وصفات تقليدية

يمكنك الآن شراء علب التونة النباتية من هول فودز

يمكنك الآن شراء علب التونة النباتية من هول فودز

"تونا" نباتية من Sophie's Kitchen تطير من أرفف المتاجر.

يبدو أن المتسوقين يميلون أكثر إلى تجربة بدائل اللحوم النباتية إذا كانت متوفرة بسهولة في محلات السوبر ماركت - على الأقل هذا هو الحال بالنسبة لـ Forvegan "toona" ، أحدث منتج من ماركة المأكولات البحرية النباتية Sophie's Kitchen. يتسبب المنتج الجديد في حدوث جنون على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولسبب وجيه.

وفقا ل فوربس من قبل خبيرة الأعمال النباتية كاترينا فوكس ، اختبرت بديل التونة من Sophie's Kitchen a 72 بالمائة زيادة في المبيعات في العام الماضي عندما قررت شركة هول فودز تخزين المنتج بجوار التونة التقليدية المعلبة في متاجرها. تأتي التونة المزيفة بنكهتين مختلفتين ، ملح البحر والفلفل الأسود ، تمامًا مثل باقي عناصر مطبخ صوفي ، فهي خالية من فول الصويا والغلوتين والكائنات المعدلة وراثيًا. بالإضافة إلى ذلك ، جميع منتجاتهم مخصصة للشريعة اليهودية.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

ما هو بالضبط صنع التونة النباتية؟ المكونات الرئيسية هي konjac - المعروف أكثر باسم elephant yam ، وهو مشهور في المأكولات اليابانية - والبازلاء الصفراء. هناك ثلاث حصص من أسماك التونة النباتية لكل علبة ، وتحتوي كل حصة على 100 سعر حراري و 330 مجم من الصوديوم ، وهو ما يمكن مقارنته بمنتجات التونة التقليدية المعلبة.

مطبخ صوفي هو أحد المنتجات النباتية العديدة التي أصبحت شائعة لدى الطهاة في المنزل. بفضل منتجات مثل السلمون المدخن النباتي ، والاسكالوب ، وشرائح السمك ، وكعك السلطعون ، ابتكر Sophie's Kitchen العديد من بدائل المأكولات البحرية التي لاحظها كل من النباتيين والحيوانات آكلة اللحوم في محلات السوبر ماركت الخاصة بهم.

المزيد من الأطعمة النباتية التي لفتت انتباهنا:

يقول مؤسس العلامة التجارية ، يوجين وانج ، إن وضع المنتجات النباتية مثل "تونا" من مطبخ صوفي بين نظيراتها التقليدية هو أحد الأسباب التي جعلت الأطعمة النباتية تحظى بشعبية كبيرة.

قال وانغ لمجلة فوربس: "بعض المتاجر تبيع العلب في قسم نباتي نباتي مبرد بجوار المايونيز النباتي أيضًا". "إنه يعطي المستهلك فكرة أنه يمكن استخدام توناس هذه تمامًا مثل التونة الحقيقية."

ليست Sophie's Kitchen العلامة التجارية الوحيدة التي جذبت انتباه المتسوقين من خلال التوسع إلى ما بعد الممر "النباتي" - كان الفريق الذي يتخذ من كاليفورنيا مقراً له وراء Beyond Meat أول علامة تجارية تبيع البرغر النباتي بجانب اللحم البقري الحقيقي في Whole Foods ، LiveKindly التقارير. اتضح أن هذه الخطوة كانت ناجحة تمامًا لشركة Beyond Meat كما كانت في Sophie's Kitchen ، كما أن العلامات التجارية الأخرى تحذو حذوها.

إذا كنت ترغب في الحصول على أسماك التونة النباتية في مطبخك الخاص ، فيمكنك الحصول على نكهات تونة Sophie's Kitchen - بالإضافة إلى العديد من أصناف المأكولات البحرية النباتية الأخرى - في متجر التجزئة عبر الإنترنت Thrive Market ، وكذلك في أطعمة كاملة محددة مخازن على الصعيد الوطني.


تونة كريبي المعلبة في هول فودز

التقطت 3 علب من التونة في مطعم هول فودز في أوكلاند أمس من أجل صنع بعض شطائر التونة. كانت أسعارها معقولة ولم أشاهد أسماك التونة الأخرى في الجوار - كان الرف خاليًا جدًا في الساعة 7 مساءً. اخر مساء. كانت التونة عبارة عن علبتين من تونة الباكور البيضاء وعلبة واحدة من تونة تونجول (التي كانت أرخص). لسوء الحظ ، لم أر أي زيت زيتون أو أي نوع آخر من الزيت. إنه لأمر مزعج حقًا أن أدفع 5 دولارات مقابل علبة تونة صغيرة بزيت الزيتون في Berkeley Bowl ، لذلك كنت سعيدًا برؤية هذه الصفقات النسبية في WF.

