وصفات تقليدية

وصفة مخبوزة بالحدوق الكريمية

وصفة مخبوزة بالحدوق الكريمية

  • وصفات
  • مكونات
  • مأكولات بحرية
  • سمكة
  • سمكة بيضاء
  • الحدوق

طبق سمك سهل للغاية ، وسرعان ما يتم رميها معًا. استمتع به مع الزبدة المهروسة والبازلاء.

209 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 900 جرام فيليه الحدوق
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 (295 جم) علبة كريمة مكثفة من شوربة الفطر
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 115 جرام جبن شيدر مبشور

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٤٠ دقيقة› الاستعداد: ٥٠ دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. زبدة خفيفة في طبق خبز سعة 2 لتر.
  2. رتبي شرائح السمك في قاع الطبق المحضر ورشي الملح والفلفل حسب الرغبة. ضعي شرائح البصل فوق السمك. تُدهن شوربة الفطر بالكريمة وتُغطى بالجبن.
  3. تُخبز في فرن مُسخن لمدة 40 دقيقة تقريبًا أو حتى تتشقق الفقاعات والسمك بسهولة باستخدام شوكة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(202)

المراجعات باللغة الإنجليزية (155)

بواسطة TLP12

هذا المستلم رائع! حاول إضافة البروكلي ، فهو يعطي هذا المستلم ما يحتاج إليه. إنها الطريقة التي نصنعها في نوفا سكوشا! -02 أكتوبر 2002

بواسطة KRISTIMOO

لأنني أحب الحدوق ، فأنا أحاول دائمًا تجربة وصفات جديدة للأسماك. هذه كانت جيدة. في المرة القادمة قد أضيف شيئًا صغيرًا لأنه شعر بالبصل جدًا وربما لطيفًا بعض الشيء. ربما يفعل ذلك البروكلي. أيضًا ، يجب تقديم هذا بالتأكيد مع البطاطس وليس الأرز. لن أرتكب هذا الخطأ مرة أخرى. استبعد من نكهة السمك الرائعة! - 26 أكتوبر 2002

بواسطة MSBFSB

هذا سهل وجيد جدا. لقد صنعنا أيضًا نفس الوصفة لاستبدال حساء الفطر بالكركند المكثف أو حساء السلطعون ووجدناها رائعة. - 17 نوفمبر 2002


ملخص الوصفة

  • 2 رطل فيليه الحدوق
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة
  • نصف كوب بصل مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل جاف مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف كوب كريمة ثقيلة
  • نصف كوب قشطة
  • كوب جبن شيدر مبشور
  • كوب جبن مونتيري جاك مبشور
  • نصف ملعقة صغيرة بابريكا

سخني الفرن على درجة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية). زبدة خفيفة في طبق خبز متوسط ​​أو كبير.

اشطف وجفف الشرائح. يتبل ب 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.

في مقلاة أو مقلاة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يقلى البصل في الزبدة حتى يصبح ذهبي اللون. يقلب في الدقيق حتى يمتزج تماما. يضاف الخردل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، كريمات خفيفة وثقيلة. اطهو حتى يصبح المكون سميك واستمر بالتحريك. يرفع عن النار ويقلب مع الجبن. تُسكب الصلصة فوق السمك وتُرش بالفلفل الحلو.


    • وقت التحضير
    • 5 دقائق
    • وقت الطبخ
    • 15 دقيقة
    • مستوى الصعوبةسهل

    عندما كبرت ، كانت أمي تقوم بمعظم الطهي. مستوحاة من جدتها وأسلافها الإيطاليين ، صنعت أطباق المعكرونة اللذيذة والخبز المخبوز والأواني المريحة. من ناحية أخرى ، كان والدي يطبخ في المناسبات فقط وكان دائمًا يدور حول نفس الشيء & # 8211 سمكة طازجة. شعرت هذه الليالي بخصوصية كبيرة عندما كنت طفلة لأن أبي كان يطبخ. لم يكن يطبخ فقط ، ولكن حماسه بشأن الأسماك التي اختارها في سوق السمك كان معديًا. أحد الأسباب التي تجعله متحمسًا للغاية هو أنه سيشتريه من سوق السمك حيث كان يعمل لسنوات. في بعض الأحيان كان يحضرني إلى السوق معه وأنا & # 8217d أشاهده وهو يلحق بأصدقائه القدامى الذين لا يزالون يعملون هناك. كانوا دائمًا على يقين من إخبار والدي ما هو أفضل سمكة اليوم. وفي أغلب الأحيان ، كانت تلك السمكة الحدوق.

