وصفات تقليدية

سلطة مكسيكية مع الأفوكادو والتونة

سلطة مكسيكية مع الأفوكادو والتونة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لنعد وجبة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهات ، نجمع بين بروتينات التونة والفيتامينات النباتية ونستمتع بتحضير متوازن.
فكرة جديدة لعشاء عائلي!
أنا أحب السلطات ، أبدأ من بعض المكونات ثم أترك مخيلتي تقوم بعملها! :)
النتيجة لا تقاوم!

  • 2 تونة معلبة مقطعة في عصيرها الخاص
  • 1-2 أفوكادو قبطى
  • +
  • 2 طماطم كبيرة
  • 1 فلفل أحمر
  • 300 غ من الفاصوليا الحمراء المسلوقة
  • 300 غ من حبات الذرة الحلوة
  • عصير ليمون / ليمون
  • بقدونس
  • ملح وفلفل
  • بضع قطرات من زيت الزيتون

حصص: 4

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

طريقة التحضير سلطة مكسيكية مع الأفوكادو والتونة:

في وعاء كبير نضيف الطماطم والفلفل المغسول والمقطع إلى مكعبات.

ينظف الأفوكادو ويقطع إلى شرائح طويلة ويرش بعصير الليمون ويضاف إلى الوعاء.

اخلطي المكونات في الوعاء مع الفاصوليا والذرة والبقدونس المفروم والتونة مصفاة من العصير.

يتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون ، وإذا كنت تستخدم الجير ، فابشر القشر ورشيها على السلطة في النهاية.


يرش القليل من زيت الزيتون ويقدم.

شهية طيبة!


فيديو: سلطة الأفوكادو والتونة (قد 2022).