عندما وصلت إلى المنزل وفتحت العلب ، كانت التونة خفيفة جدًا ، لكن كان من الصعب إزالتها وبعضها عالق على جانب العلبة مثل الأسمنت! لقد تذوقته ولم يكن له طعم على الإطلاق. اضطررت إلى تفتيتها بيدي لأن الشوكة لم تفعل الحيلة.

بعد أن أضفت المايونيز واللبن والبصل والكرفس والمخللات وقليلًا من المذاق وبعض الكبر ، تذوقته مرة أخرى ، وعلى الرغم من أن طعمه مثل صلصة السلطة الجيدة ، لم يكن هناك طعم للتونة على الإطلاق. يجب أن أذكر أن العلامة التجارية كانت ماركة هول فودز هاوس.

أنا دائمًا أكره التونة في الماء ، لكن في بعض الأحيان أضطر إلى شرائها بسبب التكلفة الباهظة للتونة المعبأة بالزيت. كانت هذه خطوة في الاتجاه الخاطئ مما جعل المياه في الداخل تبدو خالية من اللوم. كانت هذه أشياء فظيعة. عند حوالي 2 دولار للعلبة ، كان سعرها مرتفعًا أيضًا.

هل عانى أي شخص آخر من مشاكل مع لحم التونة الأبيض من Whole Foods في الماء؟

ما هو تونغول تونة؟ كان أرخص.

أيضًا ، هل لدى أي شخص أي سجلات لعلامات التونة في الزيت (أو أفضل التونة في الماء) التي لا تكلف الكثير؟ أنا وزوجي مصاصون لسندويشات التونة عندما نريد عشاء سريع بعد الخروج طوال اليوم. كانت هذه السندويشات سيئة للغاية ، لكننا أكلناها على أي حال لأن طعمها لم يكن سيئًا بالفعل ، لقد تذوقوا الكبر والبصل والمايونيز والمذاق ، إلخ.


يتم إطلاق التونة النباتية في 1100 متجر وول مارت في جميع أنحاء البلاد

بديل التونة الخالي من الأسماك TUNO & mdashunder Atlantic Natural Foods & rsquo (ANF) تم إطلاق خط Linda Loma للمنتجات النباتية و mdashr مؤخرًا في 1100 متجر Walmart عبر الولايات المتحدة. يتوفر بديل المأكولات البحرية القائم على فول الصويا في عبوات سعة 5 أونصات بنكهات مثل Spring Water with Sea Salt ، و Lemon Pepper ، و Spicy Sriracha ، و 3 أونصات ، وأكياس خدمة واحدة في Lemon Pepper ، و Thai Sweet Chili ، و Sesame Ginger. . بينما تم إطلاق TUNO العام الماضي ، فإن الصفقة الأخيرة للشركة و rsquos مع Walmart تضع الآن توزيعها في 10000 متجر عبر أمريكا الشمالية والمملكة المتحدة وأستراليا و 17 دولة أخرى. تنتج ANF أيضًا وجبات نباتية جاهزة للأكل مثل Thai Green Curry with Chick & rsquon and Rice ، Southwest Chunky Stew with Rice ، و Chipotle Bowl with Black Beans. & ldquo بينما نواصل رحلتنا في تطوير الغذاء ، يسعدنا استقبال المستهلك الحماسي لوجباتنا الجاهزة للأكل ، ونحن نشعر بالتفاؤل بشكل استثنائي بشأن أحدث ابتكاراتنا ، Tuno ، & rdquo ، مؤسس ورئيس ANF ورئيس مجلس إدارة ANF J. دوغلاس هاينز. كما عينت ANF مؤخرًا مسؤولين تنفيذيين جددًا للتعامل مع نموها السريع ، بما في ذلك إطلاق العديد من المنتجات النباتية الجديدة في عام 2020.