    ذكّرتني هذه الوصفة الخاصة بألواح الحدوق بأبي وكيف بدا الطعام وكأنه مغامرة في تلك الليالي التي كان يطبخ فيها. مع تقدمي في السن ، لا تزال الأسماك واحدة من الأشياء المفضلة لدي لتناولها ولذا اكتشفت طرقًا ووصفات تجعل تحضير السمك أمرًا سهلاً ولذيذًا. تعد وصفات الألواح طريقة رائعة للذهاب إذا كنت ترغب في تناول وجبة لذيذة وشاملة ، وليس الكثير من الأواني والمقالي المتسخة ، وعرض تقديمي جميل. في هذه الوصفة ، يُغطى سمك الحدوق بمزيج لذيذ من السلق السويسري والطماطم المجففة بالشمس والزيتون والكبر التي تمنحه نكهة البحر الأبيض المتوسط ​​اللذيذة. يُفرك السمك أيضًا بثلاثة من التوابل المفضلة لدي (الفلفل الحلو والأوريجانو والزعتر) ، وكلها عناصر أساسية في مطبخ البحر الأبيض المتوسط. بينما يطبخ الحدوق على الصينية مع المكونات الأخرى ، تتجمع النكهات معًا وتكون النتيجة النهائية لذيذة. لقد نسيت أن أذكر & # 8230 هذه الوصفة تستغرق حوالي 20 دقيقة فقط! قم بإقرانها بنبيذ أبيض جاف مثل sauvignon blanc أو pinot gris واستمتع بها.


    خبز المعكرونة بالحدوق والسبانخ

    يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية ، مروحة 160 درجة مئوية ، غاز 4. اطهي المعكرونة في قدر من الماء المغلي لمدة دقيقتين أقل من تعليمات العبوة ، ثم صفيها ، اشطفيها بالماء البارد واتركيها جانباً.

    في هذه الأثناء ، تذوب الكريمة قليلة الدسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وتقلى شرائح الكراث لمدة 2-3 دقائق. يُضاف الدقيق ويُحرّك جيداً ثم يُضاف تدريجياً إلى 200 مل من الحليب. عندما تصبح سميكة ، أضيفي السبانخ إلى الصلصة وقلبي حتى تبدأ في الذبول. أضيفي نصف كمية الجبن وبعض الفلفل الأسود المطحون حديثًا والباقي من الحليب والمعكرونة المبردة. اتركيها لتبرد تمامًا قبل التقليب في قطع السمك.

    يُسكب المزيج في طبق خبز سعة 2 لتر ويوضع فوقها الجبن المبشور المتبقي.

    غطي الطبق بورق المطبخ. اخبزيها لمدة 25 دقيقة. انزع ورق القصدير واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق أو حتى تغلي الصلصة وينضج السمك.


    وصفات طاجن المأكولات البحرية: وصفة طاجن الروبيان على طريقة لويزيانا Bettycrocker Com

    يُرش المتبقي من البسكويت على الوجه ويُنقع جيدًا بالزبدة. الاتجاهات في مقلاة السلارج ، يقلى البصل والكرفس في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى تصبح طرية. 12 طبق خزفي للمأكولات البحرية ليست التونة النموذجية. في غضون ذلك ، سخني الفرن إلى 375 & # 176. أضف الملح والفلفل ومسحوق الثوم. يُغطى بفتات الخبز والجبن المبشور. في وعاء كبير ، يُمزج السلطعون والروبيان والكرفس والبصل والفلفل الأخضر والفطر والبيمينتوس. رش طبق من السيراميك الزجاجي مقاس 7 × 11 مع رذاذ الطبخ.

    يُضاف مزيج الأرز والخضروات إلى المأكولات البحرية ويُمزج جيداً. رش طبق خبز زجاجي أو سيراميك مقاس 7 × 11 برذاذ طهي وقطع حدوق إلى حوالي 1 1/2 في قطع وضعها في المقلاة. Das ist das neue ebay. وصفة طاجن إينا جارتن للمأكولات البحرية. في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز والحليب والفلفل وصلصة ورسيستيرشاير ورشي البسكويت المتبقي في الأعلى ونقطي جيدًا بالزبدة. تعرف على كيفية طهي أطباق المأكولات البحرية الرائعة من ina garten. في وعاء كبير ، يُمزج الروبيان مع لحم السلطعون والشيري ويُضاف الفطر المطبوخ فوقه. عندما تلتقي الطيبة الجبن بالمأكولات البحرية الطازجة ، يحدث شيء سحري حقًا.

    وصفات طاجن السمك والمأكولات البحرية المختلطة Allfreecasserolerecipes Com من irepo.primecp.com Das ist das neue ebay. طاجن ماريا بسيط للمأكولات البحرية ووعاء خلط # 039. قلبي المأكولات البحرية مع الكمية المتبقية من 2 طن. نضيف الفطر المطبوخ في الأعلى. قدمي الطاجن مع قطعة من الليمون. Folge deiner leidenschaft bei ebay! اخبز لمدة 30 دقيقة على 350 درجة فهرنهايت. يُغطى بفتات الخبز والجبن المبشور.

