبيقات على الهاتف يمكنني من خلالها طلب الطعام بسهولة ، حتى من السيارة ، في طريق العودة إلى المنزل.

لم يتحداني هذا الصيف في أوليمبوس لطهي الطعام مرة أخرى ، ولكن دعني أصنع سلسلة من الخلطات مع الزبادي اليوناني والمكونات الأخرى التي أردت اختيارها. لقد صنعت froyo ، من شغفي بالآيس كريم والعصائر لتنشيطي في نزهاتي في الحديقة مع لوح تزلج-ول.

عصير التوت والموز خطوة بخطوة

المكونات المستخدمة
أولا نضع الجليد
ثم الزبادي اليوناني (10٪ دسم)
أضف الفاكهة
نضيف أيضا العسل
امزج كل شيء في الخلاط
تصب في كوب
هاهو!
مستعد للعب

حول الزبادي اليوناني أوليمبوس

لدى أوليمبوس مجموعة كبيرة من أنواع الزبادي اليوناني: سادة (0٪ ، 2٪ و 10٪ دهون) ، مع الفاكهة (الكشمش ، الرمان والتوت ، الكرز ، التفاح والقرفة) وبسكويت الحبوب.

الزبادي 2٪ الدسم ، الذي استخدمته ، غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات ، وهو الذريعة المثالية لمزيد من التركيبات اللذيذة. يمكن أيضًا تناوله كوجبة خفيفة في حد ذاته ، في أي وقت من اليوم.


فطيرة التوت والموز

فطيرة التوت والموز من: أوراق الفطيرة ، الموز ، جوز الهند ، القرفة ، التوت ، السكر البني ، البرتقال ، الليمون ، سكر الفانيليا ، الزبدة ، حبات الجوز ، اللوز ، الزنجبيل المسكر ، البيض ، صلصة النعناع.

المكونات:

  • 300 جرام رقائق فطيرة
  • 6 موزات
  • 100 جرام جوز هند
  • 10 جرام قرفة
  • 300 جرام من التوت
  • 130 جرام سكر بني
  • برتقالة واحدة
  • ليمون
  • الفانيليا السكر
  • 100 جرام زبدة
  • 100 غرام من حبات الجوز
  • 100 جرام لوز
  • 20 جرام زنجبيل مسكر
  • بيضة
  • صلصة النعناع

طريقة التحضير:

قشر ثمرة موزة وابشرها واقطعها إلى قطع صغيرة. يرش عصير الليمون وعصير البرتقال ويخلط ويبرد لمدة عشر دقائق.

يُسخن 50 جرام من الزبدة في قدر ، يُضاف السكر البني ويُذوب ثم يُضاف الموز.

يُقلى لمدة خمس دقائق ، يُرفع عن النار ، يُضاف التوت وجوز الهند والزنجبيل المفروم ناعماً وقشر البرتقال المبشور. يُرش باللوز المفروم ناعماً والجوز وقشر الليمون المبشور والقرفة. دهن الأوراق ببقية الزبدة المذابة والمبردة وضعها في صينية مستديرة.

ضعي المزيج في القدر المبرد في المنتصف ، وضعيه في مستوى وغطيه بحواف الأوراق مدهونة بالبيض. اضغط برفق حتى لا تتحلل عند الخبز ، دهنها بالزبدة ورشها بسكر الفانيليا.

ضعيها في فرن ساخن واخبزيها على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون ، اتركيها لتبرد قليلاً وقومي بتقسيمها.


سموثي بالموز والتوت. ليوم مليء بالطاقة

عندما تشعر بالتعب والضعف ، فإن الطريقة الوحيدة لإعادة شحن بطارياتك هي كوب من عصير الموز والتوت الذي تستحقه. نضارة التوت ستنشطك مثل الاستحمام في الصباح البارد ، ويضيف الموز تناسقًا إلى المشروب.

إنه سهل التحضير ، ولن يسرق الكثير من الوقت للتحضير. ولأنني أعلم أنك تتوق بالفعل ، فأنا لا أبقيك مشتعلة وأوفر لك المكونات.