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية ، والسفر ، ومقابلات المشاهير ، واختيار المنتجات ، وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews Magazine. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


في يوم المحيطات العالمي ، جرب هذه المنتجات العشرة من المأكولات البحرية النباتية

مؤامرة& mdashthe وثائقي Netflix الجديد الذي يتحدث عنه الجميع & mdashhas pescatarians والحيوانات آكلة اللحوم يرتبكون في مقاعدهم. بعد الجلوس في صمت مذهل حيث تدحرجت الاعتمادات النهائية وحرقت أجهزة الكمبيوتر المحمولة المفرطة الفخذين في جميع أنحاء البلاد ، ترك عدد لا يحصى من التفكير ، & ldquo لم أكن أعرف & rsquot. & rdquo لا يمنع الفيلم الثاقب حقيقة صناعة المأكولات البحرية ، وقد أدى الكشف عن تعهدات جديدة إلى التخلي عن المأكولات البحرية من أجل الخير. ونحن & rsquore هنا للمساعدة. سواء أكنت & rsquore خالية من الأسماك بالفعل أو تفكر في ذلك بجدية ، فإليك عشرة منتجات من المأكولات البحرية النباتية لتكديسها في عربة التسوق الافتراضية الخاصة بك.


أغذية المحيط هوغر

1. أغذية المحيط هوغر

تضررت شركة المأكولات البحرية النباتية من فئة السوشي هذه بشدة من الوباء. في حين قوبلت التونة المصنوعة من الطماطم الخام بالثناء المستمر ، قرر المؤسسون إيقاف الإنتاج مؤقتًا في يونيو 2020 بسبب الأوقات غير المؤكدة. في مارس من هذا العام ، أعلنت الشركة أنها تخطط لعودة مظفرة بعد الشراكة مع شركة عالمية لتصنيع الأطعمة المستدامة ومقرها تايلاند. يتعين عليك و rsquoll الانتظار حتى وقت لاحق قليلاً من العام ، لكن منتجات Ocean Hugger ستعود إلى تجار التجزئة وشركات الخدمات الغذائية في أواخر عام 2021. تابعهم على Instagram (oceanhuggerfoods) للحصول على آخر التحديثات.
جربه هنا.


مسكة جيدة

2. مسكة جيدة

من مؤسسي مدونة Wicked Healthy الشهيرة والعلامة التجارية للوجبات الجاهزة ، أبهر Good Catch العالم بمنتجات التونة المطبوخة. يتوفر خط التونة النباتية المعبأة والكعك الخالي من السرطانات في مئات المواقع في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا بما في ذلك Whole Foods و Wegmans و Gelsons و Veggie Grill.
جربه هنا.


نيو ويف فودز

3. روبيان نيو ويف فودز

عند تكرار المنتجات الحيوانية ، غالبًا ما يكون هذا هو الملمس الذي يثير إعجاب العديد من الطهاة والمبتكرين. كان من الصعب بشكل خاص استنساخ الجمبري ، حتى قامت شركة New Wave Foods بتكسير الكود باستخدام الروبيان النباتي القائم على الطحالب والأول من نوعه. يحاكي هذا الروبيان ذو الأساس النباتي الذي يمضغ بشكل متميز من الجمبري المطبوخ تمامًا ، والطعم متساوٍ. التوزيع محدود في الوقت الحالي ، ولكن بعد إغلاق جولة مالية بقيمة 18 مليون دولار ، وعدت ماري ماكجفرن ، الرئيس التنفيذي ، بأن عام 2021 هو عام الجمبري. & rdquo تتطلع New Wave إلى جعل قوائم المطاعم في وقت لاحق من هذا العام.
جربه هنا.


جاردين

4. جاردين

اشتهاء شيء مقلي؟ تعد Gardein رائدة في قطاع الأسماك النباتية بعد اكتسابها قاعدة مستهلكين مخلصين من خلال أخذ عينات Crabless Cakes في المهرجانات قبل انتشار الوباء. تتوفر شرائح Fishless Filets و Mini Crabless Cakes على نطاق واسع في جميع أنحاء الولايات المتحدة في معظم محلات السوبر ماركت الكبرى ومتاجر الأطعمة الصحية. أحضر رقائق البطاطس وصلصة التارتار النباتية!
جربه هنا.


كل نباتي

5. كل نباتي

هذه المنتجات السمكية ليست نباتية فحسب ، بل إنها نباتية أيضًا. بدأت هذه الشركة كشركة تجارة الجملة ، وبيعت فقط للمطاعم ، لكنها توسعت منذ ذلك الحين إلى قطاع التجزئة. ابحث عن كرات الروبيان والروبيان النباتية المليئة بالمضغ بشكل مثالي في بقالة نباتي محلي أو عبر الإنترنت.
جربه هنا.