    تحقق من وصفات طاجن المأكولات البحرية اللذيذة والسهلة لدينا.

    ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة حتى تتبيل. أرز مطبوخ ، شوربة كريمة الفطر ، كستناء مائي ، حليب ، توابل و 7 أنواع أخرى. احصل على واحدة من طاجن المأكولات البحرية من ina Garten وقم بإعداد علاج لذيذ وصحي لعائلتك أو أصدقائك. يُضاف مزيج الأرز والخضروات إلى المأكولات البحرية ويُمزج جيداً. اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 45 دقيقة. فطيرة فيشرمان بالسبانخ مزينة بالليمون وتقدم مع الخبز. في وعاء كبير ، يُمزج السلطعون والروبيان والكرفس والبصل والفلفل الأخضر والفطر والبيمينتوس. ملح كوشير ، قشور مكرونة ، حليب لوز غير محلى ، كابوريا ، بازلاء صغيرة و 7 أنواع أخرى. تعرف على كيفية طهي أطباق المأكولات البحرية الرائعة من ina garten. يُغطى بفتات الخبز والجبن المبشور. أضف كريمة شوربة الفطر والمايونيز وصلصة ورسسترشاير والملح. اعثر على وصفات طاجن ومأكولات بحرية صحية ولذيذة ، من خبراء الطعام والتغذية في Eatwell. 12 طبق خزفي للمأكولات البحرية ليست التونة النموذجية. يقلب في الدقيق حتى يصبح ناعما و فقاعات. طبق ميرليتون للمأكولات البحرية في عمق الجنوب.

    12 طبق خزفي للمأكولات البحرية ليست التونة النموذجية. سيكون هذا الطبق المخبوز الكريمي بالتأكيد مفضلًا جديدًا للعائلة. وصفة طاجن إينا جارتن للمأكولات البحرية. في طاجن 2 كوارت ووزنه بالجبن ثم البقسماط. اشترك لتلقي الوصفات الأسبوعية من ملكة الطبخ الجنوبي في قدر كبير من الماء المغلي ، اطبخ النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة حتى تصبح طرية. طبق ميرليتون للمأكولات البحرية في أعماق الجنوب. اخبزيها لمدة 20 دقيقة ، حتى تصبح فقاعات وبنية خفيفة في الأعلى. يقدم موقع Crecipe.com مجموعة مختارة رائعة من وصفات المأكولات البحرية عالية الجودة في وصفات المأكولات البحرية المجهزة بالتقييمات والتعليقات ونصائح الخلط. أضف الزبدة إلى بسكويت الريتز مع البقدونس ومسحوق الثوم والجبن البارم والقشدة الخفيفة.

    وصفة طاجن المأكولات البحرية المخبوزة منخفضة الكربوهيدرات ببساطة صحية جدًا من موقع simplesohealthy.com في وعاء كبير ، اجمع بين الروبيان ولحم السلطعون والشيري عشاء سهل ولذيذ سيحبه حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. إذا كنت تريد شيئًا سريعًا ، جرب طاجن التونة السريع الخاص بنا أو ابق على المسار الصحيح مع وصفات المأكولات البحرية الصحية. الاتجاهات في مقلاة السلارج ، يقلى البصل والكرفس في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى تصبح طرية. إنه & # 039 s قلبية ، منزلي ومن السهل جدًا صنعه. في هذه الأثناء ، سخني الفرن إلى 375 & # 176. نضيف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه وردي فاتح ، حوالي 1 دقيقة. استخدم عنكبوتًا أو ملعقة مثقوبة لنقل الجمبري إلى مصفاة لتصريفه. طبق أرز مفضل لدى الأسرة ، مليء بالكثير من المأكولات البحرية والخضروات. اخلطي فتات الريتز مع الزبدة وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الثوم

    أضف الملح والفلفل ومسحوق الثوم.