قائمة المكونات: موزة ناضجة ، مقطعة إلى شرائح ، ½ كوب من اللبن قليل الدسم ، ½ كوب توت ، كوب مليء بالتوتات الأخرى ، هذه المرة الكشمش ، أضف القليل من النكهة وأضف إلى القائمة ½ كوب فراولة. لا يكتمل الطعم بدون نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.

ثم ضعي جميع المكونات معًا في الخلاط ، واخلطيها جيدًا ، ثم يمكنك صبها في الزجاج. المشروب لذيذ ومكمل غذائي كلما ضعف الجسم.


سموثي للسيدات مع البطون: 4 وصفات لذيذة وصحية

هذا النوع من التوليفات ، الذي يوجد فيه خلطات في الخلاط ، والخضروات ، والفاكهة ، ولبن اللبن ومضافات أخرى (عسل ، زنجبيل ، لوز أو حبوب) مثالية في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

بادئ ذي بدء ، فهي تجلب كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، من الألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون. ثانياً ، يتم تحضيرها بسرعة كبيرة ، إذا كان لديك المكونات التي تحتاجها في متناول اليد ، فهي مثالية لتناول الإفطار أو الوجبات الخفيفة ، وأخيراً وليس آخراً ، فهي لذيذة للغاية.

فيما يلي بعض الأفكار المخفوقة للسيدات البطن.

عصير اللوز. للحصول على كأسين ، تحتاج إلى 200 مل من حليب اللوز ، أو حليب الصويا أو الحليب كامل الدسم ، واثنين من الموز الناضج ، وملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز المملحة ، وربع ملعقة صغيرة من القرفة. اخلطي الحليب مع الموز في الخلاط. أضيفي زبدة اللوز بعد إذابتها بالقليل من الحليب. أضف القرفة. اخلطي جيداً حتى يصبح المزيج قشدياً. تُزين باللوز المقلي. في تركيبة يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل - قطع الغثيان وجعل هذا السوموثي تحضيرًا مثاليًا في الأشهر الأولى من الحمل.

يمكنك استخدام الموز المجمد ، ويمكن استبدال حليب اللوز بالزبادي أو حليب البقر. يحتوي الكوب على 250 سعرة حرارية ، ويمتاز بجودة تنشيطك أكثر من فنجان قهوة.

يمكنك العثور على زبدة اللوز في متاجر الأطعمة الصحية وهي طعام يستحق تناوله من وقت لآخر أثناء الحمل لفوائدها الغذائية الاستثنائية.

عصير الموز مع الأفوكادو. للحصول على كأسين ، تحتاج إلى 1/2 أفوكادو ، 100 مل من عصير البرتقال الطازج ، 100 مل من عصير الجريب فروت الطازج ، ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من العنب البري ، الفراولة أو التوت (المجمد) ، موزة صغيرة ، ملعقة صغيرة من العسل. ضع كل شيء في الخلاط. تجانس جيدا. استخدمي الموز المجمد وسيكون العصير كريميًا ومنعشًا. يمكنك وضع شراب القيقب بدلاً من العسل ، أو أنه يعمل جيدًا بدون مُحلي. يمكنك وضع ملعقة صغيرة من مربى التوت البري بدلاً من العنب البري المجمد. أضفه إذا أردت القرفة أو القليل من الفانيليا الطبيعية.

عصير الأفوكادو. مثالي للإفطار ، ومثالي للوجبات الخفيفة ، ومثالي لتناول العشاء. استعد بنبضتين أو ثلاث نبضات في الخلاط واستمتع بها على مهل. إنه صحي للغاية للسيدات المصابات بالبروتيكا لأنه يجلب الدهون الصحية الضرورية أثناء الحمل.

لصنع كوب كبير من عصير الأفوكادو ، تحتاج إلى نصف أفوكادو ونصف تفاحة وثلاثة أرباع كوب من الحليب (أي نوع تفضله - إنه جيد جدًا مع حليب البقر وحليب الصويا أو اللوز) ، اثنان أو ثلاثة ملاعق كبيرة من الماء ومكعبات ثلج (إذا أردت) وملعقة صغيرة من العسل. نضع كل هذا في الخلاط ويخلط جيدا.


فيديو: Raspberry u0026 Banana Smoothie Bowl. سموذي توت العليق و الموز (شهر نوفمبر 2021).