BeLeaf

6. BeLeaf

هناك عدد قليل من الشركات التي تصنع الجمبري النباتي ، ولكن قد تكون BeLeaf هي السمكة الشريطية النباتية الوحيدة التي تنتج كميات كبيرة (وتعرف أيضًا بشرائح السلمون). قطعة طرية من المأكولات البحرية النباتية مصنوعة من مزيج من فول الصويا ، وغلوتين القمح ، والأعشاب البحرية ، والتوابل لإضفاء قوام السمك المتقشر ومذاق السلمون النظيف. على عكس سمك السلمون الحيواني ، من السهل طهي هذا الفيليه. المكافأة: لا داعي للقلق بشأن أي عظام.
جربه هنا.


جينكا

7. جينكا

هل تبحث عن بعض الأومامي الكبير الذي يمكنك تناوله على الخبز الخاص بك؟ جرب JINKA & rsquos دهن سمك التونة النباتي. ليس الجبن الكريمي تمامًا وليس سلطة التونة تمامًا ، فهذه التونة سهلة التحضير وذات النسيجة الخفيفة تعمل كغمس ، ودهن ، وملء ، وتغطية. تأتي النكهات في الأصل ، والليمون والشبت ، والتوابل. يمكنك العثور عليه عبر الإنترنت أو في متاجر الأطعمة الصحية المحددة في Bay Area.
جربه هنا.


مطبخ سوفيز

8. مطبخ صوفي ورسكووس

نعم ، المأكولات البحرية النباتية ممتازة ، لكننا نحب حقًا الشعار: المأكولات البحرية النباتية التي & rsquos لذيذة AF (مثل الأسماك). تصنع هذه الشركة النباتية منذ فترة طويلة مجموعة متنوعة من المنتجات السمكية بما في ذلك الروبيان المخبوز وشرائح السمك وشرائح السلمون المدخن وكعك السلطعون وتونا المعلبة. إذا كنت تبحث عن المأكولات البحرية النباتية ، فإن Sophie & rsquos هو متجر ممتاز واحد.
جربه هنا.


لوما ليندا

9. لوما ليندا تونو

سواء كنت تبحث عن التونة النباتية المعلبة أو المعبأة ، فإن العلامة التجارية Loma Linda قد قمت بتغطيتها. في حين أننا & rsquove ذكرنا بالفعل عددًا قليلاً من التونة النباتية في هذه القائمة ، إلا أن نكهات هذه العلامة التجارية تعد من السمات البارزة المطلقة. تشمل الأصناف اللذيذة الفلفل الحار التايلاندي والزنجبيل والسمسم والسريراتشا والفلفل والليمون ومياه الينابيع النقية. مرحبًا ، تذوب التونة السريراتشا النباتية!
جربه هنا.


أغذية نباتية الولايات المتحدة الأمريكية

10. أغذية نباتية Cavi-art

أوه ، أنت رائع! قامت شركة Plant Based Foods بابتكار كافيار نباتي للأذواق الراقية والمتطورة. تصنع لآلئ أومامي المالحة هذه من الأعشاب البحرية والماء والملح ومستخلصات التوابل ومثبت لمنحها قوام بيض السمك الفريد و [مدش] بدون السمك. مثل بيض السمك ، يعتبر الكافيار النباتي نادرًا في المتاجر ، ولكن يمكن لأي شخص شراء علبة عبر الإنترنت من GTFO. عليك أن تجربها مرة واحدة على الأقل!
جربه هنا.

تانيا فلينك كاتب وصحفي يعيش في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا.

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية ، والسفر ، ومقابلات المشاهير ، واختيار المنتجات ، وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews Magazine. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


مكونات

الفلفل الأسود النباتي تونا المكونات: بروتين نباتي مركب (بروتين البازلاء ، بروتين الصويا المعزول ، دقيق الصويا ، الماء) ، زيت الزيتون ، الفلفل الأسود ، نشا البطاطس ، ملح البحر ، مسحوق الأعشاب البحرية ، رحيق الصبار العضوي ، خل التفاح العضوي ، الفلفل الحلو ، الكونجاك مسحوق الزنجبيل.

ملح البحر النباتي تونا المكونات: بروتين البازلاء ، نشا البازلاء ، الماء ، زيت الزيتون ، نشا البطاطس ، ملح البحر ، مسحوق الأعشاب البحرية ، رحيق الصبار العضوي ، خل التفاح العضوي ، الفلفل الحلو ، مسحوق الكونجاك ، الزنجبيل.