    طبق أرز مفضل لدى الأسرة ، مليء بالكثير من المأكولات البحرية والخضروات. يقلى الفطر لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج. قدمي الطاجن مع قطعة من الليمون. ضعي الجمبري والاسكالوب والحدوق في طبق خبز بالزبدة كبير بما يكفي لحملهم (أو افصلهم إلى 4 أطباق خبز فردية). أكواب بدلا من المأكولات البحرية. Das ist das neue ebay. قم بالتسجيل لتلقي الوصفات الأسبوعية من ملكة الطبخ الجنوبي قم بزيارة هذا الموقع للحصول على التفاصيل: أفضل 20 فكرة حول كعكة عيد ميلاد الفراشة. توابل أولد باي ، ملح كوشير ، خبز فرنسي ، سلطعون ، ثوم مفروم و 17 آخرين. وصفة طاجن إينا جارتن للمأكولات البحرية. تصنيف طاجن السبانخ والتونة المعكرونة:

    استمر في الطهي مع التحريك لمدة دقيقتين. من جراد البحر معكرونة بالجبن إلى انتشلادا المأكولات البحرية ، حصلنا على شيء يناسب كل الأذواق. أعد النبيذ ليغلي. تعرف على كيفية طهي أطباق المأكولات البحرية الرائعة من ina garten. يقلب في الدقيق حتى يصبح ناعما و فقاعات. سيكون هذا الطبق المخبوز الكريمي بالتأكيد مفضلًا جديدًا للعائلة. 12 طبق خزفي للمأكولات البحرية ليست التونة النموذجية. توابل أولد باي ، ملح كوشير ، خبز فرنسي ، سلطعون ، ثوم مفروم و 17 آخرين. في غضون ذلك ، سخني الفرن إلى 375 & # 176.

    طاجن المأكولات البحرية طاجن المأكولات البحرية أطباق المأكولات البحرية وصفات من i.pinimg.com وصفات طاجن المأكولات البحرية النباتية وصفات إيريكا & # 039 s. قدمي الطاجن مع قطعة من الليمون. أرز مطبوخ ، شوربة كريمة الفطر ، كستناء مائي ، حليب ، توابل و 7 أنواع أخرى. اسقلوب ، عصير ليمون ، كريمة ، لحم مقدد ، لحم ، ملح ، رقائق بقدونس و 6 أخرى. طاجن المأكولات البحرية المخبوز بالكريمة ، علاج لذيذ للجميع! تعرف على كيفية طهي أطباق المأكولات البحرية الرائعة من ina garten. رش طبق خبز زجاجي أو سيراميك مقاس 7 × 11 برذاذ طهي وقطع حدوق إلى حوالي 1 1/2 في قطع وضعها في مقلاة. سيكون هذا الطبق المخبوز الكريمي بالتأكيد مفضلًا جديدًا للعائلة. قم بزيارة هذا الموقع للحصول على التفاصيل: وصفات طاجن السمك والمأكولات البحرية الصحية.

    أضف الزبدة إلى بسكويت الريتز مع البقدونس ومسحوق الثوم والجبن البارم والقشدة الخفيفة.

    ملح كوشير ، قشور مكرونة ، حليب لوز غير محلى ، كابوريا ، بازلاء صغيرة و 7 أنواع أخرى. احصل على وصفات طاجن المأكولات البحرية المفضلة لدينا هنا ، بما في ذلك فطيرة الصياد وفطيرة # 039s ، وطاجن الجمبري enchilada ، ولازانيا سرطان البحر ، والمزيد. طاجن المأكولات البحرية في المطبخ مع الكرز. يُطهى الأرز في الماء حسب التوجيهات الواردة على العبوة. يسخن الفرن على 375 درجة. نقطع الحدوق إلى حوالي 1 1/2 في قطع ويوضع في مقلاة. اعثر على وصفات صحية ولذيذة للأسماك والمأكولات البحرية ، من خبراء الطعام والتغذية في Eatwell. قم بزيارة هذا الموقع للحصول على التفاصيل: طبق أرز مفضل لدى الأسرة ، فهو مليء بالكثير من المأكولات البحرية والخضروات. عشاء سهل ولذيذ سيحبه حتى أكثر الناس إرضاءً. أضف كريمة شوربة الفطر والمايونيز وصلصة ورسسترشاير والملح. أضف الملح والفلفل ومسحوق الثوم. اتركيها تجف ثم تبليها بالملح والفلفل وضعيها في طبق خزفي

    يُطهى الأرز في الماء حسب التوجيهات الواردة على العبوة.

    ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة حتى تتبيل.

    طاجن المأكولات البحرية في المطبخ مع الكرز.

    يرش السطح بالتساوي مع فتات الخبز.

    وصفات طاجن السمك والمأكولات البحرية الصحية.

    شاهد المزيد من الأفكار حول الوصفات وأطباق المأكولات البحرية وطبق المأكولات البحرية.

    سحق ريتز من خلال وضع كيس أو وعاء واستخدام أي شيء لسحقه إلى قطع صغيرة.

    يوزع فوق الجبن ويغطي الوجه.

    يُغطى بفتات الخبز والجبن المبشور.

    وصفات طاجن السمك والمأكولات البحرية الصحية.

    اخبز لمدة 30 دقيقة على 350 درجة فهرنهايت.

    نضيف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه وردي فاتح ، حوالي 1 دقيقة.

    اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 45 دقيقة.

    سحق ريتز من خلال وضع كيس أو وعاء واستخدام أي شيء لسحقه إلى قطع صغيرة.

    يقلى الفطر لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.

    أفضل 20 فكرة عن كعكة عيد ميلاد الفراشة.

    وصفة طاجن إينا جارتن للمأكولات البحرية.

    احصل على وصفات لفطيرة الصيادين & # 039 s ، وطاجن الجمبري enchilada ، ولازانيا سرطان البحر ، والطبقات ، والمزيد هنا.

    يُصفّى ويُنقل إلى طبق خزفي بحجم 12 كوب.

    أفضل 20 فكرة عن كعكة عيد ميلاد الفراشة.

    يسخن الفرن على 375 درجة.

    الاتجاهات في مقلاة السلارج ، يقلى البصل والكرفس في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى تصبح طرية.

    الاتجاهات في مقلاة السلارج ، يقلى البصل والكرفس في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى تصبح طرية.

    طاجن المأكولات البحرية السلطعون والروبيان.

    عشاء سهل ولذيذ سيحبه حتى أكثر الناس إرضاءً.

    طاجن المأكولات البحرية الدسم والمقرمش واللذيذ هو صيد كبير لطاولة العشاء الخاصة بك.

    شاهد المزيد من الأفكار حول الوصفات وأطباق المأكولات البحرية وطبق المأكولات البحرية.

    يُغطى بفتات الخبز والجبن المبشور.

    أرز مطبوخ ، شوربة كريمة الفطر ، كستناء مائي ، حليب ، توابل و 7 أنواع أخرى.

    يُطهى الأرز في الماء حسب التوجيهات الواردة على العبوة.

    من جراد البحر معكرونة بالجبن إلى انتشلادا المأكولات البحرية ، حصلنا على شيء يناسب كل الأذواق.


    وصفات الحدوق

    رائع في الفطائر وكعكات السمك أو يقدم مع بيض مسلوق سائل.

    حدوق مدخن و # 038 صينية مشروم بري

    هذا المخبز الرائع من السمك المريح والأنيق يضرب المكان حقًا في أمسية شتوية باردة

    فطائر الحدوق المدخن

    أزواج السمك المدخن بشكل جميل مع الكراث والقشدة في وصفة التارتليت هذه من قارئ مجلة BBC Good Food Magazine Philip Friend

    الحدوق & # 038 الكراث مع هريس الذرة الحلوة

    يُغطى الكراث والسبانخ بشرائح السمك الأبيض وصلصة الجبن ثم يعلوها الهريس الذهبي في هذا الفرن اللذيذ قليل الدسم.

    سهل kedgeree

    نظرة سريعة على kedgeree ، هذه الوصفة المكونة من خمسة مكونات بسيطة ولكنها لذيذة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية

    حدوق مدخن & # 038 هاش ذرة

    في مكان ما بين الحشيش والكيدجيري ، يُعد هذا الطبق السهل مع الذرة الحلوة والبيض وجبة فطور وغداء مثالية أو عشاء خفيف

    حدوق مدخن & # 038 جراتان لحم الخنزير المقدد

    السمك المدخن ولحم الخنزير المقدد والبطاطس والقشدة الطازجة بنكهة البصل والزعتر وتوضع في طبقات في هذا الطبق المريح المكون من وعاء واحد

    حدوق مدخن وسلطة كوريزو # 038

    زوج من السمك المدخن والكوريزو الحار بشكل جميل في هذه السلطة الخفيفة والسهلة - تحميص الخبز الأبيض المقرمش بزيت الزيتون للحصول على خبز محمص مقرمش محلي الصنع

    كولين سكينك

    يُنضج سمك الحدوق والبطاطس والحليب والبصل والبقدونس لعمل هذا الحساء المريح. قدميها مع الخبز المقرمش لوجبة غداء أو عشاء مشبع

    سمك مفتت بجوز الهند مع سلطة الفلفل الحلو

    مغطى بجوز الهند ، ثم مقلي ، طبق السمك المقرمش هذا يصنع عشاء سمك سريع لشخصين. يقدم مع سلطة الخس والخيار المنعشة مع الفلفل الحلو


    وصفة مخبوزات الحدوق الكريمية - الوصفات

    سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / مروحة 180 درجة مئوية / غاز 6. أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى صينية تحميص وحركها في الفرن لتسخن لمدة 5 دقائق. قشر البطاطا. قطّع إلى قطع صغيرة. تعثر في القصدير. يتبل بالملح والفلفل. اقلبها عدة مرات لتغطى بالزيت. تحمص لمدة 45 دقيقة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

    تقليم الجزء العلوي والسفلي من الكراث. قم بتقطيعها إلى النصف وشطف أي حصى. قطعها ناعما. سخني مقلاة كبيرة لمدة 1 دقيقة. يضاف الكراث مع القليل من الماء. موسم. غطاء، يغطي. يُطهى لمدة 5-8 دقائق حتى ينضج الكراث مع التحريك بين الحين والآخر. ضعهم في طبق فرن.