شيء واحد ستلاحظه هنا هو أن ملح البحر والفلفل الأسود لهما اختلاف طفيف في مكوناتهما وأن إصدار ملح البحر # 8211 لا يحتوي على فول الصويا.

هل جربت نباتي تونا؟ ماهو رأيك؟ (وماذا صنعت به؟)

تم التحديث للإضافة ، يمكنك الآن شراء هذا المنتج في كندا ، لكنه أغلى قليلاً.


سبايسي ولدقوو تونة و ردقوو ماكي

هل تعلم أنه يمكنك صنع نباتي و ldquotuna و rdquo من الطماطم؟ بقدر ما يبدو من الجنون ، فهو في الواقع لذيذ بشكل لا يصدق. إن لحم الطماطم المطبوخ قليلاً المنقوع في ماء مالح مريب لذيذ يعمل بالمعجزات ، خاصةً مع النكهات الأخرى للسوشي. يمكنك حقًا جعل أي شيء نباتيًا! ملاحظة: بالنسبة لرقائق النوري ، يمكنك ببساطة بشر أو تقطيع أو تفتيت ورقة نوري.

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

3 ملاعق كبيرة جبن كريمي نباتي


ماذا عن مستويات الزئبق؟

من المهم ملاحظة أن جميع الأسماك تقريبًا تحتوي على كمية من الزئبق ، وأن التونة تحتوي في الواقع على أقل من الأنواع الأخرى مثل سمك أبو سيف أو الماكريل. ومع ذلك ، قد ترغب في الاستمتاع بسمك التونة باعتدال ، خاصةً إذا كنت حاملاً أو ترضعين أطفالاً صغارًا. تقترح إدارة الغذاء والدواء (FDA) الحد من استهلاك التونة البيضاء / الباكورة أو صفراء الزعانف إلى حصة واحدة في الأسبوع ، والتونة الوثابة إلى حصتين إلى ثلاث حصص في الأسبوع.

دعماً للمبادئ التوجيهية الغذائية 2015-2020 للأمريكيين ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأن يستهلك البالغون ما لا يقل عن 8 أونصات من المأكولات البحرية أسبوعيًا (أقل للأطفال الصغار) وأن النساء الحوامل أو المرضعات يستهلكن 8-12 أوقية من المأكولات البحرية أسبوعيًا ، اختيار الخيارات التي تحتوي على نسبة أقل من الزئبق.

في النهاية ، سيعتمد نوع التونة المعلب الذي تختار تناوله على تفضيلات النكهة والاحتياجات الغذائية. أكثر أنواع التونة المعلبة شيوعًا في المتجر هي التونة & ldquowhite & rdquo أو & ldquolight & rdquo. التونة "البيضاء" هي الباكور. يمكن أن يكون "الضوء" قفزًا أو ذو زعنفة صفراء أو عين الجاحظ أو مزيجًا. تتميز التونة البيضاء بنكهة أكثر اعتدالًا من التونة الخفيفة & ldquofishier & rdquo وهي تحتوي على نسبة أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولكنها قد تحتوي أيضًا على نسبة أعلى من الزئبق. جرب نوع التونة الذي تفضله ، وادمج أفضل اختياراتك باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.


ماذا يعني نباتي نباتي؟

على عكس النظام الغذائي النباتي الذي قد يشمل منتجات الألبان و / أو البيض ، يستبعد النظام الغذائي "النباتي" الكلالمنتجات الحيوانية والمشتقة من الحيوانات. ليس هناك أي أسماك أو منتجات ألبان أو لحوم أو بيض أو سمك أو عسل أو دواجن متضمنة - على الإطلاق. هذا صحيح ، لا زبدة ، لا آيس كريم ، هامبرغر ، شريحة لحم ، ناجتس دجاج ، سلطة تونة ، عجة أو هاش براون مقلي في شحم الخنزير. تبدو بسيطة بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟

لكن المشكلة هي أن النظام الغذائي النباتي لا يزال بإمكانه أن يشمل جميع أنواع الأطعمة غير المشتقة من الحيوانات ولكنها لا تزال غير صحية. قد تكون هذه الأطعمة منخفضة في العناصر الغذائية والألياف (ما يسمى بالسعرات الحرارية الفارغة) ، ونسبة عالية من الدهون والملح والسكريات المضافة ، ويمكن معالجتها بشكل كبير. قد تحتوي هذه الأطعمة على مواد حافظة صناعية أو إضافات أو مواد مالئة أو ألوان أو نكهات.