    أضف السبانخ إلى المقلاة. يُطهى ويُحرَّك لمدة 2-3 دقائق حتى تذبل السبانخ. ضع في مصفاة واضغط لأسفل بالجزء الخلفي من الملعقة للتخلص من الماء الزائد. أضف إلى الكراث.

    يُبشر الليمون ويُضاف إلى الطبق. نقطع سيقان الشبت جيدًا (احتفظ بالأوراق لوقت لاحق). أضفه إلى الطبق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب لخلط الخضار معًا. ضع شرائح الحدوق على الخضار.

    قلبي الكريمة و 2 ملعقة صغيرة خردل معًا. صب على الحدوق. قم بتغطية الطبق برقائق معدنية. ادخلوا الفرن واخبزوا لمدة 15 دقيقة على الرف أسفل البطاطس.

    انزع ورق القصدير عن طبق الحدوق. نثر اللوز فوق قمة الحدوق. اخبزيها لمدة 4-5 دقائق أخرى حتى ينضج اللوز وتنضج شرائح الحدوق.

    قدمي خبز الحدوق الكريمي مع الخضار والبطاطا المشوية. يُزين بأوراق الشبت ويُقدّم مع شرائح الليمون المبشور للضغط.

    أنت تقول بطاطا ...
    لطهي البطاطس بشكل أسرع ، قطعيها إلى مكعبات صغيرة. تغلي لمدة 5 دقائق حتى تصبح طرية. صفيها وضعيها في الزيت الساخن. تحمص في فرن شديد السخونة لمدة 20 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق.


    ضع 4 أطباق صغيرة غير عميقة مقاومة للهب على صينية خبز. حضري طبقة الغراتان أولاً بخلط فتات الخبز مع 10 غ من الجبن والبقدونس واتركيه جانبًا.

    اخلطي 5 ملاعق كبيرة من الحليب مع دقيق الذرة في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعمًا واتركيه جانبًا.
    يُسكب ما تبقى من الحليب في قدر كبيرة ويُضاف البصل وورق الغار وقشر الليمون. قطّعي شرائح السمك إلى نصفين ، وضعيها بحيث يكون جانب الجلد لأسفل في المقلاة واتركيها على نار هادئة على نار متوسطة.

    يُطهى لمدة 3 دقائق ، مع دهن السمك من حين لآخر بالحليب حتى ينضج فقط. بعيدًا عن النار ، غطي المقلاة بغطاء واتركيه لمدة 5 دقائق ، وسيستمر السمك في الطهي.

    أثناء طهي السمك ، املأ نصف إناء صغير بالماء واتركه حتى الغليان. أضيفي زهور البروكلي ، وأعيدي الماء إلى الغليان واطهيه لمدة دقيقتين. صفي البروكلي ، ثم اشطفيه في مصفاة تحت الماء الجاري البارد وصفييه مرة أخرى.

    ضعي مصفاة على مقلاة نظيفة غير لاصقة وصفي السمك ، واجمعي الحليب في المقلاة. يقلب مزيج دقيق الذرة مع الحليب الدافئ ويسخن برفق على نار متوسطة حتى يتكاثف مع التحريك باستمرار. يُغلى المزيج على نار هادئة ، واستمر في التقليب حتى يصبح سميكًا وناعمًا. يُضاف باقي الجبن والخردل ثم يُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى مع التحريك. يتبل حسب الذوق ويقلب في زهور البروكلي.

    تقشر السمكة إلى قطعة مكتنزة ، وتخلص من القشر والبصل وورق الغار وقشر الليمون. أضيفي قطع السمك إلى المقلاة وقلبي برفق.

    يقسم خليط السمك بين الأطباق. رشي عليها خليط الجراتان واخبزيها لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيًا جيدًا ، ويصبح السمك ساخنًا والصلصة تغلي.

    حجم الحصة: تكفي لتحضير 4 أطباق فردية أو يمكن طهيها في طبق كبير.


    4. اصنع الصلصة وضع المعكرونة عليها

    مع خروج السمك من الحليب ، ستكون قد تركت سائلًا مدخنًا رائعًا للسمك والذي يتوسل فقط لتحويله إلى صلصة كريمية. أولاً ، ضعي المعكرونة على النار حتى تنضج حسب التعليمات الموجودة على العبوة ثم انقليها إلى الصلصة.

    للقيام بذلك ، صب الحليب المدخن من خلال غربال في قدر لإزالة أي رغوة حليب. بعد ذلك ، أضف 3 ملاعق حلوى من الكريمة المزدوجة. يمكنك أيضًا إضافة قطعة من الزبدة الآن إذا أردت ولكن هذا اختياري. الآن أنت بحاجة إلى تكثيف الصلصة.

    لتكثيف الصلصة ، يمكنك عمل رو في قدر منفصل وإضافة الصلصة ببطء. ومع ذلك ، فقد اتخذت الخيار السهل واستخدمت فقط بعض دقيق الذرة والماء كعامل تثخين. بمجرد أن تصبح الصلصة قوامًا كريميًا لطيفًا ، أضف الحدوق المدخن والقريدس و 3/4 من البقدونس. سخني هذا ثم تبليه حسب الذوق.

    يضاف الحدوق المدخن والروبيان


    طاجن سمك كيتو دسم

    مكونات

    • 1 ملعقة كبيرة 1 ملعقة كبيرة زبدة ، لدهن صحن الخبز
    • 3 ملاعق كبيرة 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
    • 1 رطل 450 غ من البروكلي وزهيرات صغيرة
    • 1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة ملح
    • & frac12 ملعقة شاي و frac12 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 4 أوقيات. (1 & frac14 كوب) 110 جم (260 مل) بصل أخضر مفروم ناعماً
    • 2 ملعقة كبيرة 2 ملعقة كبيرة من نبات الكبر الصغير (بدون قشر)
    • 1 & frac12 رطل 650 جم سمك أبيض (انظر الحافة) ، مقطعة إلى قطع بحجم التقديم
    • 1 ملعقة كبيرة 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
    • 1 & frac14 كوب 300 مل كريمة خفق ثقيلة
    • 1 ملعقة كبيرة 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
    • 3 أوقية. 85 جرام زبدة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة ومتساوية

    أقل من 4 E٪ من الكربوهيدرات أو 7 جرام من الكربوهيدرات أو أقل إذا كانت وجبة اقرأ المزيد

    إلى جانب اختبارها من قبل صانع الوصفة الأصلي ، تم أيضًا اختبار هذه الوصفة واعتماد الجودة من قبل مطبخ الاختبار الخاص بنا.

    تعليمات

    هناك العديد من الأسماك البيضاء للاختيار من بينها. فيما يلي بعض الأشياء التي نوصي بها سمك القد ، الحدوق ، مونكفيش ، سمك الهلبوت ، وسمك القاروس.

    إذا كان هناك من يكره البروكلي يأتي لتناول العشاء ، يمكنك تناول كرنب بروكسل أو الهليون أو الكوسة أو الفطر. استخدم خيالك ولن يصبح هذا العشاء الشامل مملًا أبدًا.

    قد يعجبك ايضا

    سمك السلمون المغطى بالفلفل الحار مع الكيتو والسبانخ

    سمك السلمون المقلي بالكيتو مع البروكلي والجبن

    سمك السلمون المشوي مع الهليون و 5 دقائق هولنديز

    سمك السلمون المشوي بالكيتو مع صلصة الليمون الكريمية

    خبز السلمون مع جبنة البارميزان مع الهليون

    كيتو سلمون برجر مع زبدة الليمون و المهروس

    طاجن ملفوف محشو قليل الكربوهيدرات

    طاجن دجاج كيتو بيستو مع جبنة فيتا و زيتون

    سلطة الساشيمي منخفضة الكربوهيدرات مع مايونيز سريراتشا

    سلمون مدخن و كحلبي جراتان

    سمك السلمون المقلي بالكيتو مع البروكلي والمايونيز بالليمون

    روبيان توسكان كريمي قليل الكربوهيدرات

    سمك السلمون المشوي مع الخضار و 5 دقائق هولنديز

    طاجن كيتو تشيز ستيك

    صدر دجاج محشي بجبنة كيتو مع جواكامولي

    سمك مع الخضار مخبوز بورق قصدير

    لازانيا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات

    وعاء كزة السلمون منخفض الكربوهيدرات مع زودلز

    سمك كيتو مقلي بالزبدة مع صلصة التندوري

    طاجن برجر بالجبن منخفض الكربوهيدرات

    سمك أبيض مشوي مع كوسة وبيستو كالي

    كيتو ليمون و زبدة و ثوم سلمون مع لوز و فلفل حار

    شوربة السمك بنكهة الزعفران مع الايولي

    سندويشات التاكو بالسمك منخفض الكربوهيدرات مع تورتيلا الكوسة

    لفائف خالية من الغلوتين مع التونة والبيض

    طاجن كريمة السمك والروبيان بالزعفران

    جرّب خطط وجبات الكيتو والوجبات منخفضة الكربوهيدرات مجانًا!