العديد من الأطعمة الخفيفة والحلويات المنتجة تجاريًا ، وكذلك الخبز والبسكويت والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر (على عكس منتجات الحبوب الكاملة الطبيعية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الأصلية) ، هي كربوهيدرات غير صحية تتكون من السكريات البسيطة أو التي يتم تحويلها بسرعة إلى سكريات بسيطة من قبل الجسم.

أمثلة لبعض الأطعمة النباتية غير الصحية:

  • رقائق البطاطس
  • مكرونة بالطحين الأبيض
  • خبز ابيض
  • شعر البنات
  • وجبات الطعام المجمدة
  • البطاطس المقلية
  • الوجبات السريعة
  • الأطعمة المعبأة والمجمدة عالية المعالجة
  • بسكويت
  • آيس كريم خالي من الألبان
  • مقشدة خالية من الألبان

15 طعامًا لم تكن تعرفه يأتي في علب

يعد الطعام المعلب موضوعًا كبيرًا للمحادثة بشكل مدهش في الوقت الحالي. نظرًا لأننا نتباعد اجتماعيًا ونوفر المأوى لمواجهة جائحة COVID-19 ، فإننا جميعًا نخزن الأطعمة المستقرة على الرفوف والسلع المعلبة فيما بينها. لقد وصلت مبيعات الفاصوليا إلى أعلى مستوياتها ، وأصبح سمك التونة المعلب يقضي بعض الوقت.

ولكن هناك مرات عديدة فقط يمكنك فتح علبة من الحمص أو الطماطم قبل أن تبدأ في الشعور بالملل منها. إذا كنت أنت الآن ، فأنا أوصي بشدة باستكشاف عالم الطعام البري الذي يأتي في علب ، بما يتجاوز الأسعار القياسية.

فيما يلي عينة من مجموعة كبيرة من المنتجات اللذيذة والمغذية والعملية بشكل مدهش - ونجرؤ على القول بأنها مثيرة - يمكنك إضافتها إلى الأطعمة المعلبة الخاصة بك.

ملحوظة المحرر: المنتجات المدرجة هنا كانت متوفرة على الروابط أدناه اعتبارًا من النشر. إذا تم بيع شيء ما ، فابحث عن تاريخ إعادة تخزين مقدر في الجزء العلوي من صفحة منتج Amazon. يمكنك أيضًا التحقق من متجر البائع بحثًا عن منتجات مماثلة أو البحث في Google عن شيء مشابه.

شيء آخر: اشترِ فقط ما تحتاجه. وفقًا لمسؤولي الصحة العامة وتجار التجزئة ، فإن الشراء بدافع الذعر بكميات كبيرة ليس ضروريًا ويمكن أن يساهم في حدوث نقص.

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على SELF بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.


قائمة التسوق الخاصة بي للأطعمة النباتية الكاملة

بناءً على منتجاتي المفضلة التي شاركتها أعلاه ، عادةً ما أشتري هذا عندما أتسوق في Whole Foods. إذا لم يتم سرد أي عناصر ، فذلك لأنني لا أشتريها في كل رحلة ، فأنا أشتريها فقط عندما أحتاج إليها أو لمناسبة خاصة.

  • (2) رأس الخس العضوي (مهما كانت الخضر المعروضة للبيع)
  • منتجات متنوعة (تختلف حسب المبيعات)
  • (1) كيس جرجير عضوي للأطفال
  • (2) أكياس بيغل مجمدة (احتفظ بواحدة في الفريزر!)
  • (2) عبوات جبن Violife النباتي (اعتمادًا على ما أصنعه في ذلك الأسبوع)
  • (1) تموج مبيض القهوة غير المحلى (زجاجة واحدة عادة ما تدوم لمدة شهر)
  • (1) النقانق المشوية (نأكلها مرة واحدة في الشهر لتناول عشاء سريع)
  • (1) كرتون حليب الصويا غير المحلى
  • (1) كرتون حليب جوز الهند غير المحلى
  • (1) جرة قلوب الخرشوف
  • (1) جرة شرائح الهالبينو

آمل أن تكون هذه القائمة مفيدة لك وأن تلهمك لتجربة بعض المنتجات النباتية الجديدة! إذا فاتني أي من المنتجات النباتية المفضلة لديك في Whole Foods ، فالرجاء ترك إجابتك في تعليق أدناه!