    باستخدام أداة خطة الوجبات الموفرة للوقت من دايت دكتور ، يمكنك إنشاء خطط وجباتك الخاصة من البداية - أو تخصيص واحدة من أكثر من 200 خطة وجبات ذات طابع خاص. لست عضوا حتى الآن؟ جربه لمدة شهر مجانًا.

    ابدأ بتحدي الكيتو المجاني لمدة أسبوعين

    هل تريد إنقاص الوزن دون جوع أو صحة نابضة بالحياة أو عكس مرض السكري عند انخفاض الكربوهيدرات؟ إذن هذا التحدي البسيط واللذيذ هو لك. كل ما تحتاجه هو طعام حقيقي. كل شيء آخر مجاني.

    هل تريد معرفة المزيد عن الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو؟

    الدليل إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون (LCHF) أو نظام الكيتو الغذائي يعني أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هنا يمكنك معرفة كل شيء عنها وكيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك الصحية الشخصية.

    51 تعليقات

    اقترح أحدهم صنع الدجاج. ستعمل مع الدجاج ، لكن ربما تحتاج إلى طهيه لمدة 30-40 دقيقة ، حتى لو كنت تعمل بمطرقة لحم ، وهو ما أقترحه.

    بالإضافة إلى سؤال ، هل وصل أي شخص إلى مستوى ثابت لدي ولا أعرف ماذا أفعل لبدء الخسارة
    الوزن مرة أخرى .. سوف تكون مهتمة بأي رد شكرا هيذر V. أوست

    لدينا بعض الوصفات باستخدام قدر الضغط الكهربائي! هذه واحدة لتبدأ بها.
    https://www.dietdoctor.com/recipes/orange-braised-pork

    هل يمكنني التقدم والطهي لاحقًا؟

    نعم ، هذا يجب أن يعمل بشكل جيد.

    لقد صنعت هذا الليلة لتناول العشاء ، يا كلمتي! كان لذيذ !! حتى أن زوجي طلب ثوانٍ وهي مناسبة نادرة. :)

    رائع! أنا سعيد لأنك استمتعت به كثيرًا!

    كان هذا مذهلاً. لم يكن لديهم نبات الكبر لذا تركهم بالخارج ولكننا سنحاولهم في المرة القادمة. لقد صنعت أيضًا تقلبات خبز البيستو الإيطالية في كيتو (وصفة DD أخرى) لتقديمها مع هذا. لقد كانت وجبة رائعة مع إضافة سلطة جانبية لبدء الوجبة. لقد تأثرت كثيرًا بكل وصفة DD. شكرا لك!!

    شكرًا لإعلامنا بمدى استمتاعك بوصفاتنا.

    كان طعمه رائعًا ولكنه كان زيتيًا جدًا ، ولست متأكدًا من السبب؟ ولعل الاختلاف في الكريم الاسترالي؟

    تحتوي كريمة الخفق الثقيلة على 36٪ على الأقل من دهن الحليب. يمكنك استخدام ذلك كمقارنة مع الكريم الذي استخدمته.

    كان هذا طبق خزفي لذيذ! استخدمت القرنبيط والبصل والسبانخ والفطر والبارميزان مع الوصفة الأصلية. باستثناء البروكلي لأنه لم يكن لدي أي شيء. لقد كان سيولة بعض الشيء لكني أعتقد أنه يمكن تعديل ذلك. أحب الذوق الذي يضيفه نبات الكبر. أضفت هذا كوجبة مفضلة! بالنسبة للجوانب ، قمت بطهي الفاصوليا الطازجة الطويلة المقلية بالثوم والزبدة.

    عمل رائع في تبديله واستخدام ما لديك!

    لقد صنعت هذا الليلة لي ولزوجي. كان هذا أفضل سمكة تذوقتها على الإطلاق. جعلها تماما مثل الوصفة! شكرا

    أنا سعيد لأنك استمتعت به كثيرًا! شكرًا لك على الوقت الذي قضيته في إعلامنا.

    على الرغم من أنني أعلم أنها مخصصة للسمك الأبيض - هل تعتقد أن هذه الوصفة ستعمل مع سمك السلمون؟

    لم نختبر هذه الوصفة مع السلمون. إذا كنت تعتقد أن سمك السلمون في صلصة الخردل الكريمية يبدو لذيذًا ، فأنا أراهن أن ذلك سيكون بديلاً جيدًا.


    شاهد الفيديو: LEMON BUTTER SAUCE. TIPS TO PREVENT SPLIT. SAUCES RECIPE (ديسمبر 2021).